這些一般人看似正常的日常習慣，卻是憂鬱症的徵兆‧ A Day ... | 憂鬱症日常
談起憂鬱症，相信很多人第一時間都會直接聯想到「心情不好」的負面情緒。
然而，憂鬱症其實有很多種不同的表達方式，看似不起眼的日常習慣 ...CULTURELOVELIVINGFOOD&TRAVELCityExplorerHEALTH&FITNESSADayExclusive80/90後懷舊電台AskADay她不在的一百天她的週三情書職人帶路不負責任的男人女人ADayInsiderTheFeminADayStore關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明這些一般人看似正常的日常習慣，卻是憂鬱症的徵兆0Shares000關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明ADAYSTOREADayPEOPLEPLUS+0Shares000談起憂鬱症，相信很多人第一時間都會直接聯想到「心情不好」的負面情緒。
然而，憂鬱症其實有很多種不同的表達方式，看似不起眼的日常習慣，卻是憂鬱症患者經常出現的反應以及行為。
根據《TheMighty》的報導，以下是網友們分享自己憂鬱症的狀況，也許在外人眼中經常無法被理解，或是表現得格外正常，但他們正飽受憂鬱症的困惱，需要你多付出愛的問候以及關心。
#1在社交場合中，有些人沒有意識到我因為憂鬱症而退縮或是不多話。
相反地，他們認為我是無禮的或是故意不愛社交。
— LauraB. #2我很難起床，有時候需要花好幾個小時。
然後，只要一想到洗澡就會是一件令人筋疲力盡的事。
如果我設法做到這一點，我已經開始想要休息了。
很多人不懂，但焦慮症和憂鬱症會使人筋疲力盡，過程很像和專業拳擊手進行身體上的搏擊交戰。
—JuliJ. #3同意參加社交聚會後，卻在最後一刻臨時取消。
你撒了一個謊，但事實是因為你退縮了。
這讓你認為你的朋友實際上並不想見到你，他們只是感覺很差而已。
—BrynneL. #4躲在手機裡的世界。
是的，我沈迷於手機，但又不像其他人一樣。
我不社交，我用玩遊戲或是逛電商平台去分散自己的負面想法。
這（手機裡的世界）是我安全的泡沫。
—EvelineL. #5晚上9點睡覺，睡到隔天早上 10點或11點。
— KarissaD. #6孤立自己，由於對任何事情缺乏興趣而不能發揮我的工作潛力，於是開始自欺欺人。
我說過很多次：「我讓自己保持微笑，所以我才不會哭」，不幸地，這句話真的太真實了。
—KellyK. #7當我沮喪的時候，我伸出援手是因為我想有人告訴我，我並不孤單。
不是因為我想引起注意。
—TinaB. #8我不喜歡講電話，我比較喜歡傳訊息。
因為這樣壓力比較小，也是不愛社交。
不是因為我不喜歡和別人在一起，而是因為我很確定大家無法忍受我。
—MeghanB. #9我在工作環境中過度補償……我在健身中心前線工作，所以我覺得有必要把自己塑造成一位「特別快樂，充滿活力的個性」。
一旦走出門，我會在一天結束時，感到自己正在「墮落」。
這令人筋疲力盡……我是一名擅長隱藏情緒的專業人士。
—LyndaH. #10過度飲酒。
大多數人認為我是嚮往「派對般」的生活或是就像一般人飲酒一樣。
我經常因此而受到表揚，但我的問題其實很嚴重。
—TeresaA. #11我曾經躲在房間裡，看了好幾個小時的影集，只為了分散我的注意力，或是在社交聚會上經常去廁所或是躲進其他的房間，因為社交場合有時會影響到我。
—KelciF. #12回答的速度很慢。
憂鬱症使我的大腦運行得更慢，我無法快速想出問題的答案。
特別是當有人問我想做什麼時，我真的不想要任何東西。
我孤立自己，所以我不必被迫參與回答，因為回答令人筋疲力盡。
—ErinW. #13有時候我會一整天忘記吃飯。
我能感覺到我的肚子正在飢腸轆轆，但卻沒有意志力起床吃東西。
—KenziI. #14憂鬱症使我不與任何人保持聯繫，還會擁有不良的衛生習慣，以及對看似微不足道的事情，卻有極其糟糕的反應。
—JennyB. #15對我所愛的人生氣、惡毒或是無禮，自己卻沒有意識到這一點。
後來我意識到自己會有這些行為和言辭，我對周遭的朋友莫名地發脾氣，那感覺很糟。
—ChristieC.
然而，憂鬱症其實有很多種不同的表達方式，看似不起眼的日常習慣 ...CULTURELOVELIVINGFOOD&TRAVELCityExplorerHEALTH&FITNESSADayExclusive80/90後懷舊電台AskADay她不在的一百天她的週三情書職人帶路不負責任的男人女人ADayInsiderTheFeminADayStore關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明這些一般人看似正常的日常習慣，卻是憂鬱症的徵兆0Shares000關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明ADAYSTOREADayPEOPLEPLUS+0Shares000談起憂鬱症，相信很多人第一時間都會直接聯想到「心情不好」的負面情緒。
然而，憂鬱症其實有很多種不同的表達方式，看似不起眼的日常習慣，卻是憂鬱症患者經常出現的反應以及行為。
根據《TheMighty》的報導，以下是網友們分享自己憂鬱症的狀況，也許在外人眼中經常無法被理解，或是表現得格外正常，但他們正飽受憂鬱症的困惱，需要你多付出愛的問候以及關心。
#1在社交場合中，有些人沒有意識到我因為憂鬱症而退縮或是不多話。
相反地，他們認為我是無禮的或是故意不愛社交。
— LauraB. #2我很難起床，有時候需要花好幾個小時。
然後，只要一想到洗澡就會是一件令人筋疲力盡的事。
如果我設法做到這一點，我已經開始想要休息了。
很多人不懂，但焦慮症和憂鬱症會使人筋疲力盡，過程很像和專業拳擊手進行身體上的搏擊交戰。
—JuliJ. #3同意參加社交聚會後，卻在最後一刻臨時取消。
你撒了一個謊，但事實是因為你退縮了。
這讓你認為你的朋友實際上並不想見到你，他們只是感覺很差而已。
—BrynneL. #4躲在手機裡的世界。
是的，我沈迷於手機，但又不像其他人一樣。
我不社交，我用玩遊戲或是逛電商平台去分散自己的負面想法。
這（手機裡的世界）是我安全的泡沫。
—EvelineL. #5晚上9點睡覺，睡到隔天早上 10點或11點。
— KarissaD. #6孤立自己，由於對任何事情缺乏興趣而不能發揮我的工作潛力，於是開始自欺欺人。
我說過很多次：「我讓自己保持微笑，所以我才不會哭」，不幸地，這句話真的太真實了。
—KellyK. #7當我沮喪的時候，我伸出援手是因為我想有人告訴我，我並不孤單。
不是因為我想引起注意。
—TinaB. #8我不喜歡講電話，我比較喜歡傳訊息。
因為這樣壓力比較小，也是不愛社交。
不是因為我不喜歡和別人在一起，而是因為我很確定大家無法忍受我。
—MeghanB. #9我在工作環境中過度補償……我在健身中心前線工作，所以我覺得有必要把自己塑造成一位「特別快樂，充滿活力的個性」。
一旦走出門，我會在一天結束時，感到自己正在「墮落」。
這令人筋疲力盡……我是一名擅長隱藏情緒的專業人士。
—LyndaH. #10過度飲酒。
大多數人認為我是嚮往「派對般」的生活或是就像一般人飲酒一樣。
我經常因此而受到表揚，但我的問題其實很嚴重。
—TeresaA. #11我曾經躲在房間裡，看了好幾個小時的影集，只為了分散我的注意力，或是在社交聚會上經常去廁所或是躲進其他的房間，因為社交場合有時會影響到我。
—KelciF. #12回答的速度很慢。
憂鬱症使我的大腦運行得更慢，我無法快速想出問題的答案。
特別是當有人問我想做什麼時，我真的不想要任何東西。
我孤立自己，所以我不必被迫參與回答，因為回答令人筋疲力盡。
—ErinW. #13有時候我會一整天忘記吃飯。
我能感覺到我的肚子正在飢腸轆轆，但卻沒有意志力起床吃東西。
—KenziI. #14憂鬱症使我不與任何人保持聯繫，還會擁有不良的衛生習慣，以及對看似微不足道的事情，卻有極其糟糕的反應。
—JennyB. #15對我所愛的人生氣、惡毒或是無禮，自己卻沒有意識到這一點。
後來我意識到自己會有這些行為和言辭，我對周遭的朋友莫名地發脾氣，那感覺很糟。
—ChristieC.