肌肉鍛鍊☀臀部☀【早安健康／筋肉媽媽】最近筋肉媽媽最常被問到的 ... 因為醫生可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」已經出現發炎損傷，有 ... 力量放在股四頭肌，也就是大腿前方，不是錯誤的方式，但對膝蓋壓力 ...

兩週下來，發現大腿靠膝蓋的地方會痠痛，有時候從蹲著的姿勢站起來就有點不適， ... 根據他的描述，我判斷這種情況應該是股四頭肌肌腱發炎。

而近半年來因膝蓋不適(起立、蹲下、爬樓梯都會痛. ... [問題] 股四頭肌肌腱炎!! ... (不載腰帶、拉力帶) ˙ 單腿深蹲約40 KG，練7 – 8組/ 1 – 2週。

3～4倍，深蹲時壓力則高達7～8倍。 ... 許多人都知道，跑步時要鍛鍊大腿前側的股四頭肌，才能保護膝蓋不受傷，但是跑步時不只大腿、小腿要出力，其實屁股的 ...

原來是在伸展「股四頭肌」 隨時隨地都有在深蹲的朋友們對「股四頭肌」肯定不陌生， ... 像是常常聽到的「股四頭肌肌腱炎」、「跳躍膝」、「奧斯古謝拉德症」

深蹲時膝蓋發生疼痛一般情況有下面的幾種身體動力鏈功能障礙：. 股四頭肌肌腱炎（膝蓋上方疼痛）和髕骨肌腱炎（膝蓋下方疼痛）。 膝關節 ...

越來越多愛美族群想要藉由「深蹲」鍛練出完美翹臀和細腿，深蹲不需要 ... 深蹲主要訓練下盤肌肉群，如股四頭、股二頭、臀大肌以及小腿肌群。 ... 傾，使膝蓋超過腳尖，就可能造成膝蓋傷害、韌帶發炎、肌腱炎等，另外，蹲太 ...

膝蓋下方疼痛，俗稱跳躍膝，原因是股四頭肌連到小腿骨頭上會轉變成肌腱，這條肌腱為髕骨肌腱(patella tendon)，而跳躍膝正是這條肌腱發炎或 ...