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1. 電梯恐懼症
電梯恐懼症是指對乘坐電梯這個司空見慣的行為表現出的非正常的恐懼。
在職場中更多的是表現為對上司或下屬的恐懼。
基本信息中文名：電梯恐懼症表現：恐懼坐電梯類型： ...電梯恐懼症電梯恐懼症是指對乘坐電梯這個司空見慣的行為表現出的非正常的恐懼。
在職場中更多的是表現為對上司或下屬的恐懼。
基本信息中文名：電梯恐懼症表現：恐懼坐電梯類型：心理疾病主要人群：白領等基本介紹電梯恐懼症開關只在幾秒間，上下不過分鐘，電梯是很多職場白領們不得不面對的一個特殊場所，然而在這方寸間同老總的不期而遇，在電梯裡的瞬間，是人際關係在時間和空間最濃縮的一刻，究竟是喜還是悲？是尷尬還是機遇？對於在電梯中的表現，五成職場人表示會與領導正常寒暄，四成職場人會跟領導打聲招呼後保持沉默，或者假裝看手中的檔案或手機，以免缺少話題而引起尷尬。
而參加工作10年以上的資深職場人，則表示在電梯裡與老闆及同事打招呼後，基本不做交流，尤其迴避談論公事。
另外還有一種尷尬，就是在電梯裡碰到殷勤的下屬。
比如說，那下屬會站在電梯門口用手擋門讓你先進，進了門會趕緊幫你按鍵選擇樓層，會不斷問候你，會不斷誇獎你的穿著有品位，也一定會陪你坐到你要去的樓層才敢下去，說話時也會有意用身體擠擠挨挨地表示些親熱，讓人肉麻頭疼。
保持距離美國人類學家霍爾曾對美國東北部中產階級成年人進行研究，提了“個人空間”理論，認為存在4種不同的個人空間：保持距離1.親密距離是指相距0.45米以內的距離。
在這個距離內，個人可以仔細地看清對方，並能感受到對方的氣息，這是親密者如夫妻、情侶之間求愛、安慰，或者父母和兒童之間愛撫、保護的距離。
2.個人距離是指相距0.45米到1.22米的距離。
在這個距離內，交往的雙方也有一些親密關係，但保持一定的限度，這是熟人、好朋友之間的距離。
3.社會距離是指相距1.22米到3.66米的距離。
在這個距離內，人們進行日常的工作和學習，處理各類事務，這是比較正式的社交場合的距離。
4.公眾距離是指相距超過3.66米以上的距離。
這是公眾人物如演說家、明星、主持人在公眾場合與一般民眾之間交往互動的距離。
建議兩個認識但不很熟、又是上司和下屬的關係的人在電梯相遇，下屬可能會緊張、尷尬，可能想打破沉默，生怕在上司面前留下壞印象，可越緊張就越會擔心在上司面前“出醜”，如此形成惡性循環，嚴重的可能會發展成“電梯恐懼症”（當然這在人群中的比例非常低）。
但上司會怎么樣？上司也是凡人，他也會產生類似情緒，也不想在下屬面前“出醜”。
由此可見，人與人之間的關係是互動的。
建議所以，當在電梯裡和不熟悉的上司相遇時，完全沒有必要過分關注這件事。
可以簡單地問候兩句，或者面帶微笑地不說話，其實上司並不會因為你的沉默就對你印象不好，因為人的記憶是有選擇的，一般來說，不會刻意去記住兩個星期前的某個晚上吃了什麼晚餐，同樣上司也不會刻意記住某年某月某天某時在電梯裡遇見你，而你又沒說話。
具體措施若說到具體的措施，作為下級，首先要調整心態，放下怕丟印象分的包袱。
在這么短的時間內，除非極端情況，否則很難給上級留下深刻的印象。
所以，即使偶爾一次表現不佳，也不必過分緊張。
具體措施言談舉止不卑不亢，大方得體，保持微笑，就能基本過關。
若想更進一步表現，就必須做好電梯之外的功課——首先是認人，尤其是公司里的關鍵人物，見到臉就得對應出名字、部門和職務，準確率必須100%；其次要能隨口就來一些家長里短的問答，以備不時之需，比如：“今天來的時候，車真是堵啊”、“總算天晴了”、“早上我走路過來，看到西湖邊鍛鍊的人好多”、“現在租腳踏車真方便啊”等等。
一般不要聊工作上的事。
如果跟上司很不熟悉，你表示的熱情要適度，禮貌地稱呼一下，一般不要隨意開口，由上司來打破沉默或是發起話題比較好，否則有可能打斷上司正在思考的問題。
特別不要問寒問暖地說個沒完。
如果上司跟你聊起家常，那你就有問有答，對領導的關心表示一下感謝。
如果上司沒有任何表示，你也不要太往心裡去，很多情況下，上司可能在想自己的事情，或者因為跟你不太熟，也不知道該跟你說些什麼。
作為上級，跟下級獨處時，也只需要表示一些基本的禮貌，如微笑、點頭即可。
或者平時注意收集員工的一些基本情況，以作“談資”，也能讓對方感受到領導對他的關心
在職場中更多的是表現為對上司或下屬的恐懼。
基本信息中文名：電梯恐懼症表現：恐懼坐電梯類型： ...電梯恐懼症電梯恐懼症是指對乘坐電梯這個司空見慣的行為表現出的非正常的恐懼。
在職場中更多的是表現為對上司或下屬的恐懼。
基本信息中文名：電梯恐懼症表現：恐懼坐電梯類型：心理疾病主要人群：白領等基本介紹電梯恐懼症開關只在幾秒間，上下不過分鐘，電梯是很多職場白領們不得不面對的一個特殊場所，然而在這方寸間同老總的不期而遇，在電梯裡的瞬間，是人際關係在時間和空間最濃縮的一刻，究竟是喜還是悲？是尷尬還是機遇？對於在電梯中的表現，五成職場人表示會與領導正常寒暄，四成職場人會跟領導打聲招呼後保持沉默，或者假裝看手中的檔案或手機，以免缺少話題而引起尷尬。
而參加工作10年以上的資深職場人，則表示在電梯裡與老闆及同事打招呼後，基本不做交流，尤其迴避談論公事。
另外還有一種尷尬，就是在電梯裡碰到殷勤的下屬。
比如說，那下屬會站在電梯門口用手擋門讓你先進，進了門會趕緊幫你按鍵選擇樓層，會不斷問候你，會不斷誇獎你的穿著有品位，也一定會陪你坐到你要去的樓層才敢下去，說話時也會有意用身體擠擠挨挨地表示些親熱，讓人肉麻頭疼。
保持距離美國人類學家霍爾曾對美國東北部中產階級成年人進行研究，提了“個人空間”理論，認為存在4種不同的個人空間：保持距離1.親密距離是指相距0.45米以內的距離。
在這個距離內，個人可以仔細地看清對方，並能感受到對方的氣息，這是親密者如夫妻、情侶之間求愛、安慰，或者父母和兒童之間愛撫、保護的距離。
2.個人距離是指相距0.45米到1.22米的距離。
在這個距離內，交往的雙方也有一些親密關係，但保持一定的限度，這是熟人、好朋友之間的距離。
3.社會距離是指相距1.22米到3.66米的距離。
在這個距離內，人們進行日常的工作和學習，處理各類事務，這是比較正式的社交場合的距離。
4.公眾距離是指相距超過3.66米以上的距離。
這是公眾人物如演說家、明星、主持人在公眾場合與一般民眾之間交往互動的距離。
建議兩個認識但不很熟、又是上司和下屬的關係的人在電梯相遇，下屬可能會緊張、尷尬，可能想打破沉默，生怕在上司面前留下壞印象，可越緊張就越會擔心在上司面前“出醜”，如此形成惡性循環，嚴重的可能會發展成“電梯恐懼症”（當然這在人群中的比例非常低）。
但上司會怎么樣？上司也是凡人，他也會產生類似情緒，也不想在下屬面前“出醜”。
由此可見，人與人之間的關係是互動的。
建議所以，當在電梯裡和不熟悉的上司相遇時，完全沒有必要過分關注這件事。
可以簡單地問候兩句，或者面帶微笑地不說話，其實上司並不會因為你的沉默就對你印象不好，因為人的記憶是有選擇的，一般來說，不會刻意去記住兩個星期前的某個晚上吃了什麼晚餐，同樣上司也不會刻意記住某年某月某天某時在電梯裡遇見你，而你又沒說話。
具體措施若說到具體的措施，作為下級，首先要調整心態，放下怕丟印象分的包袱。
在這么短的時間內，除非極端情況，否則很難給上級留下深刻的印象。
所以，即使偶爾一次表現不佳，也不必過分緊張。
具體措施言談舉止不卑不亢，大方得體，保持微笑，就能基本過關。
若想更進一步表現，就必須做好電梯之外的功課——首先是認人，尤其是公司里的關鍵人物，見到臉就得對應出名字、部門和職務，準確率必須100%；其次要能隨口就來一些家長里短的問答，以備不時之需，比如：“今天來的時候，車真是堵啊”、“總算天晴了”、“早上我走路過來，看到西湖邊鍛鍊的人好多”、“現在租腳踏車真方便啊”等等。
一般不要聊工作上的事。
如果跟上司很不熟悉，你表示的熱情要適度，禮貌地稱呼一下，一般不要隨意開口，由上司來打破沉默或是發起話題比較好，否則有可能打斷上司正在思考的問題。
特別不要問寒問暖地說個沒完。
如果上司跟你聊起家常，那你就有問有答，對領導的關心表示一下感謝。
如果上司沒有任何表示，你也不要太往心裡去，很多情況下，上司可能在想自己的事情，或者因為跟你不太熟，也不知道該跟你說些什麼。
作為上級，跟下級獨處時，也只需要表示一些基本的禮貌，如微笑、點頭即可。
或者平時注意收集員工的一些基本情況，以作“談資”，也能讓對方感受到領導對他的關心
2. 什麼是電梯的恐懼？
廣場恐懼症是害怕被困在逃離困難或不可能的情況下，如果發生恐慌發作 。
那些患有廣場恐怖症的人通常會避免相關情況的“集群”，並且許多廣場恐懼症患者根本不會遇到電梯 ...癮用藥酒精使用應對和恢復尼古丁的使用成癮行為理論認知心理學人格心理學行為心理學社會心理學發展心理學壓力管理管理技術情景壓力對健康的影響關係壓力工作壓力蕭條治療童年抑鬱症自殺類型症狀社交焦慮症應對治療和治療相關條件工作和學校症狀躁鬱症治療症狀社會保障殘疾診斷多動症成人ADD/ADHD治療與ADD/ADHD一起生活學校育兒恐懼症類型ShareonFacebookShareonTwitter如何克服電梯恐懼儘管它沒有官方的“恐懼症”名稱，但對電梯的恐懼相對普遍。
據電梯扶梯安全基金會稱，每年在美國和加拿大有超過2100億乘客使用電梯。
但許多人在乘坐長途電梯時感到至少有些緊張。
在一些人中，對電梯的恐懼是由現有的恐懼症引發的，但恐懼常常單獨出現。
像任何恐懼症一樣，恐懼電梯的範圍從輕微到嚴重。
與電梯有關的恐懼症電梯是幽閉恐怖症和廣場恐怖症的常見觸發器。
幽閉恐懼症被定義為對封閉空間的恐懼。
作為一個相對較小且密閉的箱子，很容易看出電梯是如何引起幽閉恐怖症的。
廣場恐懼症是害怕被困在逃離困難或不可能的情況下，如果發生恐慌發作。
那些患有廣場恐怖症的人通常會避免相關情況的“集群”，並且許多廣場恐懼症患者根本不會遇到電梯問題。
儘管如此，電梯很難逃生，對於有廣場恐懼症的人來說，避開電梯並不罕見。
以前的經驗許多恐懼症可以追溯到以前造成驚嚇的經歷。
那些被困在電梯裡的人，即使是短暫的，也可能更容易發展出電梯恐懼症。
但是，這種體驗不一定發生在你身上。
許多恐怖電影，萬聖節活動和其他可怕的流行文化時刻都以電梯為特色。
在現實生活中電梯出現故障的罕見情況下，故事在媒體中不斷重播幾天，視頻可能會在網上流傳多年。
看電梯裡發生的可怕事情可能足以引發這種恐懼。
關於電梯安全的真相像生活中的其他事情一樣，騎電梯的風險非常小。
然而，電梯自動扶梯安全基金會指出，很多人對電梯的工作原理有很強的誤解。
1853年，ElijahOtis通過實施安全制動系統為升降機行業發生了革命性的變化，以處理升降機繩索故障。
此後，技術進步和行業規定大大提高了電梯的安全性。
今天，電梯由多條電纜支撐，每條電纜足夠強大，可承載超過滿載轎廂的重量。
僅當電梯轎廂牢固地固定在位時才能打開的外門使得倒下軸幾乎不可能。
調速器和其他設備協同工作，將汽車安全地引導至目的地。
現代電梯轎廂被指定為“安全房間”，如果系統出現故障，使它們成為最安全的地方。
電梯轎廂具有緊急電話和警報器，允許乘客呼叫幫助。
它們不密閉，卡住的乘客沒有空氣不足的危險。
儘管如此，電梯事故偶爾也會發生。
電梯不時卡住，在極少數情況下，乘客被困一天以上。
除了飢餓，口渴，還有一點無聊。
但是，乘客很好。
更為罕見的是，電梯出現了一些災難性的錯誤。
例如，2011年，兩名女性在該國的兩邊相隔兩週死亡。
加利福尼亞州的這起事故顯然是由於騎車人的錯誤-該女子在停在樓層之間時試圖從電梯爬升。
電梯已檢查並發現工作正常。
然而，當年紐約市發生的這起事故是由於沒有正確地重新連接安全系統的維修人員所為。
電梯的安全提示雖然不可能從任何機器上消除理論上的所有風險，但電梯扶梯安全基金會提供了騎車人遵守的安全提示清單。
建議之中：使用門打開按鈕來保持較慢車手的車門，而不是試圖推開車門。
保持所有隨身攜帶的物品和衣服離開門。
如遇緊急情況，請留在電梯轎廂內。
如果有火災，請上樓梯。
克服電梯恐懼症對於很多人來說，學習安全規則並熟悉電梯操作足以遏制輕微的恐懼。
簡單地坐著幾個小時坐著看玻璃電梯可以幫助消除一些焦慮。
如果您的恐懼更嚴重或持續存在，可能需要專業幫助。
電梯恐懼症已經導致人們拒絕高層的好工作，避免到高層醫院探望親人，並推動自己登上數十段樓梯。
有了專業的幫助和一點努力，電梯恐懼症就無需接管您的生活。
資源：美國精神
那些患有廣場恐怖症的人通常會避免相關情況的“集群”，並且許多廣場恐懼症患者根本不會遇到電梯 ...癮用藥酒精使用應對和恢復尼古丁的使用成癮行為理論認知心理學人格心理學行為心理學社會心理學發展心理學壓力管理管理技術情景壓力對健康的影響關係壓力工作壓力蕭條治療童年抑鬱症自殺類型症狀社交焦慮症應對治療和治療相關條件工作和學校症狀躁鬱症治療症狀社會保障殘疾診斷多動症成人ADD/ADHD治療與ADD/ADHD一起生活學校育兒恐懼症類型ShareonFacebookShareonTwitter如何克服電梯恐懼儘管它沒有官方的“恐懼症”名稱，但對電梯的恐懼相對普遍。
據電梯扶梯安全基金會稱，每年在美國和加拿大有超過2100億乘客使用電梯。
但許多人在乘坐長途電梯時感到至少有些緊張。
在一些人中，對電梯的恐懼是由現有的恐懼症引發的，但恐懼常常單獨出現。
像任何恐懼症一樣，恐懼電梯的範圍從輕微到嚴重。
與電梯有關的恐懼症電梯是幽閉恐怖症和廣場恐怖症的常見觸發器。
幽閉恐懼症被定義為對封閉空間的恐懼。
作為一個相對較小且密閉的箱子，很容易看出電梯是如何引起幽閉恐怖症的。
廣場恐懼症是害怕被困在逃離困難或不可能的情況下，如果發生恐慌發作。
那些患有廣場恐怖症的人通常會避免相關情況的“集群”，並且許多廣場恐懼症患者根本不會遇到電梯問題。
儘管如此，電梯很難逃生，對於有廣場恐懼症的人來說，避開電梯並不罕見。
以前的經驗許多恐懼症可以追溯到以前造成驚嚇的經歷。
那些被困在電梯裡的人，即使是短暫的，也可能更容易發展出電梯恐懼症。
但是，這種體驗不一定發生在你身上。
許多恐怖電影，萬聖節活動和其他可怕的流行文化時刻都以電梯為特色。
在現實生活中電梯出現故障的罕見情況下，故事在媒體中不斷重播幾天，視頻可能會在網上流傳多年。
看電梯裡發生的可怕事情可能足以引發這種恐懼。
關於電梯安全的真相像生活中的其他事情一樣，騎電梯的風險非常小。
然而，電梯自動扶梯安全基金會指出，很多人對電梯的工作原理有很強的誤解。
1853年，ElijahOtis通過實施安全制動系統為升降機行業發生了革命性的變化，以處理升降機繩索故障。
此後，技術進步和行業規定大大提高了電梯的安全性。
今天，電梯由多條電纜支撐，每條電纜足夠強大，可承載超過滿載轎廂的重量。
僅當電梯轎廂牢固地固定在位時才能打開的外門使得倒下軸幾乎不可能。
調速器和其他設備協同工作，將汽車安全地引導至目的地。
現代電梯轎廂被指定為“安全房間”，如果系統出現故障，使它們成為最安全的地方。
電梯轎廂具有緊急電話和警報器，允許乘客呼叫幫助。
它們不密閉，卡住的乘客沒有空氣不足的危險。
儘管如此，電梯事故偶爾也會發生。
電梯不時卡住，在極少數情況下，乘客被困一天以上。
除了飢餓，口渴，還有一點無聊。
但是，乘客很好。
更為罕見的是，電梯出現了一些災難性的錯誤。
例如，2011年，兩名女性在該國的兩邊相隔兩週死亡。
加利福尼亞州的這起事故顯然是由於騎車人的錯誤-該女子在停在樓層之間時試圖從電梯爬升。
電梯已檢查並發現工作正常。
然而，當年紐約市發生的這起事故是由於沒有正確地重新連接安全系統的維修人員所為。
電梯的安全提示雖然不可能從任何機器上消除理論上的所有風險，但電梯扶梯安全基金會提供了騎車人遵守的安全提示清單。
建議之中：使用門打開按鈕來保持較慢車手的車門，而不是試圖推開車門。
保持所有隨身攜帶的物品和衣服離開門。
如遇緊急情況，請留在電梯轎廂內。
如果有火災，請上樓梯。
克服電梯恐懼症對於很多人來說，學習安全規則並熟悉電梯操作足以遏制輕微的恐懼。
簡單地坐著幾個小時坐著看玻璃電梯可以幫助消除一些焦慮。
如果您的恐懼更嚴重或持續存在，可能需要專業幫助。
電梯恐懼症已經導致人們拒絕高層的好工作，避免到高層醫院探望親人，並推動自己登上數十段樓梯。
有了專業的幫助和一點努力，電梯恐懼症就無需接管您的生活。
資源：美國精神
3. 你患上電梯恐懼症了嗎?
我有坐電梯恐懼症了，電梯稍微暫停一下，我都會想到無數個可怕場景。
」「電梯吃人」事件後，為了防止被電梯卷進去，網友們曬出以各種奇怪的姿勢坐手扶 ...Wednesday,Oct6,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史你患上電梯恐懼症了嗎?2015/08/11 來源：長城網...胡林于丹丹短暫的「電梯恐懼」不是病，連續發生6個月以上，影響到正常的生活才是恐懼症「我有坐電梯恐懼症了，電梯稍微暫停一下，我都會想到無數個可怕場景。
」「電梯吃人」事件後，為了防止被電梯卷進去，網友們曬出以各種奇怪的姿勢坐手扶電梯，「感覺整個人都不好了」。
不過心理專家說，「電梯吃人」事件經網絡的助推，在某種程度上造成了一種恐慌的情緒，把絕大多數情況下都很安全的電梯，形容成了「洪水猛獸」，也造成了一部分本來心理就比較敏感脆弱的人，患上了所謂的「電梯恐懼症」。
內向、敏感的人更容易怕坐電梯東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴指出，最近的公共安全事件，容易誘發公眾廣泛性焦慮，這些影響對絕大部分人來說會逐漸消失，但是小部分情緒敏感、心理耐受力比較弱的人，就可能產生焦慮。
但是這些恐慌、焦慮主要是一過性的，一般不會長時間存在，這主要是由個人的認知造成的。
隨著事件的淡出，恐慌也就會慢慢消失。
需要指出的是，一般情況下電梯還是比較安全的，「電梯吃人」事件的發生機率還是很小的，不需要過度恐懼。
袁勇貴說，對扶梯產生恐懼遇到的不是很多，但是對於直梯有恐慌情緒確實大有人在。
有一種叫做「幽閉恐懼症」的疾病，對於直梯一般都是敬而遠之的。
他曾經遇到過一位患者，由於在幾年前，曾經被關在電梯裡幾分鐘，自此之後，就再也不敢坐電梯了。
每次坐電梯，如果是一個人坐電梯就會覺得如果自己再被關在電梯裡，沒有人救她怎麼辦。
如果是很多人乘坐電梯，又會覺得胸悶氣短喘不過氣來。
袁主任指出，病人產生這種心理反應，其實跟本身敏感、內向的個性有一定的關係。
治療恐懼症就要主動面對恐懼場景袁勇貴教授介紹，對於乘坐電梯的恐懼，並不能算是恐懼症或焦慮症。
只有連續發生6個月以上，影響到正常的生活和工作才是恐懼症或者焦慮症。
一旦狀況持續，不能緩解，對自己的日常生活造成影響時，這就需要到醫院看心理科醫生，進行系統治療。
南京市第一醫院心理諮詢科王軍副主任醫師說，對於恐懼症的治療，目前的心理療法主要有兩種，最常用的就是系統脫敏法，這是目前治療恐懼症最安全而有效的行為治療方法，主要是由醫生設定「階梯」性恐懼值，並讓患者循序漸進地暴露於引起恐懼的事物之前或場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到症狀完全消失。
這種方法較為緩和，容易被患者接受。
還有一種叫滿灌法，但這是一種驟進型的行為治療方法，將患者驟然置於恐懼事物之前或場所之中，採用想像的方式，或把患者直接帶入他最害怕的情境。
鼓勵患者想像最使他恐懼的場面，或者心理醫生在旁邊反覆地甚至不厭其煩地講述他感到最恐懼情境中的細節，或者使用錄像、幻燈片放映最使患者恐懼的情景，以加深患者的焦慮程度，同時不允許患者採取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。
「當然，滿灌法我們是不提倡的，也不適用於一般患者。
」專家闢謠:扶梯兩端第二塊踏板不能踩？假的！網絡上，一些網友以及不少官方微博都在轉發一條未經證實的消息。
內容是進自動扶梯前、出自動扶梯後各有三塊踏板，其中中間的踏板下方是空的，屬於盲區，不安全不能踩。
筆者也就這一說法請教了南京地鐵有關技術人員，該人士表示，目前地鐵使用的自動扶梯載重量的標準是很高的，完全能夠經受住地鐵高客流的考驗，而且扶梯都安裝了防逆行保護裝置。
對於進出踏板存在盲區一說，該技術人員表示並不贊同，扶梯進出口的金屬蓋板是方便乘客過渡的，「中間那塊踏板下方的確是空的，因為要方便維修人員進入扶梯內部檢修，但是不能站人、不能踩這一說法肯定是不對的。
」除此以外，一旦踏板鬆動或者被拿開，有的自動扶梯都會有保護裝置，就像緊急停止按鈕的功能一樣，工作中的扶梯會自動停止。
國家特種設備安全技術委員會電梯分委會委員黃文和在接受新華社記者採訪時也表示，任何一個質量過關的扶梯，這三塊踏板都是安全的，而且並非只有第二塊踏板下面是空的。
三塊踏板下面都是有空間的，只是空間大小不同。
安裝好的扶梯，這三塊踏板都是固定好的。<
」「電梯吃人」事件後，為了防止被電梯卷進去，網友們曬出以各種奇怪的姿勢坐手扶 ...Wednesday,Oct6,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史你患上電梯恐懼症了嗎?2015/08/11 來源：長城網...胡林于丹丹短暫的「電梯恐懼」不是病，連續發生6個月以上，影響到正常的生活才是恐懼症「我有坐電梯恐懼症了，電梯稍微暫停一下，我都會想到無數個可怕場景。
」「電梯吃人」事件後，為了防止被電梯卷進去，網友們曬出以各種奇怪的姿勢坐手扶電梯，「感覺整個人都不好了」。
不過心理專家說，「電梯吃人」事件經網絡的助推，在某種程度上造成了一種恐慌的情緒，把絕大多數情況下都很安全的電梯，形容成了「洪水猛獸」，也造成了一部分本來心理就比較敏感脆弱的人，患上了所謂的「電梯恐懼症」。
內向、敏感的人更容易怕坐電梯東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴指出，最近的公共安全事件，容易誘發公眾廣泛性焦慮，這些影響對絕大部分人來說會逐漸消失，但是小部分情緒敏感、心理耐受力比較弱的人，就可能產生焦慮。
但是這些恐慌、焦慮主要是一過性的，一般不會長時間存在，這主要是由個人的認知造成的。
隨著事件的淡出，恐慌也就會慢慢消失。
需要指出的是，一般情況下電梯還是比較安全的，「電梯吃人」事件的發生機率還是很小的，不需要過度恐懼。
袁勇貴說，對扶梯產生恐懼遇到的不是很多，但是對於直梯有恐慌情緒確實大有人在。
有一種叫做「幽閉恐懼症」的疾病，對於直梯一般都是敬而遠之的。
他曾經遇到過一位患者，由於在幾年前，曾經被關在電梯裡幾分鐘，自此之後，就再也不敢坐電梯了。
每次坐電梯，如果是一個人坐電梯就會覺得如果自己再被關在電梯裡，沒有人救她怎麼辦。
如果是很多人乘坐電梯，又會覺得胸悶氣短喘不過氣來。
袁主任指出，病人產生這種心理反應，其實跟本身敏感、內向的個性有一定的關係。
治療恐懼症就要主動面對恐懼場景袁勇貴教授介紹，對於乘坐電梯的恐懼，並不能算是恐懼症或焦慮症。
只有連續發生6個月以上，影響到正常的生活和工作才是恐懼症或者焦慮症。
一旦狀況持續，不能緩解，對自己的日常生活造成影響時，這就需要到醫院看心理科醫生，進行系統治療。
南京市第一醫院心理諮詢科王軍副主任醫師說，對於恐懼症的治療，目前的心理療法主要有兩種，最常用的就是系統脫敏法，這是目前治療恐懼症最安全而有效的行為治療方法，主要是由醫生設定「階梯」性恐懼值，並讓患者循序漸進地暴露於引起恐懼的事物之前或場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到症狀完全消失。
這種方法較為緩和，容易被患者接受。
還有一種叫滿灌法，但這是一種驟進型的行為治療方法，將患者驟然置於恐懼事物之前或場所之中，採用想像的方式，或把患者直接帶入他最害怕的情境。
鼓勵患者想像最使他恐懼的場面，或者心理醫生在旁邊反覆地甚至不厭其煩地講述他感到最恐懼情境中的細節，或者使用錄像、幻燈片放映最使患者恐懼的情景，以加深患者的焦慮程度，同時不允許患者採取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。
「當然，滿灌法我們是不提倡的，也不適用於一般患者。
」專家闢謠:扶梯兩端第二塊踏板不能踩？假的！網絡上，一些網友以及不少官方微博都在轉發一條未經證實的消息。
內容是進自動扶梯前、出自動扶梯後各有三塊踏板，其中中間的踏板下方是空的，屬於盲區，不安全不能踩。
筆者也就這一說法請教了南京地鐵有關技術人員，該人士表示，目前地鐵使用的自動扶梯載重量的標準是很高的，完全能夠經受住地鐵高客流的考驗，而且扶梯都安裝了防逆行保護裝置。
對於進出踏板存在盲區一說，該技術人員表示並不贊同，扶梯進出口的金屬蓋板是方便乘客過渡的，「中間那塊踏板下方的確是空的，因為要方便維修人員進入扶梯內部檢修，但是不能站人、不能踩這一說法肯定是不對的。
」除此以外，一旦踏板鬆動或者被拿開，有的自動扶梯都會有保護裝置，就像緊急停止按鈕的功能一樣，工作中的扶梯會自動停止。
國家特種設備安全技術委員會電梯分委會委員黃文和在接受新華社記者採訪時也表示，任何一個質量過關的扶梯，這三塊踏板都是安全的，而且並非只有第二塊踏板下面是空的。
三塊踏板下面都是有空間的，只是空間大小不同。
安裝好的扶梯，這三塊踏板都是固定好的。<
4. 電梯恐懼症
電梯恐懼症是指對乘坐電梯這個司空見慣的行為表現出的非正常的恐懼。
在職場中更多的是表現為對上司或下屬的恐懼。
反饋分享複製鏈接請複製以下鏈接發送給好友https://baike.baidu.hk/item/電梯恐懼症/9578366複製複製成功電梯恐懼症編輯鎖定電梯恐懼症是指對乘坐電梯這個司空見慣的行為表現出的非正常的恐懼。
在職場中更多的是表現為對上司或下屬的恐懼。
中文名電梯恐懼症類 型心理疾病表 現恐懼坐電梯主要人羣白領等目錄1基本介紹▪保持距離▪建議▪具體措施▪專家支招2心理健康▪心理原因▪心理療法▪滿灌法電梯恐懼症基本介紹編輯開關只在幾秒間，上下不過分鐘，電梯是很多職場白領們不得不面對的一個特殊場所，然而在這方寸間同老總的不期而遇，在電梯裏的瞬間，是人際關係在時間和空間最濃縮的一刻，究竟是喜還是悲？是尷尬還是機遇？對於在電梯中的表現，五成職場人表示會與領導正常寒暄，四成職場人會跟領導打聲招呼後保持沉默，或者假裝看手中的文件或手機，以免缺少話題而引起尷尬。
而參加工作10年以上的資深職場人，則表示在電梯裏與老闆及同事打招呼後，基本不做交流，尤其迴避談論公事。
另外還有一種尷尬，就是在電梯裏碰到殷勤的下屬。
比如説，那下屬會站在電梯門口用手擋門讓你先進，進了門會趕緊幫你按鍵選擇樓層，會不斷問候你，會不斷誇獎你的穿着有品位，也一定會陪你坐到你要去的樓層才敢下去，説話時也會有意用身體擠擠挨挨地表示些親熱，讓人肉麻頭疼。
保持距離美國人類學家霍爾曾對美國東北部中產階級成年人進行研究，提了“個人空間”理論，認為存在4種不同的個人空間：電梯恐懼症保持距離1.親密距離是指相距0.45米以內的距離。
在這個距離內，個人可以仔細地看清對方，並能感受到對方的氣息，這是親密者如夫妻、情侶之間求愛、安慰，或者父母和兒童之間愛撫、保護的距離。
2.個人距離是指相距0.45米到1.22米的距離。
在這個距離內，交往的雙方也有一些親密關係，但保持一定的限度，這是熟人、好朋友之間的距離。
3.社會距離是指相距1.22米到3.66米的距離。
在這個距離內，人們進行日常的工作和學習，處理各類事務，這是比較正式的社交場合的距離。
4.公眾距離是指相距超過3.66米以上的距離。
這是公眾人物如演説家、明星、主持人在公眾場合與一般民眾之間交往互動的距離。
建議兩個認識但不很熟、又是上司和下屬的關係的人在電梯相遇，下屬可能會緊張、尷尬，可能想打破沉默，生怕在上司面前留下壞印象，可越緊張就越會擔心在上司面前“出醜”，如此形成惡性循環，嚴重的可能會發展成“電梯恐懼症”（當然這在人羣中的比例非常低）。
但上司會怎麼樣？上司也是凡人，他也會產生類似情緒，也不想在下屬面前“出醜”。
由此可見，人與人之間的關係是互動的。
電梯恐懼症建議所以，當在電梯裏和不熟悉的上司相遇時，完全沒有必要過分關注這件事。
可以簡單地問候兩句，或者面帶微笑地不説話，其實上司並不會因為你的沉默就對你印象不好，因為人的記憶是有選擇的，一般來説，不會刻意去記住兩個星期前的某個晚上吃了什麼晚餐，同樣上司也不會刻意記住某年某月某天某時在電梯裏遇見你，而你又沒説話。
具體措施若説到具體的措施，作為下級，首先要調整心態，放下怕丟印象分的包袱。
在這麼短的時間內，除非極端情況，否則很難給上級留下深刻的印象。
所以，即使偶爾一次表現不佳，也不必過分緊張。
電梯恐懼症具體措施言談舉止不卑不亢，大方得體，保持微笑，就能基本過關。
若想更進一步表現，就必須做好電梯之外的功課——首先是認人，尤其是公司裏的關鍵人物，見到臉就得對應出名字、部門和職務，準確率必須100%；其次要能隨口就來一些家長裏短的問答，以備不時之需，比如：“今天來的時候，車真是堵啊”、“總算天晴了”、“早上我走路過來，看到西湖邊鍛鍊的人好多”、“現在租自行車真方便啊”等等。
一般不要聊工作上的事。
如果跟上司很不熟悉，你表示的熱情要適度，禮貌地稱呼一下，一般不要隨意開口，由上司來打破沉默或是發起話題比較好，否則有可能打斷上司正在思考的問題。
特別不要問寒問暖地説個沒完。
如果上司跟你聊起家常，那你就有問有答，對領導的關心表示一下感謝。
如果上司沒有任何表示，你也不要太往心裏去，很多情況下，上司可能在想自己的事情，或者因為跟你不太熟
在職場中更多的是表現為對上司或下屬的恐懼。
反饋分享複製鏈接請複製以下鏈接發送給好友https://baike.baidu.hk/item/電梯恐懼症/9578366複製複製成功電梯恐懼症編輯鎖定電梯恐懼症是指對乘坐電梯這個司空見慣的行為表現出的非正常的恐懼。
在職場中更多的是表現為對上司或下屬的恐懼。
中文名電梯恐懼症類 型心理疾病表 現恐懼坐電梯主要人羣白領等目錄1基本介紹▪保持距離▪建議▪具體措施▪專家支招2心理健康▪心理原因▪心理療法▪滿灌法電梯恐懼症基本介紹編輯開關只在幾秒間，上下不過分鐘，電梯是很多職場白領們不得不面對的一個特殊場所，然而在這方寸間同老總的不期而遇，在電梯裏的瞬間，是人際關係在時間和空間最濃縮的一刻，究竟是喜還是悲？是尷尬還是機遇？對於在電梯中的表現，五成職場人表示會與領導正常寒暄，四成職場人會跟領導打聲招呼後保持沉默，或者假裝看手中的文件或手機，以免缺少話題而引起尷尬。
而參加工作10年以上的資深職場人，則表示在電梯裏與老闆及同事打招呼後，基本不做交流，尤其迴避談論公事。
另外還有一種尷尬，就是在電梯裏碰到殷勤的下屬。
比如説，那下屬會站在電梯門口用手擋門讓你先進，進了門會趕緊幫你按鍵選擇樓層，會不斷問候你，會不斷誇獎你的穿着有品位，也一定會陪你坐到你要去的樓層才敢下去，説話時也會有意用身體擠擠挨挨地表示些親熱，讓人肉麻頭疼。
保持距離美國人類學家霍爾曾對美國東北部中產階級成年人進行研究，提了“個人空間”理論，認為存在4種不同的個人空間：電梯恐懼症保持距離1.親密距離是指相距0.45米以內的距離。
在這個距離內，個人可以仔細地看清對方，並能感受到對方的氣息，這是親密者如夫妻、情侶之間求愛、安慰，或者父母和兒童之間愛撫、保護的距離。
2.個人距離是指相距0.45米到1.22米的距離。
在這個距離內，交往的雙方也有一些親密關係，但保持一定的限度，這是熟人、好朋友之間的距離。
3.社會距離是指相距1.22米到3.66米的距離。
在這個距離內，人們進行日常的工作和學習，處理各類事務，這是比較正式的社交場合的距離。
4.公眾距離是指相距超過3.66米以上的距離。
這是公眾人物如演説家、明星、主持人在公眾場合與一般民眾之間交往互動的距離。
建議兩個認識但不很熟、又是上司和下屬的關係的人在電梯相遇，下屬可能會緊張、尷尬，可能想打破沉默，生怕在上司面前留下壞印象，可越緊張就越會擔心在上司面前“出醜”，如此形成惡性循環，嚴重的可能會發展成“電梯恐懼症”（當然這在人羣中的比例非常低）。
但上司會怎麼樣？上司也是凡人，他也會產生類似情緒，也不想在下屬面前“出醜”。
由此可見，人與人之間的關係是互動的。
電梯恐懼症建議所以，當在電梯裏和不熟悉的上司相遇時，完全沒有必要過分關注這件事。
可以簡單地問候兩句，或者面帶微笑地不説話，其實上司並不會因為你的沉默就對你印象不好，因為人的記憶是有選擇的，一般來説，不會刻意去記住兩個星期前的某個晚上吃了什麼晚餐，同樣上司也不會刻意記住某年某月某天某時在電梯裏遇見你，而你又沒説話。
具體措施若説到具體的措施，作為下級，首先要調整心態，放下怕丟印象分的包袱。
在這麼短的時間內，除非極端情況，否則很難給上級留下深刻的印象。
所以，即使偶爾一次表現不佳，也不必過分緊張。
電梯恐懼症具體措施言談舉止不卑不亢，大方得體，保持微笑，就能基本過關。
若想更進一步表現，就必須做好電梯之外的功課——首先是認人，尤其是公司裏的關鍵人物，見到臉就得對應出名字、部門和職務，準確率必須100%；其次要能隨口就來一些家長裏短的問答，以備不時之需，比如：“今天來的時候，車真是堵啊”、“總算天晴了”、“早上我走路過來，看到西湖邊鍛鍊的人好多”、“現在租自行車真方便啊”等等。
一般不要聊工作上的事。
如果跟上司很不熟悉，你表示的熱情要適度，禮貌地稱呼一下，一般不要隨意開口，由上司來打破沉默或是發起話題比較好，否則有可能打斷上司正在思考的問題。
特別不要問寒問暖地説個沒完。
如果上司跟你聊起家常，那你就有問有答，對領導的關心表示一下感謝。
如果上司沒有任何表示，你也不要太往心裏去，很多情況下，上司可能在想自己的事情，或者因為跟你不太熟
5. 恐懼症藥物治療，擺脫恐懼破繭而出
讓她延續了第一次的害怕經驗，讓她視搭電梯為畏途？ 紀錄著阿香恐怖經驗的黑盒子找到了—杏仁核. 恐懼症其實還和生活方式、生活節奏、生活壓力 ...高雄仁華診所»醫療資訊»恐懼症藥物治療，擺脫恐懼破繭而出恐懼症藥物治療，擺脫恐懼破繭而出27月,2019由劉國良發佈 ·2016年9月26日 ·題目：我被電梯鎖了二十年劉國良2016年9月18日20:00一位50歲女性阿香穿了一身暗黑色衣裙，面容憔悴，一在診間坐下，就用急切又困惑的口吻問：「我不敢搭電梯，算不算是病？」經歷婚姻中的生離死別阿香在二十多歲時認識了先生，先生身高180公分，體格壯碩，陽光又健康，結婚後，阿香覺得她有了可以依靠終身的伴侶了。
這樣的想法，只維持了5年。
在某一個深夜，先生突然大量吐血，當下就昏了過去，阿香瘦小的身軀，實在拖不動先生龐大的身體，阿香在慌亂中叫了救護車將先生送到了成大醫院，在醫院確診先生是肝腫瘤、肝硬化、合併食道靜脈曲張、靜脈破裂導致大吐血。
從踏上救護車將先生送到成大急診的那一刻起，阿香的美夢破碎了，取而代之的是帶著先生頻繁的進出醫院，醫院成了他們的家，門診、栓塞、吐血急診…….整整近二十年的時間，把阿香折磨得不成人形。
這麼長的時間，阿香總是懸著一顆惴惴不安的心，一直想著「萬一先生離開了我跟小孩，怎麼辦呢？」，先生拖著病體，早就無法工作，生活的重擔完全落在阿香一個人身上，醫藥費、生活費、學費…..各種開支，加上心裡的擔心負荷，阿香整個身軀更是縮成了一小團。
第一次電梯驚魂阿香每天都得拖著疲累的身體去工作，家裡的開支，全靠這份薪水。
有一天工作時，突然接到姊姊的電話：「爸爸中風了，送到奇美醫院」慌張的阿香，連忙請了假，飛奔到奇美醫院看父親，父親住在六樓病房，阿香按電梯，進入電梯的瞬間，阿香突然無法呼吸、心跳的很快、感覺好像快要死掉了一樣，阿香連忙退出電梯，這種恐怖的感覺，讓她無法舉起腳，再踏進電梯。
當天，阿香選擇了一層一層的爬樓梯到六樓看父親。
有了一次的恐怖經驗後，只要看到電梯，阿香就會莫名的發抖，覺得自己是不是中了邪，就這樣，20年來，她都沒有再搭過電梯，即便是陪先生回診、治療、住院，也是先生搭電梯，她慢慢的爬樓梯再跟先生會合。
特定場所恐懼症阿香在還沒有進入電梯前，並不會對電梯有恐懼，但是一進去之後，呼吸變得急促、心跳加快、甚至感覺自己快要死掉了，這就是「特定場所恐懼症」。
很多人因此不敢待在密閉的空間、害怕搭電梯、不敢坐捷運、甚至有的人不敢開車進入隧道—，這些都跟阿香的狀況類似~對特定的場所產生了畏懼。
這樣的狀況，讓阿香不禁提出疑問：「我的腦子到底是出了什麼問題，讓我一進入電梯就這麼的害怕？」是頭腦記住了什麼嗎？讓她延續了第一次的害怕經驗，讓她視搭電梯為畏途？紀錄著阿香恐怖經驗的黑盒子找到了—杏仁核恐懼症其實還和生活方式、生活節奏、生活壓力事件、精神刺激有關。
強烈的精神刺激或過度的壓力，如：夫妻分離、親人死亡、重大意外事件、都容易誘發恐懼症。
一般人對於生活中能夠刺激情緒起伏的事件，會比平淡的事物有著更清晰的印記，就好像是特別的事件，旁邊加上了反光板，或是打上強烈的照明燈，讓這件事深深的刻畫在我們的心理。
當阿香經歷在電梯裡無法呼吸，心跳的很快時，這個情境太讓她錯愕，完全的始料未及，這對她來說，這就是「情緒衝擊事件」。
杏仁核觸發恐懼系統這類事件會由大腦的杏仁核標記成重大事件的記憶，杏仁核會特別賣力的處理這件事，讓阿香經歷到的震驚、害怕、悲傷、驚訝等的衝擊，銘刻在大腦的海馬迴上，讓阿香日後可以很容易的看到、回想，就像前面提的，像是打了強光燈一樣，一下子就注意到了。
這讓阿香覺得，這不是她可以克服的狀態，然後，她會用預期的心理來延長恐懼，於是她的神經系統開始高度緊繃，她的警報系統變得容易被觸發啟動，她開始生活在內建式恐懼系統的擺佈之下，一觸即發，於是她變得不敢搭電梯，用逃避來當作主要的應對策略。
讓藥物幫忙吧很多人會把恐懼當成是自己生活中的體驗，是自己心裡的因素造成的，而常常忽略了生理上的問題。
「恐懼」在腦中會自我失衡，改變腦的生理情況，這種「情緒衝擊事件」和「恐懼」的結合，會長期改變一個人腦內的化學物質：讓有自信的人可能在短時間內就變得猶豫不決；勇敢的人變得擔心受怕。
他們整個心思都放在「預測會不會發生危險」或是「會有什麼不好的結果生」。
單是這些恐懼，就能讓人思索幾個小時、幾天、幾星期、甚或幾年，這種腦部失衡的狀態，是需要借助藥物去調整，讓這種「失衡」能
這樣的想法，只維持了5年。
在某一個深夜，先生突然大量吐血，當下就昏了過去，阿香瘦小的身軀，實在拖不動先生龐大的身體，阿香在慌亂中叫了救護車將先生送到了成大醫院，在醫院確診先生是肝腫瘤、肝硬化、合併食道靜脈曲張、靜脈破裂導致大吐血。
從踏上救護車將先生送到成大急診的那一刻起，阿香的美夢破碎了，取而代之的是帶著先生頻繁的進出醫院，醫院成了他們的家，門診、栓塞、吐血急診…….整整近二十年的時間，把阿香折磨得不成人形。
這麼長的時間，阿香總是懸著一顆惴惴不安的心，一直想著「萬一先生離開了我跟小孩，怎麼辦呢？」，先生拖著病體，早就無法工作，生活的重擔完全落在阿香一個人身上，醫藥費、生活費、學費…..各種開支，加上心裡的擔心負荷，阿香整個身軀更是縮成了一小團。
第一次電梯驚魂阿香每天都得拖著疲累的身體去工作，家裡的開支，全靠這份薪水。
有一天工作時，突然接到姊姊的電話：「爸爸中風了，送到奇美醫院」慌張的阿香，連忙請了假，飛奔到奇美醫院看父親，父親住在六樓病房，阿香按電梯，進入電梯的瞬間，阿香突然無法呼吸、心跳的很快、感覺好像快要死掉了一樣，阿香連忙退出電梯，這種恐怖的感覺，讓她無法舉起腳，再踏進電梯。
當天，阿香選擇了一層一層的爬樓梯到六樓看父親。
有了一次的恐怖經驗後，只要看到電梯，阿香就會莫名的發抖，覺得自己是不是中了邪，就這樣，20年來，她都沒有再搭過電梯，即便是陪先生回診、治療、住院，也是先生搭電梯，她慢慢的爬樓梯再跟先生會合。
特定場所恐懼症阿香在還沒有進入電梯前，並不會對電梯有恐懼，但是一進去之後，呼吸變得急促、心跳加快、甚至感覺自己快要死掉了，這就是「特定場所恐懼症」。
很多人因此不敢待在密閉的空間、害怕搭電梯、不敢坐捷運、甚至有的人不敢開車進入隧道—，這些都跟阿香的狀況類似~對特定的場所產生了畏懼。
這樣的狀況，讓阿香不禁提出疑問：「我的腦子到底是出了什麼問題，讓我一進入電梯就這麼的害怕？」是頭腦記住了什麼嗎？讓她延續了第一次的害怕經驗，讓她視搭電梯為畏途？紀錄著阿香恐怖經驗的黑盒子找到了—杏仁核恐懼症其實還和生活方式、生活節奏、生活壓力事件、精神刺激有關。
強烈的精神刺激或過度的壓力，如：夫妻分離、親人死亡、重大意外事件、都容易誘發恐懼症。
一般人對於生活中能夠刺激情緒起伏的事件，會比平淡的事物有著更清晰的印記，就好像是特別的事件，旁邊加上了反光板，或是打上強烈的照明燈，讓這件事深深的刻畫在我們的心理。
當阿香經歷在電梯裡無法呼吸，心跳的很快時，這個情境太讓她錯愕，完全的始料未及，這對她來說，這就是「情緒衝擊事件」。
杏仁核觸發恐懼系統這類事件會由大腦的杏仁核標記成重大事件的記憶，杏仁核會特別賣力的處理這件事，讓阿香經歷到的震驚、害怕、悲傷、驚訝等的衝擊，銘刻在大腦的海馬迴上，讓阿香日後可以很容易的看到、回想，就像前面提的，像是打了強光燈一樣，一下子就注意到了。
這讓阿香覺得，這不是她可以克服的狀態，然後，她會用預期的心理來延長恐懼，於是她的神經系統開始高度緊繃，她的警報系統變得容易被觸發啟動，她開始生活在內建式恐懼系統的擺佈之下，一觸即發，於是她變得不敢搭電梯，用逃避來當作主要的應對策略。
讓藥物幫忙吧很多人會把恐懼當成是自己生活中的體驗，是自己心裡的因素造成的，而常常忽略了生理上的問題。
「恐懼」在腦中會自我失衡，改變腦的生理情況，這種「情緒衝擊事件」和「恐懼」的結合，會長期改變一個人腦內的化學物質：讓有自信的人可能在短時間內就變得猶豫不決；勇敢的人變得擔心受怕。
他們整個心思都放在「預測會不會發生危險」或是「會有什麼不好的結果生」。
單是這些恐懼，就能讓人思索幾個小時、幾天、幾星期、甚或幾年，這種腦部失衡的狀態，是需要借助藥物去調整，讓這種「失衡」能