改善睡眠質素差問題〡9個提升睡眠品質方法 助你每晚都有優質 ... | 改善睡眠質素
每日面對林林總總的生活壓力，都市人的睡眠質素普遍很差，即使好攰但都瞓唔著，經常眼光光撐到第二朝。
睡眠質素差不但令人精神不振，嚴重 ...BeautyBEAUTYPANELCosmobodyBrideFashion2021運勢情人節Lifestylefeature改善睡眠質素差問題〡9個提升睡眠品質方法🛌助你每晚都有優質睡眠改善睡眠質素差問題〡9個提升睡眠品質方法🛌助你每晚都有優質睡眠ShoppingBodyCare改善睡眠質素提升睡眠質素每日面對林林總總的生活壓力，都市人的睡眠質素普遍很差，即使好攰但都瞓唔著，經常眼光光撐到第二朝。
睡眠質素差不但令人精神不振，嚴重影響做事效率，也會令人變得較為情緒化，不想自己或身邊人繼續受罪？就要正視問題，及早採取行動，改善睡眠質素！ byHoYeeCoco和SheilaHung11Dec2020改善睡眠質素方法1.做運動出汗每星期抽時間進行帶氧運動如跑步、踩單車和各種球類活動，可有助身體排汗，提升體溫和促進血液循環，從而減少體內積聚的濕氣，改善精神狀態。
每星期抽時間進行帶氧運動如跑步、踩單車和各種球類活動，可有助身體排汗，提升體溫和促進血液循環，從而減少體內積聚的濕氣，改善精神狀態。
改善睡眠質素方法2.放鬆心情生活難免遇上不如意事，不要把自己迫得太緊，要學懂放鬆心情，為自己帶來正能量。
看一場電影、聽聽音樂、與三五知己相聚談心，釋放壓力才可提升你的快樂指數，有助於改善睡眠質素，讓你安心入睡。
生活難免遇上不如意事，不要把自己迫得太緊，要學懂放鬆心情，為自己帶來正能量。
看一場電影、聽聽音樂、與三五知己相聚談心，釋放壓力才可提升你的快樂指數，有助於改善睡眠質素，讓你安心入睡。
改善睡眠質素方法3.選擇合適寢具有說：「人生有3分1的時間在床上」，一套舒適又合適自己的床上寢具，絕對能幫助你提升睡眠質素。
不過，每個人對寢具的要求也不同，例如有些人會喜歡床褥偏軟、有的就喜歡偏硬，所以撇除脊椎健康角度的話，其實挑選床褥、枕頭最重要還是自己覺得舒服，如果一張床褥能在你躺平後約15至20分鐘內可自然入睡，就是適合你的寢具了。
有說：「人生有3分1的時間在床上」，一套舒適又合適自己的床上寢具，絕對能幫助你提升睡眠質素。
不過，每個人對寢具的要求也不同，例如有些人會喜歡床褥偏軟、有的就喜歡偏硬，所以撇除脊椎健康角度的話，其實挑選床褥、枕頭最重要還是自己覺得舒服，如果一張床褥能在你躺平後約15至20分鐘內可自然入睡，就是適合你的寢具了。
英國國寶級睡床品牌VISPRING，每一張床褥均由技藝高超的英國技師全人手製作，床褥使用全天然物料，當中包括英國羊毛、純正雪特蘭羊毛、南美長馬尾毛及天然棉花，加上手工製造的獨立袋裝彈簧，組合成柔軟度、承托力及透氣度都恰到好處的床膽。
2012年獲英女皇伊利沙伯二世授予女皇卓越獎(Queen’sAwardforExcellence)榮譽，連英國皇妃KateMiddleton及碧咸都是其用家。
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2012年獲英女皇伊利沙伯二世授予女皇卓越獎(Queen’sAwardforExcellence)榮譽，連英國皇妃KateMiddleton及碧咸都是其用家。
改善睡眠質素方法4.透過食療改善可以透個食療改善脾胃虛弱和濕氣重的問題，赤小豆、薏米和生薑可以袪濕解毒，適合脾虛者食用，除了煲湯之外，薏米水和薑茶等健康飲料也是不錯的選擇。
健康問題處理好，睡眠質素差的問題會得到改善。
香港品牌CheckCheckCin的即飲紙包米水種類多，功效涵蓋清熱解毒健脾養胃、消暑祛濕、補血養心、疏肝解鬱、健脾暖胃、利水消腫等，非常適合繁忙但又想養生的香港人。
如果要專門改善失眠的改善脾胃虛弱和濕氣重問題，就可以挑選朝&夕紙包米水套裝，尤其適合脾胃虛弱及痰濕內盛體質人士。
可以透個食療改善脾胃虛弱和濕氣重的問題，赤小豆、薏米和生薑可以袪濕解毒，適合脾虛者食用，除了煲湯之外，薏米水和薑茶等健康飲料也是不錯的選擇。
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香港品牌CheckCheckCin的即飲紙包米水種類多，功效涵蓋清熱解毒健脾養胃、消暑祛濕、補血養心、疏肝解鬱、健脾
睡眠質素差不但令人精神不振，嚴重 ...BeautyBEAUTYPANELCosmobodyBrideFashion2021運勢情人節Lifestylefeature改善睡眠質素差問題〡9個提升睡眠品質方法🛌助你每晚都有優質睡眠改善睡眠質素差問題〡9個提升睡眠品質方法🛌助你每晚都有優質睡眠ShoppingBodyCare改善睡眠質素提升睡眠質素每日面對林林總總的生活壓力，都市人的睡眠質素普遍很差，即使好攰但都瞓唔著，經常眼光光撐到第二朝。
睡眠質素差不但令人精神不振，嚴重影響做事效率，也會令人變得較為情緒化，不想自己或身邊人繼續受罪？就要正視問題，及早採取行動，改善睡眠質素！ byHoYeeCoco和SheilaHung11Dec2020改善睡眠質素方法1.做運動出汗每星期抽時間進行帶氧運動如跑步、踩單車和各種球類活動，可有助身體排汗，提升體溫和促進血液循環，從而減少體內積聚的濕氣，改善精神狀態。
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