想吐怎麼辦？ 吃這10種食物能舒緩...蘇打餅效果超神 | 頭痛想吐舒緩
感冒、懷孕、喝太多酒...許多情況都可能讓人覺得頭暈噁心，這時大部分的人都不敢吃東西，以免馬上就吐出來。
不過，有些食物其實可以舒緩 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2017年05月11日08:30▲嘔吐示意圖。
（圖／達志／示意圖）生活中心／綜合報導感冒、懷孕、喝太多酒...許多情況都可能讓人覺得頭暈噁心，這時大部分的人都不敢吃東西，以免馬上就吐出來。
不過，有些食物其實可以舒緩噁心想吐的症狀，國外生活知識網站《Lifehack》指出，這10種食物有「減輕噁心感」的效果，吃蘇打餅竟然超有效！1.水水是人體必須的重要元素，當身體缺水的時候，就容易感到噁心想吐。
隨時補充水分可以預防缺水引起的噁心感，不過，水也不應該過度攝取，喝太多水可能會「水中毒」，一下喝得太快太急，也可能會使你更想吐。
[廣告]請繼續往下閱讀...▲喝水示意圖。
（圖／達志／示意圖）2.堅果人體缺乏蛋白質時，就可能會出現噁心感，此時吃一點開心果、杏仁，或花生就能恢復體內蛋白質水平。
不過，對花生過敏的人應該要避免食用堅果，並以其他富含蛋白質的食物代替。
▲杏仁。
（圖／取自LibreStock）3.香蕉香蕉富含鉀，可以在短時間內讓人體減輕脫水症狀，並紓緩噁心嘔吐感。
▲香蕉。
（圖／達志／示意圖）4.蘋果蘋果擁有豐富的纖維質，有助人體消化系統清除可能造成噁心感的「誘導物質」，每天適量攝取就能幫助消化，使身體更健康。
▲蘋果、蘋果醋都可以有效預防、緩解嘔吐感。
（圖／達志／示意圖）5.蘇打餅麵包、吐司或蘇打餅澱粉含量高，有助於吸收胃酸，並有效紓緩噁心症狀和預防胃潰瘍。
▲蘇打餅。
（圖／記者趙于婷攝）6.薑薑可以解痙攣和止吐，因此食用薑汁、薑茶、薑餅、薑糖或其他薑製食品都能有效緩解懷孕、化療所引起的嘔吐症狀。
▲生薑示意圖。
（圖／取自Pixabay）7.柑橘類水果▲檸檬水。
（圖／取自eblogfa)8.黑巧克力▲黑巧克力。
（圖／取自LibreStock）9.運動飲料運動飲料含有鉀和電解質，可以幫助身體補充缺乏的營養，適當補充除了可以紓解噁心感，也能滿足想喝甜飲料的口腹之慾。
▲運動飲料示意圖。
（圖／記者楊筱柔攝）10.薄荷薄荷葉的味道可以緩解頭暈，咀嚼葉子或泡茶喝都有效。
▲薄荷葉。
（圖／取自LibreStock）覺得噁心想吐時，除了可以試著吃上述食物緩解外，也應該要注意，盡量避免攝取油炸、高脂肪、酸性水果和辛辣的食物，有時乳製品也會使人覺得噁心，不舒服的時候別吃牛奶、起司等食物比較適當。
此外，文章列出的10種緩解噁心感食物也不是人人適用，個人應視自己的情況而定。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！辣模辛尤里醉趴東區街頭 柏油路上打滾..黑色底褲全都露關鍵字：飲食健康健康百科噁心嘔吐蘇打餅乾分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀減肥也能吃雞排！ 「6大守則」讓你吃炸物不罪惡喝甜的反而會瘦？ 睡前來點「蜂蜜水」有3大神奇好處！每天喝好幾杯？女性「咖啡成癮」易生理不順...難懷孕八分飽就好！ 宵夜這樣吃...「4大原則」讓你吃不胖交往前後差很大？改變「3種心態」帶你重返熱戀期12生肖把握年末好運氣！龍、馬、雞並列「5星贏家」愛情財運雙收腦袋真的有洞！他能躺就不坐…醫一查傻眼：水都流光了頭髮、外衣褲都會沾病毒！進門必做「穿脫SOP自保」 洗手只排第三部桃群聚要做「抗原」檢測？陳時中：2/4做最後檢討歐洲疫苗禁出口「台灣休想拿到」 陳時中坦言：有聽說交貨量不足讀者迴響健康熱門新聞她內衣穿2年…冒「爆量芝麻」畫面曝！夫控超噁習慣：內褲也都是愛自慰害禿頭？醫揭頭髮狂掉「恐怖關鍵點」：有慾望就去做女會計嫁「心智7歲夫」2年沒性行為！婆婆淚求別離婚：他能做真男人4旬婦罹乳癌險遭癌因性疲憊擊潰 「化放療最常見不適症狀」應解決一直胡不了！他打麻將連輸竟是「致命疾病」…醫嘆：1年半就走了腦袋真的有洞！他能躺就不坐…醫一查傻眼：水都流光了與案889同處20分鐘中鏢！前台大醫曝「最大憂慮」 傾向公佈醫院名家中開店揪出14隻老鼠！高雄苓雅50歲男染漢他 成今年首例兒狂
不過，有些食物其實可以舒緩 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2017年05月11日08:30▲嘔吐示意圖。
（圖／達志／示意圖）生活中心／綜合報導感冒、懷孕、喝太多酒...許多情況都可能讓人覺得頭暈噁心，這時大部分的人都不敢吃東西，以免馬上就吐出來。
不過，有些食物其實可以舒緩噁心想吐的症狀，國外生活知識網站《Lifehack》指出，這10種食物有「減輕噁心感」的效果，吃蘇打餅竟然超有效！1.水水是人體必須的重要元素，當身體缺水的時候，就容易感到噁心想吐。
隨時補充水分可以預防缺水引起的噁心感，不過，水也不應該過度攝取，喝太多水可能會「水中毒」，一下喝得太快太急，也可能會使你更想吐。
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（圖／達志／示意圖）2.堅果人體缺乏蛋白質時，就可能會出現噁心感，此時吃一點開心果、杏仁，或花生就能恢復體內蛋白質水平。
不過，對花生過敏的人應該要避免食用堅果，並以其他富含蛋白質的食物代替。
▲杏仁。
（圖／取自LibreStock）3.香蕉香蕉富含鉀，可以在短時間內讓人體減輕脫水症狀，並紓緩噁心嘔吐感。
▲香蕉。
（圖／達志／示意圖）4.蘋果蘋果擁有豐富的纖維質，有助人體消化系統清除可能造成噁心感的「誘導物質」，每天適量攝取就能幫助消化，使身體更健康。
▲蘋果、蘋果醋都可以有效預防、緩解嘔吐感。
（圖／達志／示意圖）5.蘇打餅麵包、吐司或蘇打餅澱粉含量高，有助於吸收胃酸，並有效紓緩噁心症狀和預防胃潰瘍。
▲蘇打餅。
（圖／記者趙于婷攝）6.薑薑可以解痙攣和止吐，因此食用薑汁、薑茶、薑餅、薑糖或其他薑製食品都能有效緩解懷孕、化療所引起的嘔吐症狀。
▲生薑示意圖。
（圖／取自Pixabay）7.柑橘類水果▲檸檬水。
（圖／取自eblogfa)8.黑巧克力▲黑巧克力。
（圖／取自LibreStock）9.運動飲料運動飲料含有鉀和電解質，可以幫助身體補充缺乏的營養，適當補充除了可以紓解噁心感，也能滿足想喝甜飲料的口腹之慾。
▲運動飲料示意圖。
（圖／記者楊筱柔攝）10.薄荷薄荷葉的味道可以緩解頭暈，咀嚼葉子或泡茶喝都有效。
▲薄荷葉。
（圖／取自LibreStock）覺得噁心想吐時，除了可以試著吃上述食物緩解外，也應該要注意，盡量避免攝取油炸、高脂肪、酸性水果和辛辣的食物，有時乳製品也會使人覺得噁心，不舒服的時候別吃牛奶、起司等食物比較適當。
此外，文章列出的10種緩解噁心感食物也不是人人適用，個人應視自己的情況而定。
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