便秘是都市人常見的腸胃問題之一，腹脹不適令人心急焦躁，更會影響生理和心理健康！除了多飲水、進食蔬果等方法外，原來透過按摩穴位也 ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點經濟高峰論壇社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟經濟高峰論壇財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【便秘穴位】助腸道蠕動7大穴位按幾耐最好？按完再揉肚效果更佳健康撰文：林洋2020-07-2721:52最後更新日期：2020-07-2722:12便秘是都市人常見的腸胃問題之一，腹脹不適令人心急焦躁，更會影響生理和心理健康！除了多飲水、進食蔬果等方法外，原來透過按摩穴位也可以紓緩便秘引致的不適，刺激腸道蠕動，改善便秘問題！便秘主要的成因主要分三種：攝取太少膳食纖維、忍大便、以及壓力大。

都市人上班早出晚歸，日常作息不規律、經常捱夜，三餐不定時之餘，加上常吃高鹽高鈉食物，少吃蔬果和飲水，種種習慣均容易引發便秘。

按圖了解便秘的3大類型：+7+7+7相關文章：【便秘】忍大便少吃菜3類型便秘肌肉訓練1周見效40年便秘搞掂註冊中醫師徐澤昌（Roy）稱，以下穴位有和腸通便的作用，能理氣通腑，加強胃腸蠕動，正確的按穴方法是：-毋須全部一起按，每次選擇數個穴位-每個穴位按摩1至3分鐘-再順時針按摩腹部約8分鐘按圖看7大紓緩便秘穴位：+20+20+201.支溝穴位置：手背橫紋後三寸（約4隻手指合上寬度）的前臂，兩骨之間的凹陷處功效：清熱通下、改善大小二便2.尺澤穴位置：手肘橫紋內側功效：清宣肺氣、有瀉火作用3.曲池穴位置：手肘橫紋與骨頭間的凹陷處功效：清瀉腑熱、祛除風濕、調理氣血4.天樞穴位置：肚臍左右各2寸（約2指寬度）處功效：通調大腸腑氣、健脾祛濕、理氣消滯5.中脘穴位置：肚臍對上約4寸處，位於上腹位正中線功效：疏調大腸、健脾祛濕、理氣消滯6.大橫穴位置：肚臍左右各4寸（約4指寬度）處功效：溫中理腸、和腸通便7.氣海穴位置：腹部中線，肚臍下方約1.5寸（約為食指、中指合攏寬度）處功效：健運脾氣以助通便便秘可能是部分嚴重疾病的警號，有腸胃肝臟科專科醫生提醒，若同時出現以下症狀，就要求醫（按圖）：+4+4+4相關文章：【便秘】飲鹽水清腸去宿便有效？大肚腩2大特徵知肥胖或宿便作怪資料來源：註冊中醫師徐澤昌註冊中醫師徐澤昌（受訪者提供）相關文章：【便秘】糞便7種形狀知腸胃狀況　似堅果代表什麼？附防便秘飲食+16+16+16新冠肺炎｜武漢醫生講述父母染疫後遺症：腹瀉便秘頭痛乏力氣喘【消化不良】便秘胃酸多易食滯？4大食療護脾胃飲蘿蔔汁都得！【肚痛】便秘膽結石胃潰瘍？盤點10個早上起身肚痛的可能【飲熱水】減肥排毒治便秘7大好處　凍水提升運動表現2種人不宜健康百科｜如何改善便秘？註冊營養師教路：只食蔬菜適得其反！【養生穴位】抑鬱失眠便秘高血壓？10大手穴改善17種常見都市病【耳屎】深黃是便秘？綠色細菌感染？5種耳垢看健康按穴位代採耳【便秘】日本專家推薦黃豆粉治便秘？營養師解迷思教你點食最啱01健康便秘穴位健康生活精神健康都市健康養生保健自我體檢XX請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗：GoogleChrome、MozillaFirefox、MicrosoftEdge或Safari。

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