你以為肩頸痠痛只是小問題？ ... 針對肩頸痠痛，中醫師陳麗蓮分享幾個穴位：風池、肩井、肩中俞和 ... 放鬆肩頸背最輕鬆的「英雄式」瑜伽出場本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56週五上午8點週六日下午2點、晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生肩頸痠痛加速大腦老化！快按５穴位除痠痛健康2.02017/11/3018:14字體放大你以為肩頸痠痛只是小問題？專家指出，不良姿勢或是持續維持同一姿勢，都會造成肌肉的疲勞，甚至產生發炎等傷害。

不僅如此，美國西北大學一項研究指出，一般人的大腦每年萎縮0.5％，而肩頸僵硬、腰痠背痛超過１年者，每年萎縮5％至11％，等於是加速20倍。

 這項研究顯示，慢性疼痛會造成腦神經的負擔，加速腦部的老化或退化，即使疼痛停止，對大腦的影響仍持續增加，長期恐造成憂鬱症、記憶力減退等。

物理治療師葉懿昕分享她的觀察，近９成患者都有憂鬱症問題。

 痠痛小物別亂用小心適得其反許多開車族習慣在背後和脖子後方放置靠枕，似乎比較不容易痠痛，真的有效嗎？葉懿昕說，靠枕可以作為適當的輔助，真正的重點在於姿勢，屁股要坐滿、手不要離方向盤太遠，以免脖子不自覺往前傾。

她提醒，靠枕的材質很重要，必須選擇支撐力強的，不宜太軟，記憶枕也不適合。

 針對肩頸痠痛，中醫師陳麗蓮分享幾個穴位：風池、肩井、肩中俞和膏肓；也可以將十指交扣，以指節按壓脊椎兩側的夾脊穴，都可以獲得緩解效果。

陳潮宗提醒，如果按壓穴位時感到疼痛不適，很可能已有發炎現象，這時就不宜再按。

  ◎撰文／王家瑜 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供 相關文章放鬆肩頸背最輕鬆的「英雄式」瑜伽出場你的大腦靈活嗎？做做看「減法測驗」每周吃一次補腦記憶更好營養師教你３款精力飲天天喝不感冒做菜加「它」一起炒，降三高還能壯陽大腦老化記憶痠痛肩頸中醫穴位按摩治療腦神經發炎陳潮宗陳麗蓮葉懿昕延伸閱讀日院長瘦身祕訣是「不要每天運動」！提高代謝：這樣站1分鐘＝健走50分鐘2021/03/1712:26心臟健康要先練肌肉！「這種運動」強大心臟心臟病機率少96％2021/03/1615:44慢性病是養出來的！專家提出「5不4要」生活態度，養生不養病2021/03/1709:00維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！營養師：吃對食物補D存骨本2021/03/1612:04婦人盜汗、熱潮紅卻不是更年期？神經內分泌瘤難發現，10大症狀要注意2021/03/1716:26「降血脂藥＋燕麥」不能一起吃！吃降血脂藥3食物忌食、1運動不能做2021/03/1609:00人氣排行榜1日院長瘦身祕訣是「不要每天運動」！提高代謝：這樣站1分鐘＝健走50分鐘2心臟健康要先練肌肉！「這種運動」強大心臟心臟病機率少96％3慢性病是養出來的！專家提出「5不4要」生活態度，養生不養病4維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！營養師：吃對食物補D存骨本5婦人盜汗、熱潮紅卻不是更年期？神經內分泌瘤難發現，10大症狀要注意6「降血脂藥＋燕麥」不能一起吃！吃降血脂藥3食物忌食、1運動不能做7拔罐血印5種顏色暗示你的健康狀況！中醫警告「這些部位」絕不能拔罐82種菜別生吃！有機之父：生吃胡蘿蔔、菠菜恐心臟麻痺、骨質疏鬆91年領10％高配息？風險在哪裡？4種「高配息產品」大解密！10經常「抖腳」是不是有病？醫提醒：有一種愛抖腳是疾病性的11每12名女性就有1人得乳癌！胸前長痘痘3個月未消她差點錯過早期發現良機12手麻、手痛好困擾！1動作舒緩手腕預防腕隧道症候群人氣排行榜1日院長瘦身祕訣是「不要每天運動」！提高代謝：這樣站1分鐘＝健走50分鐘2心臟健康要先練肌肉！「這種運動」強大心臟心臟病機率少96％3慢性病是養出來的！專家提出「5不4要」生活態度，養生不養病4維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！營養師：吃對食物補D存骨本5婦人盜汗、熱潮紅卻不是更年期？神經內分泌瘤難發現，10大症狀要注意6「降血脂藥＋燕麥」不能一起吃！吃降血脂藥3食物忌食、1運動不能做