慢性腎臟病的飲食新觀念" 植物性蔬食" @ 雲兒的部落格:: 痞客邦:: | 腎臟病素食食譜
國人慢性腎臟病的盛行律近年來高居不下。
... 五辛蔥蒜類的調味料，除非您是宗教素食不能吃五辛,不然一般腎友們吃的植物性蔬食當然是可以吃的 ...雲兒的部落格跳到主文愛是唯一的宗教部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片公告版位 Oct13Sun201316:16慢性腎臟病的飲食新觀念"植物性蔬食" 國人慢性腎臟病的盛行律近年來高居不下。
傳統上，面對營養不足的病患,常是要病人多吃雞鴨魚肉奶蛋來因應。
很可惜的是,成效往往不彰,甚至有其他的副作用,原因在於:動物性蛋白質結構複雜,虛弱的病人連消化分解它的能力都不足,更何況還要吸收轉化為能量？動物性飲食即便是順利吸收了,也會同時攝取到膽固醇、甚至是,各種殘留其中的環境毒物,例如農藥、抗生素、荷爾蒙、戴奧辛…等,結果就是心血管/腦血管疾病、癌症的風險反而升高！動物性飲食的營養成分貧乏,它只有蛋白質、脂肪、與少許的礦物質,而慢性腎臟病患最需要延年益壽的膳食纖維,抗氧化物、各種維生素等，動物性飲食都沒有!如果採行植物性的蔬食,不但能提高營養指標,代謝性疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂)心腦血管疾病,甚至癌症的威脅都可以明顯減低！不只降低醫療費用,更可以延長壽命,提高生活品質創造雙贏的局面! 採行植物性飲食的大原則可以參考圖（由美國責任醫師協會PCRM所提倡的PowerPlate飲食），簡單說明如下:將每餐要吃的份量平均分成四等分來源,結構為：全穀類、蔬菜、豆類、水果四大類,全穀類除了糙米以外,也可以用麥片、玉米、小米、全麥麵包、五穀米等替換,它豐富的澱粉類可以提供主要的熱量來源外,也有足夠的胺基酸,能提供蛋白質的製造,更重要的是全穀類的外皮（米麸麥麩等）可以降低血液中壞的膽固醇LDL，因此有心血管疾病的保護作用！或許有人會擔心全穀類磷是否太高？其實大可放心,臨床上磷高的病人大多是因為吃太多內臟、茶、咖啡、泡麵、堅果類等,因為吃全穀類而造成磷高的可說是幾乎沒有!蔬菜類不要只吃高麗菜白菜等葉菜類,也要多元性的攝取,黃瓜、苦瓜、菜瓜、蕃茄、茄子等瓜果類，蕃薯、芋頭、紅白蘿蔔、馬鈴薯等根莖類腎友擔心蔬果類鉀離子是否會太高？如果是腹膜透析完全不用擔心,血液透析的腎友只要血鉀離子沒有超過6.0meq/L，可放心的吃。
至於尚未透析的慢性腎臟病人，則要限制高鉀蔬菜的攝取,水果的話，腎友除了楊桃絕對要避免，葡萄柚要注意藥物交互作用外,其他都可以放心食用。
要注意的是：高鉀類的水果像柑橘香蕉木瓜，要減量食用 （一般是正常人的1/4量，例如香蕉一次吃1/4根就好）水份高的水果像西瓜則要減量攝取；糖尿病的腎友甜度高的水果如芒果鳳梨葡萄等,也是按正常人的1/4量攝取,水果類豐富的抗氧化物與礦物質,對於透析病人的貧血與發炎反應，會有明顯的改善作用!豆類是蛋白質的重要來源,跟動物性蛋白質比較,植物性蛋白質明顯勝過許多,首先它結構單純,易分解消化好吸收；其次植物蛋白零膽固醇,又富含繕食纖維,環境毒物的風險也少；更重要的是豆類普遍有豐富的大豆異黃酮,它是強烈的抗氧化物，有防癌、抗老化痴呆、保護血管、預防骨質疏鬆等作用,可說是慢性腎臟病人最優良的蛋白質來源!攝取上除了黃豆毛豆以及它的加工品（如豆腐、豆皮、豆漿、豆花、豆乾等）以外，也別忘了紅豆、綠豆、扁豆、四季豆、敏豆、長豆等等各種豆類,都是非常優良的蛋白質來源！而且豆類搭配五穀類,就能攝取到所有的必須胺基酸,不只不必擔心蛋白質會缺乏,體弱重病的腎友,用植物性飲食提升白蛋白的效果更是顯著,或許有腎友擔心痛風病人可以吃豆類嗎？答案是絕對可以的！醫學研究早已證實：豆類跟痛風的發作根本無關！痛風病人,要限制的是大魚大肉海鮮內臟及酒類！實際烹飪上該如何改變呢？很簡單！您完全不需要學新的烹煮法 只要把您原來會煮的菜單中,肉的部分替換掉就好了！五辛蔥蒜類的調味料，除非您是宗教素食不能吃五辛,不然一般腎友們吃的植物性蔬食當然是可以吃的哦!下表提供您一般家庭最常吃的家常菜，如何替換成植物性蔬食,聰明的您依此原則，就能變換出千百道健康、環保、又營養的新腎友飲食！也歡迎腎友們給自己一個機會,嘗試植物性的蔬食看看,身體一定會回報您對它的善待！也祝腎友們平安健康快樂！ http://vegunion.org/node/157全站熱搜創作者介紹雲兒雲兒的部落格雲兒發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：素食,養生,醫學此分類上一篇：坐月子也能素得健康此分類下一篇：茄子跟膽固醇息息相關上一篇：坐月子也能素得健康下一篇：當你無法寬恕你的舊愛時，新愛永遠不會到來歷史上的今天2016:教理選粹:我們裡面修行，為了要求真善美2014:伊波拉疫情，又是吃肉惹的禍！2014:好消息！LEGO承諾與
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傳統上，面對營養不足的病患,常是要病人多吃雞鴨魚肉奶蛋來因應。
很可惜的是,成效往往不彰,甚至有其他的副作用,原因在於:動物性蛋白質結構複雜,虛弱的病人連消化分解它的能力都不足,更何況還要吸收轉化為能量？動物性飲食即便是順利吸收了,也會同時攝取到膽固醇、甚至是,各種殘留其中的環境毒物,例如農藥、抗生素、荷爾蒙、戴奧辛…等,結果就是心血管/腦血管疾病、癌症的風險反而升高！動物性飲食的營養成分貧乏,它只有蛋白質、脂肪、與少許的礦物質,而慢性腎臟病患最需要延年益壽的膳食纖維,抗氧化物、各種維生素等，動物性飲食都沒有!如果採行植物性的蔬食,不但能提高營養指標,代謝性疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂)心腦血管疾病,甚至癌症的威脅都可以明顯減低！不只降低醫療費用,更可以延長壽命,提高生活品質創造雙贏的局面! 採行植物性飲食的大原則可以參考圖（由美國責任醫師協會PCRM所提倡的PowerPlate飲食），簡單說明如下:將每餐要吃的份量平均分成四等分來源,結構為：全穀類、蔬菜、豆類、水果四大類,全穀類除了糙米以外,也可以用麥片、玉米、小米、全麥麵包、五穀米等替換,它豐富的澱粉類可以提供主要的熱量來源外,也有足夠的胺基酸,能提供蛋白質的製造,更重要的是全穀類的外皮（米麸麥麩等）可以降低血液中壞的膽固醇LDL，因此有心血管疾病的保護作用！或許有人會擔心全穀類磷是否太高？其實大可放心,臨床上磷高的病人大多是因為吃太多內臟、茶、咖啡、泡麵、堅果類等,因為吃全穀類而造成磷高的可說是幾乎沒有!蔬菜類不要只吃高麗菜白菜等葉菜類,也要多元性的攝取,黃瓜、苦瓜、菜瓜、蕃茄、茄子等瓜果類，蕃薯、芋頭、紅白蘿蔔、馬鈴薯等根莖類腎友擔心蔬果類鉀離子是否會太高？如果是腹膜透析完全不用擔心,血液透析的腎友只要血鉀離子沒有超過6.0meq/L，可放心的吃。
至於尚未透析的慢性腎臟病人，則要限制高鉀蔬菜的攝取,水果的話，腎友除了楊桃絕對要避免，葡萄柚要注意藥物交互作用外,其他都可以放心食用。
要注意的是：高鉀類的水果像柑橘香蕉木瓜，要減量食用 （一般是正常人的1/4量，例如香蕉一次吃1/4根就好）水份高的水果像西瓜則要減量攝取；糖尿病的腎友甜度高的水果如芒果鳳梨葡萄等,也是按正常人的1/4量攝取,水果類豐富的抗氧化物與礦物質,對於透析病人的貧血與發炎反應，會有明顯的改善作用!豆類是蛋白質的重要來源,跟動物性蛋白質比較,植物性蛋白質明顯勝過許多,首先它結構單純,易分解消化好吸收；其次植物蛋白零膽固醇,又富含繕食纖維,環境毒物的風險也少；更重要的是豆類普遍有豐富的大豆異黃酮,它是強烈的抗氧化物，有防癌、抗老化痴呆、保護血管、預防骨質疏鬆等作用,可說是慢性腎臟病人最優良的蛋白質來源!攝取上除了黃豆毛豆以及它的加工品（如豆腐、豆皮、豆漿、豆花、豆乾等）以外，也別忘了紅豆、綠豆、扁豆、四季豆、敏豆、長豆等等各種豆類,都是非常優良的蛋白質來源！而且豆類搭配五穀類,就能攝取到所有的必須胺基酸,不只不必擔心蛋白質會缺乏,體弱重病的腎友,用植物性飲食提升白蛋白的效果更是顯著,或許有腎友擔心痛風病人可以吃豆類嗎？答案是絕對可以的！醫學研究早已證實：豆類跟痛風的發作根本無關！痛風病人,要限制的是大魚大肉海鮮內臟及酒類！實際烹飪上該如何改變呢？很簡單！您完全不需要學新的烹煮法 只要把您原來會煮的菜單中,肉的部分替換掉就好了！五辛蔥蒜類的調味料，除非您是宗教素食不能吃五辛,不然一般腎友們吃的植物性蔬食當然是可以吃的哦!下表提供您一般家庭最常吃的家常菜，如何替換成植物性蔬食,聰明的您依此原則，就能變換出千百道健康、環保、又營養的新腎友飲食！也歡迎腎友們給自己一個機會,嘗試植物性的蔬食看看,身體一定會回報您對它的善待！也祝腎友們平安健康快樂！ http://vegunion.org/node/157全站熱搜創作者介紹雲兒雲兒的部落格雲兒發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：素食,養生,醫學此分類上一篇：坐月子也能素得健康此分類下一篇：茄子跟膽固醇息息相關上一篇：坐月子也能素得健康下一篇：當你無法寬恕你的舊愛時，新愛永遠不會到來歷史上的今天2016:教理選粹:我們裡面修行，為了要求真善美2014:伊波拉疫情，又是吃肉惹的禍！2014:好消息！LEGO承諾與