【SEN】ADHD過來人親述（二）：自己嘗試找出溫習的方法 ... | adhd學習方法
上回提到在成長過程中，ADD對學習、生活、甚至工作都有一定程度的影響。
究竟，帶有標籤的孩子，我們有方法可以協助他們克服這個「標籤」的特性嗎？港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣奧運最新焦點金牌榜直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報親子【SEN】ADHD過來人親述（二）：自己嘗試找出溫習的方法｜程衞強【SEN】ADHD過來人親述（二）：自己嘗試找出溫習的方法｜程衞強生活親子親子【SEN】ADHD過來人親述（二）：自己嘗試找出溫習的方法｜程衞強撰文：程衞強出版：2019-09-0712:30更新：2021-04-1318:12上回提到在成長過程中，ADD對學習、生活、甚至工作都有一定程度的影響。
究竟，帶有標籤的孩子，我們有方法可以協助他們克服這個「標籤」的特性嗎？要ADHD小朋友坐定定溫書，幾乎沒可能。
（ACPhoto）小時候的你，是如何應對專注力不足對你學習的影響呢？「我不能夠長時間坐下來溫習，以前會一邊溫習，一邊把玩東西，後來就拿紙筆，一邊溫習，一邊抄寫，雖然時間上仍然不能過長，但效果似乎有點提升。
以前在書上畫公仔，後來也會在書上做筆記、寫字、畫腦圖（MindMap）。
因為這個習慣，即使到念大學時，別人到圖書館借書，我還是堅持『書，是值得擁有』！這也得感謝我的爸爸，他教我溫書要眼到、手到、口到、心到（雖然我心經常無到）。
「可能小時候有些小聰明，小學成績不俗，小一至小五都是頭十名以內，最厲害考了第二，至了小六，因為知道已經不需呈分（升中試），於是放棄溫習！可惜，到了中學，可能上述的溫習方法已經不夠用，又或者其他同學實在太厲害，基本上沒有考進過頭十名，一直都是中游份子。
大學成績也是勉勉強強。
「因為專注力短，我會想出不同的『懶』方法。
因為我怕死背（其實是背不了），而上課太悶又會睡着，所以在大學時，我都是經常提問的。
教授在講理論，我就嘗試將理論放在實際情境，然後不停的問，因為問而不悶，不悶而不睡，所以只聽書，考試前不太溫習也能順利畢業（雖然成績不太好）；到碩士班，我跟幾位同學組織了溫習小組，例如考試範圍10課書，每人溫2課，做PowerPoint，然後找一個週末回校給同學講解，其他同學回家後應該都有再看其餘8課書，而我，很大膽地只靠同學的滙報，自己溫了2課書就上試場。
結果我以良好成績（Credit）畢業（但溫習小組有同學以優異生成績（Distinction）畢業，我想這就是有重溫與沒有重溫的分別吧？）。
「之後讀另外一個碩士課程，上課時我更拿出電腦，一邊上課、一邊回覆電郵、一邊上Facebook、一邊回答或問老師問題（同學都驚訝為何會答對），結果又是另一個Credit。
」時刻不能停，連腦袋也是。
（ACPhoto）在事業生涯中，又是如何克服「不專注」這個情況呢？「工作關係經常出差，我怕等嘛，就將大量工作搬到手機或電腦裡，基本上我能夠坐船或飛機時，不停的工作，充份發揮『腦袋不能停』的特性。
「工作時會議一般都是沉悶的，怎辦？同一道理，我會有很多意見提出。
當然，這與你有否遇到好老細極有關係（有些老細不喜歡人給意見，你只需照做就可以），但因為投入度提高了，腦袋轉動多了，已經很少出現『開會瞓覺』這個現象。
我怕被動接受訊息，那就改為主動處理訊息吧！而上司們也會因為我的投入多了，而感到我對工作『上心』了。
「報告錯處怎麼辦？我跟同事來個TradeOff。
工作關係經常要Present，而大部份同事都不太愛Present（總有人喜歡的，但那就不要跟他換囉），那我就跟他們交換好了。
我替他們做Present，他們做我的報告。
」【SEN】ADHD過來人親述經歷（一）：坐不定
究竟，帶有標籤的孩子，我們有方法可以協助他們克服這個「標籤」的特性嗎？港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣奧運最新焦點金牌榜直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報親子【SEN】ADHD過來人親述（二）：自己嘗試找出溫習的方法｜程衞強【SEN】ADHD過來人親述（二）：自己嘗試找出溫習的方法｜程衞強生活親子親子【SEN】ADHD過來人親述（二）：自己嘗試找出溫習的方法｜程衞強撰文：程衞強出版：2019-09-0712:30更新：2021-04-1318:12上回提到在成長過程中，ADD對學習、生活、甚至工作都有一定程度的影響。
究竟，帶有標籤的孩子，我們有方法可以協助他們克服這個「標籤」的特性嗎？要ADHD小朋友坐定定溫書，幾乎沒可能。
（ACPhoto）小時候的你，是如何應對專注力不足對你學習的影響呢？「我不能夠長時間坐下來溫習，以前會一邊溫習，一邊把玩東西，後來就拿紙筆，一邊溫習，一邊抄寫，雖然時間上仍然不能過長，但效果似乎有點提升。
以前在書上畫公仔，後來也會在書上做筆記、寫字、畫腦圖（MindMap）。
因為這個習慣，即使到念大學時，別人到圖書館借書，我還是堅持『書，是值得擁有』！這也得感謝我的爸爸，他教我溫書要眼到、手到、口到、心到（雖然我心經常無到）。
「可能小時候有些小聰明，小學成績不俗，小一至小五都是頭十名以內，最厲害考了第二，至了小六，因為知道已經不需呈分（升中試），於是放棄溫習！可惜，到了中學，可能上述的溫習方法已經不夠用，又或者其他同學實在太厲害，基本上沒有考進過頭十名，一直都是中游份子。
大學成績也是勉勉強強。
「因為專注力短，我會想出不同的『懶』方法。
因為我怕死背（其實是背不了），而上課太悶又會睡着，所以在大學時，我都是經常提問的。
教授在講理論，我就嘗試將理論放在實際情境，然後不停的問，因為問而不悶，不悶而不睡，所以只聽書，考試前不太溫習也能順利畢業（雖然成績不太好）；到碩士班，我跟幾位同學組織了溫習小組，例如考試範圍10課書，每人溫2課，做PowerPoint，然後找一個週末回校給同學講解，其他同學回家後應該都有再看其餘8課書，而我，很大膽地只靠同學的滙報，自己溫了2課書就上試場。
結果我以良好成績（Credit）畢業（但溫習小組有同學以優異生成績（Distinction）畢業，我想這就是有重溫與沒有重溫的分別吧？）。
「之後讀另外一個碩士課程，上課時我更拿出電腦，一邊上課、一邊回覆電郵、一邊上Facebook、一邊回答或問老師問題（同學都驚訝為何會答對），結果又是另一個Credit。
」時刻不能停，連腦袋也是。
（ACPhoto）在事業生涯中，又是如何克服「不專注」這個情況呢？「工作關係經常出差，我怕等嘛，就將大量工作搬到手機或電腦裡，基本上我能夠坐船或飛機時，不停的工作，充份發揮『腦袋不能停』的特性。
「工作時會議一般都是沉悶的，怎辦？同一道理，我會有很多意見提出。
當然，這與你有否遇到好老細極有關係（有些老細不喜歡人給意見，你只需照做就可以），但因為投入度提高了，腦袋轉動多了，已經很少出現『開會瞓覺』這個現象。
我怕被動接受訊息，那就改為主動處理訊息吧！而上司們也會因為我的投入多了，而感到我對工作『上心』了。
「報告錯處怎麼辦？我跟同事來個TradeOff。
工作關係經常要Present，而大部份同事都不太愛Present（總有人喜歡的，但那就不要跟他換囉），那我就跟他們交換好了。
我替他們做Present，他們做我的報告。
」【SEN】ADHD過來人親述經歷（一）：坐不定