養生達人表示，想要舒緩手指麻痛的問題，除了減少使用滑鼠、手機的 ... 還會讓這條神經走過的地方，也就是手指，出現像是被電到一樣的麻感。

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當位於手掌根處的腕隧道被壓迫時間過長，或是被反覆壓迫無數次，就會讓腕隧道中的神經受傷、發炎，而且還會讓這條神經走過的地方，也就是手指，出現像是被電到一樣的麻感。

除了痠麻不適外，長期下來，更可能影響握力，導致手持物品不穩等情況發生，嚴重影響日常生活。

甩掉痠麻脹痛！達人教5手指操促血循、緩不適香港養生達人杜淑貞在其著作《養出好氣血，做個享瘦美人》一書中提到，想要擺脫「腕隧道症候群」根本在於減少腕隧道的壓力刺激。

不過，勸大家少碰滑鼠、少做低頭族、少按手機似乎有點脫離現實。

因此，杜淑貞特別教大家下列5招「穴位手指操」，隨時隨地都可以做，有助舒緩不適，藉此緩解腕隧道症候群的困擾症狀，避免惡化成痛症。

手指位於人體末端，遠離心臟，所以冬天容易手腳冰冷，而兩手食指尖端叫「十宣穴」，常常刺激指端，可以促進手指的血液流通。

（圖片／時報文化出版提供）【手指操】★第1招／對擊十宣穴：對擊十宣穴時，雙手手心相對，手指微微彎曲，兩手指尖互相扣打30次。

早晚持續扣打，可以降低血壓、預防頭暈。

作用：手指位於人體末端，遠離心臟，所以冬天容易手腳冰冷，而兩手食指尖端叫「十宣穴」，常常刺激指端，可以促進手指的血液流通。

扣打八邪穴對眼部不適、頭痛、頸緊膊痛、喉嚨痛、牙痛舒緩都有幫助。

（圖片／時報文化出版提供）★第2招／扣打八邪穴：第二個動作是刺激八邪穴，八邪穴在手指背側、手指指縫中，左右共8個穴位。

打八邪就是十指張開，雙手互相插入、扣擊，這只算是打六斜。

要再加上虎口互擊的動作，就是一套完整的打八邪動作了。

作用：扣打八邪穴對眼部不適、頭痛、頸緊膊痛、喉嚨痛、牙痛舒緩都有幫助。

第三個動作刺激合谷穴。

舉起四指朝外，拇指向下，用拇指的指骨敲打另一隻手的合谷穴，雙手互相撞擊。

（圖片／時報文化出版提供）★第3招／撞擊虎口：第三個動作刺激合谷穴。

舉起四指朝外，拇指向下，用拇指的指骨敲打另一隻手的合谷穴，雙手互相撞擊。

作用：頭部、臉部如果感到疼痛，適度按壓合谷穴有紓解疼痛的作用，對於牙痛、暈車也有明顯療效。

手掌兩邊有兩塊隆起的肌肉，與大拇指相連的肌肉最高點是大魚際，尾只一端的是小魚際。

雙手的大魚際相互對打，動作好似鼓掌一樣。

（圖片／時報文化出版提供）★第4招／對擊大魚際：手掌兩邊有兩塊隆起的肌肉，與大拇指相連的肌肉最高點是大魚際，尾只一端的是小魚際。

雙手的大魚際相互對打，動作好似鼓掌一樣。

作用：大魚際穴位在人體肺經