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1. 什麼是髕骨軟骨軟化症？
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我知道了髕骨軟骨軟化症首頁健康百科骨、關節髕骨軟骨軟化症症狀病程併發症成因危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享收藏訂閱點擊可以訂閱電子報喔！✕加入LINE好友什麼是髕骨軟骨軟化症？髕骨軟骨軟化症是一種發生在膝蓋的疾病，主要是髕骨（膝蓋骨）過度磨損導致，好發於年輕女性，疼痛部位以膝蓋前方為主。
多發生在會消耗髕骨（膝蓋骨）的運動中，跑步也是其中一項，所以也有人稱為跑者膝。
但造成「跑者膝」的疾病種類多元，並不侷限僅在髕骨軟骨軟化症。
造成髕骨軟骨軟化的兩大原因：髕骨無法正確運行軌道內：部份軟組織過緊（例如：股外側髂脛束過度緊繃）、肌力過弱（如：股內側肌肌力不足）、肌肉失控或生理結構異常（如：膝外翻和扁平足），可能導致髕骨錯位，使髕骨不能順暢地在骨溝內移動，使髕骨壓力進一步增強。
髕骨關節軟骨承受過度壓力：過度使用膝蓋關節，例如持續跑步或跳躍運動，重複性的壓力可能導致髕骨關節疼痛；體重太重，當膝蓋重複伸展彎曲時，伸展彎曲的幅度愈大，髕骨壓力愈大，在平路上行走是體重的0.5倍，上樓梯時增至體重3～4倍，深蹲時壓力則高達7～8倍。
除膝蓋疼痛外，病人還可能出現膝蓋摩擦音、走路無力或軟腳等症狀，診斷部分需使用膝關節鏡或是磁振造影，嚴重者需使用膝關節鏡手術治療，若症狀輕微可多休息，並搭配護膝和藥物治療。
髕骨軟骨軟化症症狀主要的症狀是膝蓋疼痛，走路、運動、爬樓梯、蹲下站起來時膝蓋前方都會疼痛，有時會有摩擦音產生，或是膝蓋卡卡的感覺，有些病人會走路無力或軟腳。
髕骨軟骨軟化症進展髕骨軟管軟化症可依外觀以及病情輕重分成四期：第1期：軟骨表面完整但柔軟，軟骨內部蛋白質不足，含水量太多，造成軟化第2期：軟骨表面出現多處裂痕，此裂痕可深入軟骨底部。
第3期：出現蟹肉狀裂痕且部分軟骨組織脫落。
第4期：軟骨脫離剝落且軟骨下的骨頭暴露出來。
髕骨軟骨軟化症併發症髕骨軟骨軟化如果未妥善治療，則可能發展為髕骨關節炎，會導致病人在生活上出現許多不便。
髕骨軟骨軟化症常見致病原因結構不良：髕骨位置偏離、髕骨位置過高、髕骨脫位或傾斜、X型腿、長短腳等。
外傷：膝蓋受傷、膝蓋受過撞擊、骨折等。
不當運動：爬山、跳舞、跑步或是持續跳躍的運動，都會磨損髕骨。
生活習慣不良：久坐屈膝、常蹲跪、上下樓梯多、愛穿高跟鞋等會使膝蓋承受壓力增加，提高罹病風險。
髕骨軟骨軟化症好發族群膝蓋結構不良膝蓋受過外傷生活習慣不良髕骨軟骨軟化症預防重點運動宜適度，不宜過量，尤其是跳躍運動如排球、籃球或是跳舞等運動，對髕骨的壓力較大。
使用肌效貼布及護膝將髕骨限制在正確的軌道內活動，減低罹患髕骨軟骨軟化的機會。
髕骨軟骨軟化症診斷方式膝關節鏡檢查：病人需全身或是局部麻痺，後在患側大腿綁上止血帶，中斷患側下肢的血流，然後在關節腔內持續灌入無菌生理食鹽水或蒸餾水，以膨脹關節腔，以利醫師從不同的小洞口進行檢查。
核磁共振檢查：又稱為磁振造影，利用磁場及射頻脈衝進行檢查，可觀測髕骨的情形。
髕骨軟骨軟化症治療保守治療：保守治療包括休息、減少運動量、非類固醇抗發炎藥物、肌肉強度訓練（股四頭肌訓練）、耐力訓練、使用護膝等。
手術治療：手術可分為關節鏡手術、髕骨外側放鬆手術合併股內收肌縫合手術以及髕骨正位手術。
髕骨軟骨軟化症照護重點病人在恢復期間應避免太激烈運動，要運動可以騎自行車和游泳為主。
並多休息，減少膝蓋長時間的彎曲。
穿著的鞋子需有避震功能進行肌力強化的訓練，且不管是運動或是訓練前都要記得熱身。
髕骨軟骨軟化症就醫提醒初期就醫階段，病人和家屬應該知道：對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？需要做進一步的檢查？髕骨軟骨軟化症是怎麼得到的？治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？髕骨軟骨軟化症還會繼續惡化？會對身體造成那些問題？生活需要注意那些事情？需要調整飲食或生活習慣？何時要複診或進一步檢查？ 已經確診髕骨軟骨軟化症，照顧者應該知道：病人目前髕骨軟骨軟化症的哪一個階段？有那些症狀平常要注意？需要調整飲食或生活習慣？下一次複診或追蹤是什麼時候？疾病發生部位膝蓋看診科別復健科找醫院骨科找醫院參考資料衛生福利部苗栗醫院衛教文章：髕骨軟化症(Chondromalaciaofp
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多發生在會消耗髕骨（膝蓋骨）的運動中，跑步也是其中一項，所以也有人稱為跑者膝。
但造成「跑者膝」的疾病種類多元，並不侷限僅在髕骨軟骨軟化症。
造成髕骨軟骨軟化的兩大原因：髕骨無法正確運行軌道內：部份軟組織過緊（例如：股外側髂脛束過度緊繃）、肌力過弱（如：股內側肌肌力不足）、肌肉失控或生理結構異常（如：膝外翻和扁平足），可能導致髕骨錯位，使髕骨不能順暢地在骨溝內移動，使髕骨壓力進一步增強。
髕骨關節軟骨承受過度壓力：過度使用膝蓋關節，例如持續跑步或跳躍運動，重複性的壓力可能導致髕骨關節疼痛；體重太重，當膝蓋重複伸展彎曲時，伸展彎曲的幅度愈大，髕骨壓力愈大，在平路上行走是體重的0.5倍，上樓梯時增至體重3～4倍，深蹲時壓力則高達7～8倍。
除膝蓋疼痛外，病人還可能出現膝蓋摩擦音、走路無力或軟腳等症狀，診斷部分需使用膝關節鏡或是磁振造影，嚴重者需使用膝關節鏡手術治療，若症狀輕微可多休息，並搭配護膝和藥物治療。
髕骨軟骨軟化症症狀主要的症狀是膝蓋疼痛，走路、運動、爬樓梯、蹲下站起來時膝蓋前方都會疼痛，有時會有摩擦音產生，或是膝蓋卡卡的感覺，有些病人會走路無力或軟腳。
髕骨軟骨軟化症進展髕骨軟管軟化症可依外觀以及病情輕重分成四期：第1期：軟骨表面完整但柔軟，軟骨內部蛋白質不足，含水量太多，造成軟化第2期：軟骨表面出現多處裂痕，此裂痕可深入軟骨底部。
第3期：出現蟹肉狀裂痕且部分軟骨組織脫落。
第4期：軟骨脫離剝落且軟骨下的骨頭暴露出來。
髕骨軟骨軟化症併發症髕骨軟骨軟化如果未妥善治療，則可能發展為髕骨關節炎，會導致病人在生活上出現許多不便。
髕骨軟骨軟化症常見致病原因結構不良：髕骨位置偏離、髕骨位置過高、髕骨脫位或傾斜、X型腿、長短腳等。
外傷：膝蓋受傷、膝蓋受過撞擊、骨折等。
不當運動：爬山、跳舞、跑步或是持續跳躍的運動，都會磨損髕骨。
生活習慣不良：久坐屈膝、常蹲跪、上下樓梯多、愛穿高跟鞋等會使膝蓋承受壓力增加，提高罹病風險。
髕骨軟骨軟化症好發族群膝蓋結構不良膝蓋受過外傷生活習慣不良髕骨軟骨軟化症預防重點運動宜適度，不宜過量，尤其是跳躍運動如排球、籃球或是跳舞等運動，對髕骨的壓力較大。
使用肌效貼布及護膝將髕骨限制在正確的軌道內活動，減低罹患髕骨軟骨軟化的機會。
髕骨軟骨軟化症診斷方式膝關節鏡檢查：病人需全身或是局部麻痺，後在患側大腿綁上止血帶，中斷患側下肢的血流，然後在關節腔內持續灌入無菌生理食鹽水或蒸餾水，以膨脹關節腔，以利醫師從不同的小洞口進行檢查。
核磁共振檢查：又稱為磁振造影，利用磁場及射頻脈衝進行檢查，可觀測髕骨的情形。
髕骨軟骨軟化症治療保守治療：保守治療包括休息、減少運動量、非類固醇抗發炎藥物、肌肉強度訓練（股四頭肌訓練）、耐力訓練、使用護膝等。
手術治療：手術可分為關節鏡手術、髕骨外側放鬆手術合併股內收肌縫合手術以及髕骨正位手術。
髕骨軟骨軟化症照護重點病人在恢復期間應避免太激烈運動，要運動可以騎自行車和游泳為主。
並多休息，減少膝蓋長時間的彎曲。
穿著的鞋子需有避震功能進行肌力強化的訓練，且不管是運動或是訓練前都要記得熱身。
髕骨軟骨軟化症就醫提醒初期就醫階段，病人和家屬應該知道：對於病人的症狀，醫師認為的診斷是？需要做進一步的檢查？髕骨軟骨軟化症是怎麼得到的？治療方法有哪些可選擇？不治療會怎麼樣？髕骨軟骨軟化症還會繼續惡化？會對身體造成那些問題？生活需要注意那些事情？需要調整飲食或生活習慣？何時要複診或進一步檢查？ 已經確診髕骨軟骨軟化症，照顧者應該知道：病人目前髕骨軟骨軟化症的哪一個階段？有那些症狀平常要注意？需要調整飲食或生活習慣？下一次複診或追蹤是什麼時候？疾病發生部位膝蓋看診科別復健科找醫院骨科找醫院參考資料衛生福利部苗栗醫院衛教文章：髕骨軟化症(Chondromalaciaofp
2. 髕股關節疼痛
膝部回到醫生文章髕股關節疼痛電郵給朋友分享到下載PDF(2.71MB)髕股關節疼痛英文版本由江志聰醫生撰寫更新日期：2020年10月16日前膝關節痛，或膝蓋痛，是一種很常見痛症。
大多數的前膝部疼痛來自膝蓋骨（髕骨）和大腿骨（股骨）間的關節，稱為髕股關節。
本文會探討前膝蓋疼痛的評估和治療方案。
髕股骨的生物力學髕骨(又名膝蓋骨)是膝部伸肌腱中的一塊籽骨。
它的主要功能是當膝蓋透過巨大的弧形動作屈曲時是減少摩擦及提高槓桿作用。
當膝蓋屈曲時，它所承受的負荷量高達自身體重的數倍，因此有着體內最厚的關節軟骨。
髕骨與股骨中的滑車溝槽鉸接，形成髕股關節。
當膝蓋伸直時，髕骨會在沒有太多限制下「浮起」；而膝蓋屈曲時，髕骨便會進入滑車溝槽。
髕骨將大腿的四頭肌肌腱連接到膝蓋下的髕骨肌腱，連繫脛骨的脛骨結節。
在髕骨的內側和外側是內外側支持帶-堅韌的纖維組織片，阻止髕骨向兩側移得太遠。
在理想情況下，髕骨上的作用力是平衡的，以提供穩定性並保持適當的牽引（圖1）圖1 髕骨上的各種作用力即使膝關節力學上只有微細的改變，也會對髕股骨的負荷造成極大影響。
研究[1]顯示當髕骨模擬傾斜五度和側向移動五毫米，其接觸面會大大減少，導致軟骨要承受非常高的負荷，這便會導致疼痛，軟骨受損和關節炎。
評估準確的診斷是成功治療的基礎。
病史。
患者形容痛楚主要在膝蓋前方，在下樓梯時痛楚會加劇。
他們經常在久坐時（例如看電影，坐飛機）會感到痛楚，並且覺得偶爾需要伸直腿部來減輕不適。
疼痛通常會在蹲低和跪下時加劇。
大多數情況下是隱隱作痛，但尤其是下樓梯時，亦會感到刺痛或灼痛。
問題通常在開展新活動後或增加某活動的強度後開始。
乏力是其中一個最重要的特徵。
患者可能會形容在膝蓋內像有些東西跳動，或短暫地感到某些部位有移位的感覺，導致有不穩定感。
有時可能會摔倒。
檢查。
目標是要找出疼痛的結構，並評估影響髕骨上的作用力和校準的因素。
觀察膝外翻（X型腿）髕骨“斜視”（圖2）扁平足足部外八角度增加（查理·卓别林）足部外八度角減少（「内八字脚」）「J形」（髕骨沿著倒置的J形軌道–當膝蓋伸展時偏向側面移動，因它脫離了滑車溝槽，且被繃緊的外側結構向橫拉扯）圖2髕骨“斜視”觸覺髕骨觸痛髕下脂肪墊觸痛四頭肌肌腱觸痛髕腱觸痛鵝足滑囊觸痛髕前或髕下滑囊觸痛移動根據Beighton’scriteria[2]（表1）中有關髕骨不穩定部分，來測試韌帶鬆弛度。
Table1LeftRight1PassivehyperextensionofthelittlefingerMCPjointbeyond90°withtheforearmandhandflatonatable112Passiveappositionofthethumbtotheflexoraspectoftheforearm113Passivehyperextensionoftheelbowbeyond10°114Passivehyperextensionofthekneebeyond10°115Activeforwardflexionofthetrunkwiththekneesfullyextendedso thatthepalmsofthehandsrestflatonthefloor1-Total /9主動和被動的膝蓋動作髕骨磨擦聲髕骨滑行測試（圖3）髕骨傾斜測試（圖4）圖3.髕骨滑行測試。
膝蓋骨可以被手移向內外兩側，約於髕骨闊度的25％至50％之間。
若只能輕微移動，代表支持帶繃緊。
圖4.髕骨傾斜測試。
當膝蓋屈曲20度時，醫生會試圖將髕骨外側向上翻。
正常情況下髕骨應該會向上傾斜到水平以上膝關節韌帶穩定性-尤其是後十字韌帶鬆弛會增加髕股骨關節壓力髖部旋轉-內旋和外旋應該相同-否則可能有下肢扭轉變形的問題量度腳與大腿的角度來辨認下肢扭轉變形影像X光。
從三個角度照出髕股骨問題：前後位標準側位（圖5）膝蓋屈曲30度從上方照射的X光片（圖6）圖5a.左：正常髕骨應有的Insall-Salvati比。
圖5b.「高位髕骨」的Insall-Salvati比增加。
圖6.從上方照射的X光片：左：正常；右：發育不良的滑車和髕骨。
電腦斷層掃描（CT）用於評估下肢的
大多數的前膝部疼痛來自膝蓋骨（髕骨）和大腿骨（股骨）間的關節，稱為髕股關節。
本文會探討前膝蓋疼痛的評估和治療方案。
髕股骨的生物力學髕骨(又名膝蓋骨)是膝部伸肌腱中的一塊籽骨。
它的主要功能是當膝蓋透過巨大的弧形動作屈曲時是減少摩擦及提高槓桿作用。
當膝蓋屈曲時，它所承受的負荷量高達自身體重的數倍，因此有着體內最厚的關節軟骨。
髕骨與股骨中的滑車溝槽鉸接，形成髕股關節。
當膝蓋伸直時，髕骨會在沒有太多限制下「浮起」；而膝蓋屈曲時，髕骨便會進入滑車溝槽。
髕骨將大腿的四頭肌肌腱連接到膝蓋下的髕骨肌腱，連繫脛骨的脛骨結節。
在髕骨的內側和外側是內外側支持帶-堅韌的纖維組織片，阻止髕骨向兩側移得太遠。
在理想情況下，髕骨上的作用力是平衡的，以提供穩定性並保持適當的牽引（圖1）圖1 髕骨上的各種作用力即使膝關節力學上只有微細的改變，也會對髕股骨的負荷造成極大影響。
研究[1]顯示當髕骨模擬傾斜五度和側向移動五毫米，其接觸面會大大減少，導致軟骨要承受非常高的負荷，這便會導致疼痛，軟骨受損和關節炎。
評估準確的診斷是成功治療的基礎。
病史。
患者形容痛楚主要在膝蓋前方，在下樓梯時痛楚會加劇。
他們經常在久坐時（例如看電影，坐飛機）會感到痛楚，並且覺得偶爾需要伸直腿部來減輕不適。
疼痛通常會在蹲低和跪下時加劇。
大多數情況下是隱隱作痛，但尤其是下樓梯時，亦會感到刺痛或灼痛。
問題通常在開展新活動後或增加某活動的強度後開始。
乏力是其中一個最重要的特徵。
患者可能會形容在膝蓋內像有些東西跳動，或短暫地感到某些部位有移位的感覺，導致有不穩定感。
有時可能會摔倒。
檢查。
目標是要找出疼痛的結構，並評估影響髕骨上的作用力和校準的因素。
觀察膝外翻（X型腿）髕骨“斜視”（圖2）扁平足足部外八角度增加（查理·卓别林）足部外八度角減少（「内八字脚」）「J形」（髕骨沿著倒置的J形軌道–當膝蓋伸展時偏向側面移動，因它脫離了滑車溝槽，且被繃緊的外側結構向橫拉扯）圖2髕骨“斜視”觸覺髕骨觸痛髕下脂肪墊觸痛四頭肌肌腱觸痛髕腱觸痛鵝足滑囊觸痛髕前或髕下滑囊觸痛移動根據Beighton’scriteria[2]（表1）中有關髕骨不穩定部分，來測試韌帶鬆弛度。
Table1LeftRight1PassivehyperextensionofthelittlefingerMCPjointbeyond90°withtheforearmandhandflatonatable112Passiveappositionofthethumbtotheflexoraspectoftheforearm113Passivehyperextensionoftheelbowbeyond10°114Passivehyperextensionofthekneebeyond10°115Activeforwardflexionofthetrunkwiththekneesfullyextendedso thatthepalmsofthehandsrestflatonthefloor1-Total /9主動和被動的膝蓋動作髕骨磨擦聲髕骨滑行測試（圖3）髕骨傾斜測試（圖4）圖3.髕骨滑行測試。
膝蓋骨可以被手移向內外兩側，約於髕骨闊度的25％至50％之間。
若只能輕微移動，代表支持帶繃緊。
圖4.髕骨傾斜測試。
當膝蓋屈曲20度時，醫生會試圖將髕骨外側向上翻。
正常情況下髕骨應該會向上傾斜到水平以上膝關節韌帶穩定性-尤其是後十字韌帶鬆弛會增加髕股骨關節壓力髖部旋轉-內旋和外旋應該相同-否則可能有下肢扭轉變形的問題量度腳與大腿的角度來辨認下肢扭轉變形影像X光。
從三個角度照出髕股骨問題：前後位標準側位（圖5）膝蓋屈曲30度從上方照射的X光片（圖6）圖5a.左：正常髕骨應有的Insall-Salvati比。
圖5b.「高位髕骨」的Insall-Salvati比增加。
圖6.從上方照射的X光片：左：正常；右：發育不良的滑車和髕骨。
電腦斷層掃描（CT）用於評估下肢的
3. 膝蓋痛？如何分辨髕骨軟化或退化性關節炎？
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病贊助膝蓋痛？如何分辨髕骨軟化或退化性關節炎？收藏圖片來源/黃如玉醫師瀏覽數73,0732014/11/21·作者/廣告企劃·出處/廣告企劃製作放大字體現代人久坐、久站，稍微爬點樓梯就疼痛，蹲跪一下就刺痛，假日風靡路跑、騎車、馬拉松，稍微運動後，膝蓋就ke-ke，嚴重一點膝蓋劇痛，到底如何分辨髕骨軟化或退化性關節炎？特別訪問美國脊骨神經醫師-黃如玉Q1：髕骨軟化與退化性關節炎的差別在哪裡？A：疼痛的部位有差別，退化性關節炎患者能夠明確指出膝蓋內側疼痛感，又或者走路的時候，膝蓋後側緊緊的、微微脹脹的。
但是，髕骨外翻的患者通常會膝蓋骨前緣疼痛或刺痛，但沒有辦法明確指出疼痛的位置，許多人會在蹲、跪，或是爬樓梯、久坐起身的時候明顯不舒服。
如果膝蓋軟骨損耗的情況嚴重，膝關節就會出現退化性關節炎現象，成為永久性的損傷，很難完全康復，最嚴重就需要置換人工關節。
根據統計，全台60歲以上男性超過1成者有退化性膝關節炎，而且女性患者比男性多，60歲以上女性每4個當中就有1人有此困擾。
Q2：請問目前建議治療方式有哪些？A：物理治療-週波(TENS程式&EMS程式)：幫助肌肉促進血液循環、肌鍛練，但一般來說，家用版低周波大部份僅有TENS放鬆按摩程式，一般中醫診所或復健科，皆是使用中週波，可依患者狀況切換TENS或EMS程式，但這些僅是屬於貼片的方式，較不能固定髕骨(膝蓋骨)。
目前市面上有出現EMS低周波將股四頭肌肌腱延續的髕韌帶及髕骨固定在穩定的位置上，使大腿到小腿維持在一直線上，經由特殊的設計強化股四頭肌，可以增加膝關節的肌力與耐力、維持或增加關節活動度，並將移位的髕骨固定在原有部位上，達到緩解膝關節疼痛做加強。
低週波可增進循環，強化保健品吸收，是居家保健的輔助器材。
EMS肌肉促進鍛練(ElectricalMuscleStimulation)，鍛練股四頭肌提供膝蓋支撐力量及穩定度。
常見許多人剛開始接觸運動，隔天即有大腿酸痛感，嚴重者有膝蓋刺痛，所以加強股四頭肌與內側肌的肌力訓練即可效減少膝蓋負擔，股四頭肌愈健康，愈能幫助減緩膝關節撞擊的力道，及膝蓋肌肉不正常牽引，並減少退化性關節炎症狀。
低週波膝蓋機，可幫助膝部已經不舒服的族群-例：久坐久站上班族、膝肌力不平均造成髕骨(膝蓋骨頭蓋)位移運動族、老年族群膝蓋退化，這些族群時常在想運動時無法做的運動，初期使用擁有EMS低周波，即可協助鍛練這些運動會使用到的膝蓋肌群訓練。
加強股四頭肌與內側肌的肌力訓練可有效減少膝蓋負擔，也是一個可以避免膝關節在運動時受傷的方法。
Q3：如何挑選適合的低周波治療器？1.選擇有TENS&EMS兼具低周波2.可特別挑選針對膝蓋固定做設計配件3.已有膝關節退化患者，仍建議先詢問自己的醫師，再搭配做使用。
◎加強膝蓋肌力運動：腿部伸張運動、靠牆深蹲、腿後肌伸展、往前90度踢腿等等訓練膝蓋肌力平均運動，較屬於沒有直接用到膝蓋支撐的運動。
◎藥物治療：一般僅髕骨軟化無脫位狀況，僅需加強肌力即可，尚不需藥物配合治療，但如髕骨軟化嚴重疼痛者，則建議可詢問醫師。
相關退化性關節炎藥物治療方式：非類固醇性消炎劑、葡萄糖胺（Glucosamines）、玻尿酸，這些方式仍需經醫師診斷後，建議最佳治療方式。
新好男人卜學亮陪你走更遠的路>> 看更多文章關鍵字低週波治療爬樓梯物理治療膝蓋膝蓋保養退化性關節炎髕骨分享收藏訂閱重點分享給你最值得信賴的健康新知最實用的生活Tips！加入康健Line好友請問康健》自律神經失調嗎？ 名醫授7招助調節熱門文章1.指甲洩漏身體密碼！「月牙」可看出腸胃健康?4.常吃乳酸發酵高麗菜，減少壞膽固醇！2.不想膝蓋痛，這７種食物最好少吃5.BNT疫苗懶人包／BNT副作用有哪些？保護力最好？7大QA一次看3.每天運動半小時就能甩掉肥肉6.太閒也不好過！研究發現讓人最幸福的自由空閒時間推薦文章活動看板推薦閱讀睡眠睡眠專家也會失眠！６大好睡妙招最新專題測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發 保健懶人包胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿 控糖有方法心安家｜一起認識腦中風，守護全家人健康【聽。
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但是，髕骨外翻的患者通常會膝蓋骨前緣疼痛或刺痛，但沒有辦法明確指出疼痛的位置，許多人會在蹲、跪，或是爬樓梯、久坐起身的時候明顯不舒服。
如果膝蓋軟骨損耗的情況嚴重，膝關節就會出現退化性關節炎現象，成為永久性的損傷，很難完全康復，最嚴重就需要置換人工關節。
根據統計，全台60歲以上男性超過1成者有退化性膝關節炎，而且女性患者比男性多，60歲以上女性每4個當中就有1人有此困擾。
Q2：請問目前建議治療方式有哪些？A：物理治療-週波(TENS程式&EMS程式)：幫助肌肉促進血液循環、肌鍛練，但一般來說，家用版低周波大部份僅有TENS放鬆按摩程式，一般中醫診所或復健科，皆是使用中週波，可依患者狀況切換TENS或EMS程式，但這些僅是屬於貼片的方式，較不能固定髕骨(膝蓋骨)。
目前市面上有出現EMS低周波將股四頭肌肌腱延續的髕韌帶及髕骨固定在穩定的位置上，使大腿到小腿維持在一直線上，經由特殊的設計強化股四頭肌，可以增加膝關節的肌力與耐力、維持或增加關節活動度，並將移位的髕骨固定在原有部位上，達到緩解膝關節疼痛做加強。
低週波可增進循環，強化保健品吸收，是居家保健的輔助器材。
EMS肌肉促進鍛練(ElectricalMuscleStimulation)，鍛練股四頭肌提供膝蓋支撐力量及穩定度。
常見許多人剛開始接觸運動，隔天即有大腿酸痛感，嚴重者有膝蓋刺痛，所以加強股四頭肌與內側肌的肌力訓練即可效減少膝蓋負擔，股四頭肌愈健康，愈能幫助減緩膝關節撞擊的力道，及膝蓋肌肉不正常牽引，並減少退化性關節炎症狀。
低週波膝蓋機，可幫助膝部已經不舒服的族群-例：久坐久站上班族、膝肌力不平均造成髕骨(膝蓋骨頭蓋)位移運動族、老年族群膝蓋退化，這些族群時常在想運動時無法做的運動，初期使用擁有EMS低周波，即可協助鍛練這些運動會使用到的膝蓋肌群訓練。
加強股四頭肌與內側肌的肌力訓練可有效減少膝蓋負擔，也是一個可以避免膝關節在運動時受傷的方法。
Q3：如何挑選適合的低周波治療器？1.選擇有TENS&EMS兼具低周波2.可特別挑選針對膝蓋固定做設計配件3.已有膝關節退化患者，仍建議先詢問自己的醫師，再搭配做使用。
◎加強膝蓋肌力運動：腿部伸張運動、靠牆深蹲、腿後肌伸展、往前90度踢腿等等訓練膝蓋肌力平均運動，較屬於沒有直接用到膝蓋支撐的運動。
◎藥物治療：一般僅髕骨軟化無脫位狀況，僅需加強肌力即可，尚不需藥物配合治療，但如髕骨軟化嚴重疼痛者，則建議可詢問醫師。
相關退化性關節炎藥物治療方式：非類固醇性消炎劑、葡萄糖胺（Glucosamines）、玻尿酸，這些方式仍需經醫師診斷後，建議最佳治療方式。
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4. 〝退化性關節炎〞---由於創傷、發炎，過度使用等原因
常見膝關節疾患之簡介 膝關節是下肢的主要關節，也是一個經常出現各式症狀的一個關節。
除了膝關節本身的傷病之外，無論是膝關節以上的骨盆、髖關節、大腿，或是以下的小腿、踝關節、足部任一部位受傷或生病，都有可能影響膝關節的正常運作進而產生傷害。
如果發現膝關節出現了紅、熱、腫、痛或是無力、變形的症狀，ㄧ定要儘早就醫找出病灶並接受治療。
膝關節的結構膝蓋有三個關節所構成，一為髕骨股骨關節(髕骨即為俗稱的膝蓋骨)主要提供膝伸直時由四頭肌連接到脛骨的中間構造，可以避免韌帶直接與股骨摩擦。
第二個為脛骨股骨關節，即為膝彎曲伸展時的主要部份。
第三個則為脛骨腓骨關節。
在關節的周圍包覆著關節滑囊，由多組肌腱及韌帶所組成，以維持良好的穩定度。
四頭肌及缝匠肌是最主要的肌肉，這兩組肌肉同時對於膝蓋本身提供很重要的穩定功能及吸震功能。
膝蓋本身在行走時會承受到接近2至4倍的體重，所以體重愈重的人，膝蓋的負荷愈重。
常見膝關節疾患1.〝退化性關節炎〞:由於創傷、發炎，過度使用等原因，造成膝蓋內的軟骨破壞而使得正常的膝蓋出現結構及內部力學的變化，進一步造成骨髓磨損，滑液囊發炎及內部韌帶的耗損。
由於內側軟骨較外部先出現退化而使得患者常出現O型腿的變形。
當發炎嚴重時，可以出現膝部的紅熱腫痛，並伴隨僵硬感。
長久下來,不僅難以上下樓梯或從蹲到站,甚至產生膝關節彎曲孿縮. 2.〝髕骨股骨痛症候群〞:常見於慢跑運動員、扁平足及年輕女性。
原因起於髕骨的滑動不正常所導致。
髕骨在滑動時需要髕骨四周的構造(四頭肌韌帶、髕骨韌帶、內外網帶等)來協助正常的滑動穩定度，當過度使用或是構造拉力不平衡時會導致四周構造出現發炎疼痛，嚴重時，會使得髕骨下方的軟骨磨損而出現所謂的〝髕骨軟骨軟化症〞，進一步造成嚴重的疼痛及髕骨半脫位。
初期則出現所謂的〝戲院徵候〞；即坐久要起立時，會覺得膝部僵硬無力，需用手撐一下才可順利站起。
有時也會出現突發性膝無力，在行走或活動時會突然有膝無力而軟腳的情形等症狀，更嚴重時則會出現上下樓梯困難，通常下樓梯會較疼痛。
也會出現蹲姿疼痛的情形. 3.貝克式水囊(Baker”scyst):由於膝關節內部受到刺激積水後，過高的水壓會將水經由膝後方肌腱的空隙間擠出而產生一水囊。
許多患者會覺得膝後方的膕窩不舒服，並且覺得較不易蹲下有壓迫感。
若是水囊破裂時滲液會向下流到小腿位置，而使得患者出現小腿疼痛及腫脹的情形。
外觀上可見膝蓋後窩出現圓形囊腫,再膝蓋伸直時更易觀察. 4.腸脛骨束摩擦症候群:好發於跑步的運動員身上,又名”跑者膝”.形成原因為大腿外側的腸脛骨束因膝蓋多次重複的彎曲伸直後,於股骨下端外側突起處摩擦而發炎.扁平足、O型腿、脛骨旋轉、腸脛骨束太緊以及常跑路肩的運動員最有可能發生.疼痛的位置在膝蓋的外側,跑下坡路或爬樓梯時疼痛加劇. 5.霍華氏症(Hoffasyndrome):由於在髕骨下方的脂肪組織在膝伸展時會被〝捲〞入臏股及股骨的空隙中，受到擠壓而發炎，特徵為當膝完全伸展時，會在髕骨下方產生疼痛，若將髕骨施力壓向股骨疼痛常會加重。
膝關節的居家防護如何保養膝蓋 應注意以下數點：1. 當膝蓋出現明顯紅熱腫痛時，應馬上尋找出專業醫師幫忙，勿自行塗抹藥物或是推拿按摩。
2. 比較雙側膝蓋的溫度或患者膝蓋的溫度明顯升高於健側，則應以冷敷為主，太早熱敷可能會加重發炎反應。
3. 急性膝痛時，應給予膝蓋充分休息，但每日仍要在膝蓋完全伸展的姿勢下，用力收縮四頭肌(伸直膝蓋)6至10秒鐘，以免肌肉萎縮。
若是膝關節發炎已改善則可開始進行日常生活運動，但初期仍以平地活動，暫勿進行跑、跳、上、下坡及爬樓梯的活動，若是情況許可，也可在游泳池內進行漫步來訓練膝蓋的力量。
4. 膝蓋退化嚴重或是有明顯變形時，可以利用拐杖來減輕下肢負擔，避免惡化。
在鞋具方面，應儘量選擇慢跑鞋來減輕下肢衝擊力。
護膝對於退化性關節炎的支持效果並不佳，但對於髕骨股骨痛的患者，可以利用髕骨下保護帶來減少髕骨摩擦來改善症狀。
5. 強化四頭肌及缝匠肌的肌耐力是成功脫離慢性膝痛的關鍵，對於不同的族群(年輕人、老年人、運動員)有不同的訓練方式。
選擇合適可行的居家運動可以增加膝穩定度及耐力。
6. 適當的減重可以減少膝的負荷。
除了膝關節本身的傷病之外，無論是膝關節以上的骨盆、髖關節、大腿，或是以下的小腿、踝關節、足部任一部位受傷或生病，都有可能影響膝關節的正常運作進而產生傷害。
如果發現膝關節出現了紅、熱、腫、痛或是無力、變形的症狀，ㄧ定要儘早就醫找出病灶並接受治療。
膝關節的結構膝蓋有三個關節所構成，一為髕骨股骨關節(髕骨即為俗稱的膝蓋骨)主要提供膝伸直時由四頭肌連接到脛骨的中間構造，可以避免韌帶直接與股骨摩擦。
第二個為脛骨股骨關節，即為膝彎曲伸展時的主要部份。
第三個則為脛骨腓骨關節。
在關節的周圍包覆著關節滑囊，由多組肌腱及韌帶所組成，以維持良好的穩定度。
四頭肌及缝匠肌是最主要的肌肉，這兩組肌肉同時對於膝蓋本身提供很重要的穩定功能及吸震功能。
膝蓋本身在行走時會承受到接近2至4倍的體重，所以體重愈重的人，膝蓋的負荷愈重。
常見膝關節疾患1.〝退化性關節炎〞:由於創傷、發炎，過度使用等原因，造成膝蓋內的軟骨破壞而使得正常的膝蓋出現結構及內部力學的變化，進一步造成骨髓磨損，滑液囊發炎及內部韌帶的耗損。
由於內側軟骨較外部先出現退化而使得患者常出現O型腿的變形。
當發炎嚴重時，可以出現膝部的紅熱腫痛，並伴隨僵硬感。
長久下來,不僅難以上下樓梯或從蹲到站,甚至產生膝關節彎曲孿縮. 2.〝髕骨股骨痛症候群〞:常見於慢跑運動員、扁平足及年輕女性。
原因起於髕骨的滑動不正常所導致。
髕骨在滑動時需要髕骨四周的構造(四頭肌韌帶、髕骨韌帶、內外網帶等)來協助正常的滑動穩定度，當過度使用或是構造拉力不平衡時會導致四周構造出現發炎疼痛，嚴重時，會使得髕骨下方的軟骨磨損而出現所謂的〝髕骨軟骨軟化症〞，進一步造成嚴重的疼痛及髕骨半脫位。
初期則出現所謂的〝戲院徵候〞；即坐久要起立時，會覺得膝部僵硬無力，需用手撐一下才可順利站起。
有時也會出現突發性膝無力，在行走或活動時會突然有膝無力而軟腳的情形等症狀，更嚴重時則會出現上下樓梯困難，通常下樓梯會較疼痛。
也會出現蹲姿疼痛的情形. 3.貝克式水囊(Baker”scyst):由於膝關節內部受到刺激積水後，過高的水壓會將水經由膝後方肌腱的空隙間擠出而產生一水囊。
許多患者會覺得膝後方的膕窩不舒服，並且覺得較不易蹲下有壓迫感。
若是水囊破裂時滲液會向下流到小腿位置，而使得患者出現小腿疼痛及腫脹的情形。
外觀上可見膝蓋後窩出現圓形囊腫,再膝蓋伸直時更易觀察. 4.腸脛骨束摩擦症候群:好發於跑步的運動員身上,又名”跑者膝”.形成原因為大腿外側的腸脛骨束因膝蓋多次重複的彎曲伸直後,於股骨下端外側突起處摩擦而發炎.扁平足、O型腿、脛骨旋轉、腸脛骨束太緊以及常跑路肩的運動員最有可能發生.疼痛的位置在膝蓋的外側,跑下坡路或爬樓梯時疼痛加劇. 5.霍華氏症(Hoffasyndrome):由於在髕骨下方的脂肪組織在膝伸展時會被〝捲〞入臏股及股骨的空隙中，受到擠壓而發炎，特徵為當膝完全伸展時，會在髕骨下方產生疼痛，若將髕骨施力壓向股骨疼痛常會加重。
膝關節的居家防護如何保養膝蓋 應注意以下數點：1. 當膝蓋出現明顯紅熱腫痛時，應馬上尋找出專業醫師幫忙，勿自行塗抹藥物或是推拿按摩。
2. 比較雙側膝蓋的溫度或患者膝蓋的溫度明顯升高於健側，則應以冷敷為主，太早熱敷可能會加重發炎反應。
3. 急性膝痛時，應給予膝蓋充分休息，但每日仍要在膝蓋完全伸展的姿勢下，用力收縮四頭肌(伸直膝蓋)6至10秒鐘，以免肌肉萎縮。
若是膝關節發炎已改善則可開始進行日常生活運動，但初期仍以平地活動，暫勿進行跑、跳、上、下坡及爬樓梯的活動，若是情況許可，也可在游泳池內進行漫步來訓練膝蓋的力量。
4. 膝蓋退化嚴重或是有明顯變形時，可以利用拐杖來減輕下肢負擔，避免惡化。
在鞋具方面，應儘量選擇慢跑鞋來減輕下肢衝擊力。
護膝對於退化性關節炎的支持效果並不佳，但對於髕骨股骨痛的患者，可以利用髕骨下保護帶來減少髕骨摩擦來改善症狀。
5. 強化四頭肌及缝匠肌的肌耐力是成功脫離慢性膝痛的關鍵，對於不同的族群(年輕人、老年人、運動員)有不同的訓練方式。
選擇合適可行的居家運動可以增加膝穩定度及耐力。
6. 適當的減重可以減少膝的負荷。
5. 1. 女性常見的髕骨軟化症
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「是不是走平路不痛，但下樓梯或坐久站起來時會痛﹖」「對。
」她答道。
「這是髕骨軟化症。
」「什麼是髕骨軟化症，是不是我有退化關節炎，還是骨質疏鬆症。
」在門診常常會遇到這種問題，其實髕骨即是所謂膝蓋骨，而軟化則是指膝蓋骨上的軟骨變軟，產生早期磨損發炎，這是很常見的膝痛，但也是很模糊的診斷。
正確引起髕骨軟化症的原因不明，大致有下列幾項原因，(1)膝蓋骨直接撞擊股骨髁，(2)軟骨表面不平或老化，(3)膝蓋骨半脫位或全脫位，(4)使用過度等等。
這症狀以成年女性居多，老年人次之，和骨質疏鬆症無關。
症狀以前膝痛為主，大多在上下樓梯時出現疼痛無力，有時蹲下困難，或是從蹲姿或坐椅站起來時產生酸痛感，偶爾會感覺到膝蓋在彎曲時有磨擦聲。
嚴重時膝關節會有腫脹、僵化、持續疼痛和肌肉萎縮情形出現。
而這主要和股四頭肌無力有關，引起膝蓋骨在彎曲時外移。
這時照膝正後面X光(APView)無法明顯看出端倪，必須照膝蓋彎曲45度由上向下的MerchantView來看膝蓋骨有無傾斜，外翻或與股骨的間隔變窄，才能辨別出是否膝蓋骨及股骨的軟骨是否有磨損情形。
軟骨軟化只是個磨損前兆，若是保養不好，磨損一旦形成，就會影響整個膝關節，成了退化性關節炎。
治療方法以保守治療復健運動為主，疼痛期間避免上下樓梯、爬山、蹲距和坐過久，也可服用非類固醇藥物減輕疼痛和腫脹。
大部分的病情可由復健運動獲得改善，若物理治療一段時間後仍然無效的話，就需要手術治療。
復健運動經醫師和物理治療師指導後可在家裡自行練習，方式為加強股四頭肌運動，減輕膝蓋骨對大腿骨的壓力，而且必須每天運用。
第一是抬腿運動，增加股四頭肌力量。
躺臥在床上、地板或沙發上，讓膝關節伸直，腳板背屈，整隻腿抬高大約45度，支撐3到5秒鐘，再慢慢放下，重覆這個運動每天一百次，或早晚各五十次。
剛開始大腿很容易酸痛，可先以二十次起步，再慢慢增加。
第二是強化股四頭肌運動。
坐在高椅或桌上讓腳垂下，在腳髁上套上1至2公斤的東西如沙袋，先舉起一腳至90度，支撐3到5秒再放下，這個動作重覆大約十分鐘，每天做兩個課程。
若是疼痛減少，可增加重量，加強肌力。
若是做完這兩運動及保守療法後，仍然持續疼痛，可能是膝蓋和股骨軟骨有磨損產生退化現象，這就需要至醫院做關節鏡手術檢查和放鬆膝外側韌帶。
嘉義市陽明醫院陳志宏醫師陽明醫院關心您 回上頁陽明醫院網站內容享有著作權，禁止侵害，違者必究。
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「是不是走平路不痛，但下樓梯或坐久站起來時會痛﹖」「對。
」她答道。
「這是髕骨軟化症。
」「什麼是髕骨軟化症，是不是我有退化關節炎，還是骨質疏鬆症。
」在門診常常會遇到這種問題，其實髕骨即是所謂膝蓋骨，而軟化則是指膝蓋骨上的軟骨變軟，產生早期磨損發炎，這是很常見的膝痛，但也是很模糊的診斷。
正確引起髕骨軟化症的原因不明，大致有下列幾項原因，(1)膝蓋骨直接撞擊股骨髁，(2)軟骨表面不平或老化，(3)膝蓋骨半脫位或全脫位，(4)使用過度等等。
這症狀以成年女性居多，老年人次之，和骨質疏鬆症無關。
症狀以前膝痛為主，大多在上下樓梯時出現疼痛無力，有時蹲下困難，或是從蹲姿或坐椅站起來時產生酸痛感，偶爾會感覺到膝蓋在彎曲時有磨擦聲。
嚴重時膝關節會有腫脹、僵化、持續疼痛和肌肉萎縮情形出現。
而這主要和股四頭肌無力有關，引起膝蓋骨在彎曲時外移。
這時照膝正後面X光(APView)無法明顯看出端倪，必須照膝蓋彎曲45度由上向下的MerchantView來看膝蓋骨有無傾斜，外翻或與股骨的間隔變窄，才能辨別出是否膝蓋骨及股骨的軟骨是否有磨損情形。
軟骨軟化只是個磨損前兆，若是保養不好，磨損一旦形成，就會影響整個膝關節，成了退化性關節炎。
治療方法以保守治療復健運動為主，疼痛期間避免上下樓梯、爬山、蹲距和坐過久，也可服用非類固醇藥物減輕疼痛和腫脹。
大部分的病情可由復健運動獲得改善，若物理治療一段時間後仍然無效的話，就需要手術治療。
復健運動經醫師和物理治療師指導後可在家裡自行練習，方式為加強股四頭肌運動，減輕膝蓋骨對大腿骨的壓力，而且必須每天運用。
第一是抬腿運動，增加股四頭肌力量。
躺臥在床上、地板或沙發上，讓膝關節伸直，腳板背屈，整隻腿抬高大約45度，支撐3到5秒鐘，再慢慢放下，重覆這個運動每天一百次，或早晚各五十次。
剛開始大腿很容易酸痛，可先以二十次起步，再慢慢增加。
第二是強化股四頭肌運動。
坐在高椅或桌上讓腳垂下，在腳髁上套上1至2公斤的東西如沙袋，先舉起一腳至90度，支撐3到5秒再放下，這個動作重覆大約十分鐘，每天做兩個課程。
若是疼痛減少，可增加重量，加強肌力。
若是做完這兩運動及保守療法後，仍然持續疼痛，可能是膝蓋和股骨軟骨有磨損產生退化現象，這就需要至醫院做關節鏡手術檢查和放鬆膝外側韌帶。
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6. 髕骨軟骨炎：年輕人也會關節退化！多吃4種食物防發炎
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7. 一起身就膝蓋痛？這些狀況都是髕骨軟骨炎的症狀！
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8. 痛到站不起來！當心髕骨軟骨發炎
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這部接近3小時的劇情長片玲玲等了快1年才看到，為了不漏失任何一個片段，全神貫注的她連化妝室也捨不得去，現在終於可以輕鬆一下了。
沒想到，玲玲才剛要起身，膝蓋竟感到一陣劇痛，讓她馬上跌坐回原位，吃驚的玲玲再試著彎曲兩腳，沒想到稍一出力就痛得不得了，怎麼會這樣？玲玲忍著痛楚，不禁喃喃自語……，坐在位子上動也不動。
一起來的朋友以為玲玲還在沈醉，催促她該離開了，正才看清楚玲玲的膝蓋怪怪的，兩眼還紅通通的……發生原因髕骨就是膝蓋骨，具有避震減緩膝蓋壓力的作用，上下樓梯時，髕骨需承受大約3到5倍的體重。
頻繁或長時間的彎膝動作，會使髕骨軟骨慢性磨擦造成發炎，髕骨軟骨發炎也就是台灣俗稱的「軟化症」，是一種常見的膝蓋疼痛症，國外常見於患者看完電影之後，因此又稱「Theatersign(看電影的腳)」。
常見症狀發炎初期的膝蓋前方腫脹，跨蹲、彎膝與上下樓梯時特別感到疼痛，同時彎曲時會產生壓磨的不適感或傳出「喀喀」的聲音，有少數患者會因為長期壓力，使軟骨龜裂甚至脫離而完全消失。
好發族群：爬山、爬樓梯、看電影、搬家時，沒有適當休息者。
◄上一段12下一段►看更多健康類女性膝蓋前緣疼痛 恐髕骨外翻殺手髕骨軟骨軟化症 好發於年輕OL關節卡卡 竟是髕骨軟骨軟化症第十期第二劑AZ疫苗接種 64歲至50歲可意願登記，9月29日中午12時截止指揮中心：AZ疫苗第二劑，開放52歲以上民眾接種公費流感疫苗10月1日起分階段開打 與COVID-19疫苗接種間隔7天專家教妳掌握5件事成為寶寶健康神隊友！【影音版】預防乳癌從飲食做起！補氣散結茶活血通乳【影音版】秋老虎發威慘失眠，敲膽經、吃酸棗仁粥保健焦點低頭族手麻無力？當心頸椎老化超級大魔王Delta變異株襲台！增加免疫抗病力，大蒜洋蔥上榜亂吃一通血糖、膽固醇失控！猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？膽結石成因解析膽汁易形成結晶體，長期不穩定滾動會變膽結石。
為什麼會得食道癌？胃食道逆流、抽菸、喝酒、嚼檳榔、老年人…等濕疹治療指南濕疹難斷根？這樣保養最好！兩隻腳一隻手症候群？香港腳黴菌隨著手部摳抓，傳染到手上成為灰指甲酪梨助減肥還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸，提高好膽固醇濃度婦科名醫保養子宮11招熬夜、生活壓力大的女性，罹患子宮肌瘤比例偏高愛愛，那裡裂開了…預防會陰撕裂這些NG行為不要犯！常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【講座線上直播】走路會痛，灰…【講座線上直播】名醫破解腸胃…【講座線上直播】如何解決惱人…【免費講座】子宮肌瘤一定要切…【免費入場講座】咳嗽、胸悶、…【免費講座】氣喘（蝦龜）可否…你是哪種族群看更多＞上班族銀髮族親子男生女生健康新知醫療生技美麗新知兩性議題影音新聞即時新聞減重塑身中醫減肥西醫減肥運動塑身減重營養育嬰親子產前照護產後護理哺乳育兒護照親子生活吃出健康低卡飲食防癌飲食疾病飲食養生保健中醫調理自然偏方養生指南保健迷思銀髮族銀髮樂活銀髮長期照護銀髮性生活癌症百科癌症飲食癌症照護族群分類上班族銀髮族親子男生女生其它購健康呼叫醫師名醫開講健康調查局××為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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這部接近3小時的劇情長片玲玲等了快1年才看到，為了不漏失任何一個片段，全神貫注的她連化妝室也捨不得去，現在終於可以輕鬆一下了。
沒想到，玲玲才剛要起身，膝蓋竟感到一陣劇痛，讓她馬上跌坐回原位，吃驚的玲玲再試著彎曲兩腳，沒想到稍一出力就痛得不得了，怎麼會這樣？玲玲忍著痛楚，不禁喃喃自語……，坐在位子上動也不動。
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常見症狀發炎初期的膝蓋前方腫脹，跨蹲、彎膝與上下樓梯時特別感到疼痛，同時彎曲時會產生壓磨的不適感或傳出「喀喀」的聲音，有少數患者會因為長期壓力，使軟骨龜裂甚至脫離而完全消失。
好發族群：爬山、爬樓梯、看電影、搬家時，沒有適當休息者。
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