懷孕第21 週: 胎兒生長狀況及孕婦難入睡失眠 | 21 周 胎兒 位置
如果你躺在一個特定的位置而寶寶不喜歡，它們會扭動身體向你示意，讓你難以入睡。
立即了解孕婦失眠解決方案以及21 週期胎兒生長狀況。
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使用電子郵件地址加入會員電郵地址如已是會員, 請按此登入×Huggies掌握你的懷孕狀況：第21週列印本週提要懷孕第21週。
發現你的肚子令你難以入睡？這是由於你腹中的小寶貝不想被忽視。
每次當你爬到床上準備入睡的時候，似乎寶寶都會向你發出信號。
有人說，這是為準媽媽在寶寶出生後睡眠時間被搗亂而作出準備。
即使如此，當感覺有一個雜技員在你肚子裡晃來晃去的時候，也很難令你入睡。
如果你發現不能入睡，即管起床喝一杯牛奶、吃一些小食、看一本無聊的書或者無需思考的電視節目，都可以幫助恢復睡意的。
如果你發現自己時常感到很熱，就連床單都變得黏黏的不太舒服，你可以考慮一些降溫的方案。
無論任何季節，你都可能需要使用風扇或冷氣助你入睡。
你的睡衣可能會使你呼吸不暢順，脫下來可能會令你感覺更舒服。
你亦可以將濕布擰乾並放在前額、頸部或胸口，可以使你更加涼快。
你可能擔心會著涼，但除非你大腦中的恆溫區域出現問題，否則你會輕易掌握到合適的溫度的。
每天盡量花一點時間去享受你的懷孕過程。
這個時候，早期的不適（希望）已經舒緩了，你可能會覺得自己愛上了這個世界，每一個毛孔都充滿著幸福感，又或者，你只是覺得自己看起來很胖和充滿厭倦，總是因為很小的事而發怒，不能輕易容忍別人。
花點時間去做運動可以幫助你的身體釋放安多酚，這種激素能令人產生愉快感覺，游泳、散步、普拉提和瑜伽都能消耗多餘的體力。
當你感到孤獨時，你可以與你的寶寶分享。
媽媽身體有何變化你的腿部和手臂上的皮膚可能會出現斑點。
妊中期出現青色或雜色的斑點很常見，這是受到雌激素水平增加的影響，並不代表你的血液供應量減少了，你會發現分娩後，問題就會得到解決。
如果你正在尋找你的肚臍，會發現以往凹入的肚臍會凸出來。
懷孕21週時，許多女性發現他們的肚臍是平坦的，與周圍皮膚處於同一水平。
但隨著寶寶成長，它可能會彈出並變得更加突出。
有趣的是，肚臍是懷孕後唯一經歷永久性變化的一個身體部位，所以你預期它看起來會稍微有點不一樣吧。
在這個階段，你的乳房可能會持續增大，你亦應該已經習慣了它看起來不一樣。
隨著懷孕階段，你的乳頭會變大，乳暈變暗，請確保你穿著舒適、合身和具支撐力的胸罩。
懷孕期間需要多次更換較大的孕婦胸罩是很常見的，所有這些乳房的早期變化是自然的規律，為你餵哺母乳作出準備。
你會注意到，你的體重比過去幾個星期增加得更快。
事實上，在接下來的10週內，你增加的體重可能是接近你懷孕總體體重增加的一半。
當然，你的寶寶是體重其中的一部分，因為它增加了更多的脂肪和肌肉。
總是渴望奇怪的東西？如果你開始目不轉睛地看著泥沙、煤炭、木炭，甚至是粉筆，都不要輕舉妄動。
渴望不可食用的食物被稱為「異食癖」，雖然看起來很奇怪，但這可能是由於你渴望的物質源於你身體某種缺少的元素。
但是，克制這些誘惑，把粉筆放下吧。
請確保你有攝取各種各樣的營養，隨著你的口味而尋找不同的口感和味道。
情緒有何影響這個階段你可能會感受到一些壓力。
如果你是受僱人士，那麼你需要放產假的意識已經開始了。
雖然還未進入倒數階段，但這個時間即將會到來，你可以盡早計劃完成你要優先處理的事情，避免將事
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有人說，這是為準媽媽在寶寶出生後睡眠時間被搗亂而作出準備。
即使如此，當感覺有一個雜技員在你肚子裡晃來晃去的時候，也很難令你入睡。
如果你發現不能入睡，即管起床喝一杯牛奶、吃一些小食、看一本無聊的書或者無需思考的電視節目，都可以幫助恢復睡意的。
如果你發現自己時常感到很熱，就連床單都變得黏黏的不太舒服，你可以考慮一些降溫的方案。
無論任何季節，你都可能需要使用風扇或冷氣助你入睡。
你的睡衣可能會使你呼吸不暢順，脫下來可能會令你感覺更舒服。
你亦可以將濕布擰乾並放在前額、頸部或胸口，可以使你更加涼快。
你可能擔心會著涼，但除非你大腦中的恆溫區域出現問題，否則你會輕易掌握到合適的溫度的。
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這個時候，早期的不適（希望）已經舒緩了，你可能會覺得自己愛上了這個世界，每一個毛孔都充滿著幸福感，又或者，你只是覺得自己看起來很胖和充滿厭倦，總是因為很小的事而發怒，不能輕易容忍別人。
花點時間去做運動可以幫助你的身體釋放安多酚，這種激素能令人產生愉快感覺，游泳、散步、普拉提和瑜伽都能消耗多餘的體力。
當你感到孤獨時，你可以與你的寶寶分享。
媽媽身體有何變化你的腿部和手臂上的皮膚可能會出現斑點。
妊中期出現青色或雜色的斑點很常見，這是受到雌激素水平增加的影響，並不代表你的血液供應量減少了，你會發現分娩後，問題就會得到解決。
如果你正在尋找你的肚臍，會發現以往凹入的肚臍會凸出來。
懷孕21週時，許多女性發現他們的肚臍是平坦的，與周圍皮膚處於同一水平。
但隨著寶寶成長，它可能會彈出並變得更加突出。
有趣的是，肚臍是懷孕後唯一經歷永久性變化的一個身體部位，所以你預期它看起來會稍微有點不一樣吧。
在這個階段，你的乳房可能會持續增大，你亦應該已經習慣了它看起來不一樣。
隨著懷孕階段，你的乳頭會變大，乳暈變暗，請確保你穿著舒適、合身和具支撐力的胸罩。
懷孕期間需要多次更換較大的孕婦胸罩是很常見的，所有這些乳房的早期變化是自然的規律，為你餵哺母乳作出準備。
你會注意到，你的體重比過去幾個星期增加得更快。
事實上，在接下來的10週內，你增加的體重可能是接近你懷孕總體體重增加的一半。
當然，你的寶寶是體重其中的一部分，因為它增加了更多的脂肪和肌肉。
總是渴望奇怪的東西？如果你開始目不轉睛地看著泥沙、煤炭、木炭，甚至是粉筆，都不要輕舉妄動。
渴望不可食用的食物被稱為「異食癖」，雖然看起來很奇怪，但這可能是由於你渴望的物質源於你身體某種缺少的元素。
但是，克制這些誘惑，把粉筆放下吧。
請確保你有攝取各種各樣的營養，隨著你的口味而尋找不同的口感和味道。
情緒有何影響這個階段你可能會感受到一些壓力。
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雖然還未進入倒數階段，但這個時間即將會到來，你可以盡早計劃完成你要優先處理的事情，避免將事