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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。

萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？以下由中醫師黃中瑀教你3穴位減緩手腕痛。

按摩穴位可減緩手腕疼痛。

3穴位減緩手腕痛1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。

2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。

3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。

孔最穴可幫助肌肉放鬆。

【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。

避免手腕痛加劇這樣做1.避免食用辛辣、刺激的食物。

2.避免吃冰的食物。

3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。

4.多讓患處休息。

【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。

電腦腕痛不停　預防保健3訣竅按滑鼠手痠麻　腕關節伸展這樣做年輕人也腰痠背痛　姿勢不當是主因個性畏縮、對他人負面評價敏感，你有「迴避性人格」嗎？7項特質自我測驗「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠莫德納今到108萬劑、10月底前到貨累計400萬劑？指揮中心這樣說【影音版】又犯胃酸？喝養胃粥防胃酸【影音版】少年白讓你看來比實際年齡老？旱蓮黑芝麻粥助調養【影音版】打完疫苗月經就來，經期變亂？睡眠不好腦鳴不知道是內耳還是哪裡出問題您有提到許多腦鳴的不舒服狀況，一定很辛苦，也有可能因為這樣睡不好。

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