懷孕第21週胎寶寶的身長約18 公分，體重大約已至300 公克且眉毛、眼瞼等 ... 會有固定的活動和睡眠周期，會有越來越頻繁的胎動，胎兒研究人員表示寶寶甚至 ... 會自行拉長，消失 會越來越短痛的位置 局限下腹部 整個子宮（連腰、背也痠痛）Ellieの小小星球跳到主文這裡很誠懇的紀錄我的育嬰生活，以及當媽後才能體會的五味雜陳對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你by艾莉‧Elliep.s.一起再戰下去喔！：）部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Aug24Thu201713:02懷孕２１週注意事項本系列文章會依照小女我懷孕的週數陸續增加！  畢竟身為一個職業媽媽，時間真的不多。

資源會整理自網路，並會備註出處，若有不妥的地方再跟我說吧！－－【懷孕２１週】 寶寶的眉毛和眼瞼已發育完全。

如果是個女寶寶，她的陰道已經成形，但會繼續發育直到出生。

妳的寶寶真的在動來動去。

胎兒研究人員表示，寶寶甚至可以在一個小時的睡眠時間中移動大約50次左右。

所有的動作都有助刺激寶寶的生理和心理發展。

或許在白天妳不會注意到寶寶踢妳、捶妳或快速轉動了50次；但當夜晚妳準備好休息的時候，可別太訝異妳的小傢伙活動得十分頻密。

寶寶對妳的的時間表不在意當然是原因之一，但其實更可能他動得不比白天少，只是晚上比較安靜，妳才注意到他的「健美體操」。

懷孕第21週胎寶寶的身長約18公分，體重大約已至300公克且眉毛、眼瞼等面容開始清晰可見，鼻子開始變挺，眉毛也開始長出等。

此時期的寶寶腦部迅速發育的過程會持續至5歲，開始會有固定的活動和睡眠周期，會有越來越頻繁的胎動，胎兒研究人員表示寶寶甚至可以在1個小時內會有約50次的胎動，寶寶的胎動都會刺激寶寶生理以及心理上的發展，或許在白天不容易察覺胎動，在夜晚可能外界相對安靜，因此多數媽媽較容易感受到的寶寶的活力。

而由於此階段寶寶的中耳骨開始硬化，因此漸漸讓聲音可以傳導，在寶寶胎動明顯時，媽媽不僅可多和寶寶聊天說故事外，也可開始播放輕音樂讓寶寶放鬆、聆聽。

孕婦生理變化這些日子妳可能覺得很舒服。

妳的肚子還不太大，而和懷孕初期有關的疼痛大多數都已消失。

趁妳還可以放鬆時，享受一下吧！懷孕後期會因為帶著幾乎足月的寶寶而有些微的不舒服的。

但這不代表妳沒有需要應付的小問題。

例如，油量的增加可能會讓妳有輕微的痘痘問題。

要控制痘痘的爆發，請勤快地使用溫和的肥皂好好清洗，一天兩次。

在與醫生確認前，不要使用任何口服的痘痘藥物，或使用任何含藥性的痘痘產品。

工作孕媽注意事項1.把腳放舒服：可以在辦公桌底下放個鞋盒作擱腳凳，並放雙拖鞋。

2.穿舒適柔軟的平跟鞋減少腳部壓力。

3.適當地休息：工作一段時間後要適當地作作伸展運動，抬腿並適當按摩小腿部以放鬆壓力。

4.多喝水：在你的辦公桌上準備一個大水杯，隨時填滿你的喝水杯。

5.不要憋尿：如果你不得不去洗手間，盡快去。

6.接受幫助：如果你的同事小心地照料你，你不要介意，應為有一個支持你的空間滿意。

在你的生命裡，這是一個非常特殊的時期，所以不必感到害羞而拒絕別人的幫助。

7.計算你的辦公空間：在計算機前工作不會損害嬰兒的發育，但懷孕婦女更容易受腕管綜合症的影響，因此應採取措施把你的桌椅調整得盡可能地舒適。

8.避免危險的工作場所。

9.自我減壓：如果在工作場所不能自己調節壓力，嘗試一些辦法去對付它，如：深呼吸、舒展肢體、做簡短的散步等。

此週準媽媽增加的體重平均約為4公斤，在中後期準媽媽的體重會增加迅速，因此在飲食的熱量及份量上要多注意，零食或甜點要有所節制。

到了懷孕中期準媽媽肚子還不太大，但準媽媽的子宮日益增大，容量增大至3000~4000毫升，子宮的纖維也大幅提升，此時寶寶狀態趨於穩定，因此準媽媽可以開始有適量的運動，而在身體方面雖然沒有懷孕初期時的不舒服感，但是此時可能會有些需要應付的小問題，在未有醫生許可下，請勿隨意服用藥物或是含藥性的產品。

準媽媽也會發現分泌物的增加，如果陰部感到紅腫或刺痛，有酵母菌發酵的味道，準媽媽要注意是否是陰部發炎感染或是酵母菌感染等，如果有此症狀請一定要至婦產科診所進行診斷與治療，從20週開始準媽媽也會發現腿部水腫的問題，初期水腫症狀還不明顯，但是從20週開始水腫的情形可能會加重，準媽媽一定要避免長時間維持同一個姿勢，不管是坐