Re: [討論] 腳底板後跟疼痛 | 足底筋膜炎打針ptt
足弓塌陷導致拇指外翻=>導致腳底受力不平均=>足底筋膜07/05 22:24 : → s3user: 炎07/05 22:24 ... 的一樣，直接這樣診斷就開始打針做復健，要去大醫院才有可.PTT體育區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT體育區/Road_Running(路跑-跑步-馬拉松)Re:[討論]腳底板後跟疼痛＋收藏看板Road_Running(路跑-跑步-馬拉松)作者dream0718(夢想正在起飛)時間3年前發表(2017/07/0723:29),3年前編輯推噓13(13推0噓30→)留言43則,12人參與,最新討論串2/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明你好本人為物理治療師提供一些小意見給您※引述《abou199040(jeff40rey)》之銘言：:小弟身高169目前78公斤:很久沒慢跑了，最近想減肥:我之前有在跑的時候跑得量很多的時候曾經膝蓋痛，但那時候真的很常練跑,最遠跑29k表示當時你就有部份姿勢上或肌力上的問題:在荒廢大概一年之後重新跑步，:沒想到跑的量不多，但是竟然腳底版後跟常常疼痛跑量跟疼痛比見得有直接性的關聯:上禮拜右腳跟疼痛，去看醫生判斷為足底筋膜炎，打針完後也修養了5天，沒有疼痛了，足底筋膜炎已經被泛指整個腳底板的疼痛因為民眾被媒體及網路洗腦對醫生來說跟你說足底筋膜炎是最好診斷(ㄉㄚˇㄈㄚ)的方式其實足跟痛還是有可能是其他的問題典型的足底筋膜炎特色是早上起床踩地會特別痛走一走會好很多受力過大又會痛打針應該是類固醇(ㄢㄨㄟˋㄐ一ˋ)不痛了只能說大腦被麻痺了不能說是功能完全恢復了況且如果是足底脂肪墊萎縮(可Google:heelpadatrophy)打針完大概就更GG了:今天決定慢跑測試，跑了30分鐘:結果竟然換左腳跟有開始隱隱作痛，讓我非常不解和失望:這五天也有用球按摩腳底，還踩了拉筋板，結果還是疼痛我會說按摩腳跟及採拉筋板其實對於緩解腳跟痛根本沒直接幫助按摩腳根可能更刺激其發炎的問題拉筋板也根本拉不到足底筋膜這兩個都是坊間的迷思:→sankaka:有時當一腳受傷時，很容易不自覺的想避免那隻腳再受傷，07/0522:06:這非常有可能，受傷期間真的會施力在另一腳:→sankaka:反而會使另一腳承受更多，而使兩腳不均衡的運動。
07/0522:06個人不推這種說法我認為是左右腳本來就都有問題只是被誘發出的方式不一樣實際臨床上看到這種因為受傷期施力在另一腳過多造成疼痛大部份沒有這麼快產生姿態引起的軟組織問題都需要時間去累積的:推s3user:可能原因很多07/0522:24:→s3user:1.你現在跑步或走路的鞋不適合你太緊會壓迫到等等原因(07/0522:24:→s3user:最可能原因)07/0522:24:我現在的鞋，跟之前穿的一模一樣欸...你的一年前的姿勢跟現在你確定是一樣的嗎?:→s3user:2.足弓塌陷導致拇指外翻=>導致腳底受力不平均=>足底筋膜07/0522:24:→s3user:炎07/0522:24其實足弓塌陷導致拇指外翻的人超級多但是會足底筋膜炎只會發生某些族群-->低足弓只是好發不是原因-->高足弓更容易足底筋膜炎:→s3user:3.跑步姿勢有誤07/0522:24他不太可能24小時都跑步應該是站或走的姿勢就有誤跑步只是一種誘發疼痛的方式:推runnersheep:變胖了，足底筋膜或跟腱太緊，足部本身，下肢甚至核07/0611:36:→runnersheep:心無力都有可能07/0611:36這個說法大致上講的比較好:推smc0911:赤足+1，其實有助你矯正姿勢07/0700:59:推ouyang0916:這個階段不適合赤足吧..07/0718:02:推smc0911:赤足的意義不是要他快的，是姿勢07/0722:42赤足矯正是講腳擺在對的位置上進行相關訓練讓身體得到更多來自足底的刺激增加本體感覺足底肌力及肌耐力跟赤足跑步完全是兩馬子事結論:與其花時間在這邊問鍵盤治療師不如真的找治療師幫你評估及治療以下補充足底痛一般應該要下肢通盤檢查簡單的就是阿基里斯腱太緊有可能是足部骨骼排列有問題可能會有膝蓋外翻的問題臀部無力的問題甚至有可能是腰部的神經症狀沒有進一步先有好的診斷後來治療都是亂槍打鳥--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.251.138.95※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1499441349.A.280.html※編輯:dream0718(111.251.138.95),07/07/201723:33:38推ouyang0916推下盤要通盤考量大腿小腿都很重要07/0809:05,1F推newvote感覺好專業……07/0809:07,2F推Kieth想借這篇文問一下，自己到附近的復健診所也都跟原原po遇到07/0809:36,3F→Kieth的一樣，直接這樣診斷就開始打針做復健，要去大醫院才有可07/0809:36,4F→Kieth能做深入的檢查嗎?有推薦的醫院嗎07/0809:36,5F推ksfable長知識推07/0809:45,6F→ui9317大醫院大排長龍哪有美國時間深度檢查,一個看診有5分鐘就要07/0810:40,7F→ui9317偷笑了,治療手段千篇一律電療熱敷牽引,根本沒啥鳥用,醫生07/0810:40,8F→ui9317隨便唬攏有賺到點數就好哪管那麼多07/0810:40,9F→hisashin問題就在復健診所跟醫院不可能花時間幫你好好檢查阿，07/0810:43,10F→hisashin根本找不出病因07/0810:43,11F推herochang想在健保體制下要求好好評估根本不可能。
07/0811:51,12F→herochang點數賤只好衝人次。
治療師徒手或評估到一半，其他機器07/0811:52,13F→herochang響了就又要離開一下，怎麼專心？07/0811:52,14F→herochang到最後就是哪裡痛電哪裡，再沒好就打針。
07/0811:53,15F→herochang甚至有的醫院內部開會還說:良醫是阻撓醫院營收成長的07/0811:54,16F→herochang阻力07/0811:54,17F→herochang每天四十五個人次，能好好評估看出問題才怪07/0811:54,18F推Kieth所以到底哪裡可以好好診斷阿阿阿阿07/0812:12,19F推fount這篇很專業，先推。
但拉筋板是絕對可以拉到足底筋膜的，不07/0812:27,20F→fount要懷疑這個，足底筋膜連著小腿整個上來的。
拉筋有一定的功07/0812:27,21F→fount效，只是程度而已。
07/0812:27,22F你說的應該是連帶影響到足底筋膜或是拉到周遭軟組織群足底筋膜本身是無法透過拉筋板伸展開的要有伸展效果，一定要一端固定，一端拉展足底筋膜本身的附著點大概無法讓拉筋板產生直接性效果推fantasyz昨天去“尼西健康學堂”一對一兩小時，對我幫助很大分07/0812:33,23F→fantasyz享一下。
07/0812:33,24F→ui9317回Kie大,自費的復健診所有差,看診品質有一定水準,治療手段07/0814:49,25F→ui9317也多元,健保看看感冒還可以,運動傷害還是另請高明(掏錢07/0814:49,26F※編輯:dream0718(223.137.169.44),07/08/201716:21:47推wj1009沙灘好像也流行自費復健治無敵...07/0819:42,27F→wj1009難就在挑選復健師...07/0819:46,28F推herochang復健師你挑不到，物理治療師才挑得到07/0822:17,29F→herochang題外話，新的解剖證據顯示小腿後方肌腱有薄薄的組織連07/0822:19,30F→herochang接到足底筋膜，這也是ANATOMYTRAINS的緣起。
07/0822:19,31F→herochangBY物理治療師我XD07/0822:20,32F→herochang但誠如該文所說，還是要搭配腳趾dorsiflexion才比較全07/0822:22,33F→herochang面07/0822:22,34F→herochang可以googlewindlassmechanism07/0822:23,35F→herochang另外，現今治療趨勢在於練習肌力訓練。
07/0822:23,36F→herochanghttps://youtu.be/sqxLXgACht007/0822:24,37F→herochang這是論文中的運動範例，離心跟向心都很重要07/0822:25,38F→herochang還有要放毛巾卷增加足部筋膜張力07/0822:26,39F感謝補充拉筋板只能拉到附著兩者間的軟組織沒有大姆指的擺位基本上是拉不到足底筋膜本身的※編輯:dream0718(111.251.138.95),07/09/201700:09:46推kevinfort好奇滑液囊發炎又是如何的狀況，覺得無法完全好，但去07/0907:06,40F→kevinfort看醫生，他又好像覺得這沒什麼…07/0907:06,41F推wj1009感謝h大的資訊07/0907:15,42F推zaluli我是跟腱炎，也是面臨知道病因，不知道怎麼治的狀態07/1018:21,43F‣返回看板[Road_Running]運動‣更多dream0718的文章文章代碼(AID):#1PNwZ5A0(Road_Running)討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容：討論1127[討論]腳底板後跟疼痛abou1990403年前,2017/07/0521:51完整討論串(本文為第2之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數討論1127[討論]腳底板後跟疼痛abou1990403年前,2017/07/0521:51討論1343Re:[討論]腳底板後跟疼痛dream07183年前,2017/07/0723:29前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newRoad_Running近期熱門文章問題610[問題]夏天穿五趾襪[Road_Running]aza029017小時前,2021/03/1917:59新聞1012[新聞]推兒子坐輪椅參賽美馬拉松傳奇狄克霍伊[Road_Running]benny01351天前,2021/03/1910:49問題2649[問題]空汙又變嚴重大家依然在戶外跑嗎?[Road_Running]bruce999152天前,2021/03/1721:06討論2046[討論]平常訓練會挑戰自己的PB嗎[Road_Running]GoogleSEO2天前,2021/03/1716:36討論715[討論]想請教版上有慢性鼻竇炎的跑者[Road_Running]zack2050203天前,2021/03/1621:193682大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎[Road_Running]bruce999154天前,2021/03/1523:25問題815[問題]跑錶選擇(GarminvenuSq/v癉oactive4s)[Road_Running]yuna47joy5天前,2021/03/1415:18719跑鞋更換請益[Road_Running]ISRobin1周前,2021/03/1211:34更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章閒聊912[閒聊]巔峰的潘威倫和林恩宇，誰的球最噴？[Baseball]nikesb22分鐘前,2021/03/2011:19討論511[討論]二軍xx王[Baseball]s55566626分鐘前,2021/03/2011:15情報46[情報]歡迎JordanPoole加入180俱樂部[G-S-WARRIORS]Superman00741分鐘前,2021/03/2011:00新聞2643[新聞]WZH-火腿開幕先發名單日媒預測沒大王[Baseball]tomlishan46分鐘前,2021/03/2010:55情報810[情報]Eleven龍龍專屬主播是誰？[Baseball]verybiggun48分鐘前,2021/03/2010:53-29Fw:[BOX]Jazz115:112Raptors數據[UTAH-JAZZ]FAYeeeeeeee1小時前,2021/03/2010:381449[BOX]Jazz115:112Raptors數據[NBA]Rambo1小時前,2021/03/2010:37閒聊-1647[閒聊]有人最近被富邦圈粉了嗎??[Baseball]XBOXFANS1小時前,2021/03/2010:32更多即時熱門文章>>‣返回看板[Road_Running]運動‣更多dream0718的文章
07/0522:06個人不推這種說法我認為是左右腳本來就都有問題只是被誘發出的方式不一樣實際臨床上看到這種因為受傷期施力在另一腳過多造成疼痛大部份沒有這麼快產生姿態引起的軟組織問題都需要時間去累積的:推s3user:可能原因很多07/0522:24:→s3user:1.你現在跑步或走路的鞋不適合你太緊會壓迫到等等原因(07/0522:24:→s3user:最可能原因)07/0522:24:我現在的鞋，跟之前穿的一模一樣欸...你的一年前的姿勢跟現在你確定是一樣的嗎?:→s3user:2.足弓塌陷導致拇指外翻=>導致腳底受力不平均=>足底筋膜07/0522:24:→s3user:炎07/0522:24其實足弓塌陷導致拇指外翻的人超級多但是會足底筋膜炎只會發生某些族群-->低足弓只是好發不是原因-->高足弓更容易足底筋膜炎:→s3user:3.跑步姿勢有誤07/0522:24他不太可能24小時都跑步應該是站或走的姿勢就有誤跑步只是一種誘發疼痛的方式:推runnersheep:變胖了，足底筋膜或跟腱太緊，足部本身，下肢甚至核07/0611:36:→runnersheep:心無力都有可能07/0611:36這個說法大致上講的比較好:推smc0911:赤足+1，其實有助你矯正姿勢07/0700:59:推ouyang0916:這個階段不適合赤足吧..07/0718:02:推smc0911:赤足的意義不是要他快的，是姿勢07/0722:42赤足矯正是講腳擺在對的位置上進行相關訓練讓身體得到更多來自足底的刺激增加本體感覺足底肌力及肌耐力跟赤足跑步完全是兩馬子事結論:與其花時間在這邊問鍵盤治療師不如真的找治療師幫你評估及治療以下補充足底痛一般應該要下肢通盤檢查簡單的就是阿基里斯腱太緊有可能是足部骨骼排列有問題可能會有膝蓋外翻的問題臀部無力的問題甚至有可能是腰部的神經症狀沒有進一步先有好的診斷後來治療都是亂槍打鳥--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.251.138.95※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1499441349.A.280.html※編輯:dream0718(111.251.138.95),07/07/201723:33:38推ouyang0916推下盤要通盤考量大腿小腿都很重要07/0809:05,1F推newvote感覺好專業……07/0809:07,2F推Kieth想借這篇文問一下，自己到附近的復健診所也都跟原原po遇到07/0809:36,3F→Kieth的一樣，直接這樣診斷就開始打針做復健，要去大醫院才有可07/0809:36,4F→Kieth能做深入的檢查嗎?有推薦的醫院嗎07/0809:36,5F推ksfable長知識推07/0809:45,6F→ui9317大醫院大排長龍哪有美國時間深度檢查,一個看診有5分鐘就要07/0810:40,7F→ui9317偷笑了,治療手段千篇一律電療熱敷牽引,根本沒啥鳥用,醫生07/0810:40,8F→ui9317隨便唬攏有賺到點數就好哪管那麼多07/0810:40,9F→hisashin問題就在復健診所跟醫院不可能花時間幫你好好檢查阿，07/0810:43,10F→hisashin根本找不出病因07/0810:43,11F推herochang想在健保體制下要求好好評估根本不可能。
07/0811:51,12F→herochang點數賤只好衝人次。
治療師徒手或評估到一半，其他機器07/0811:52,13F→herochang響了就又要離開一下，怎麼專心？07/0811:52,14F→herochang到最後就是哪裡痛電哪裡，再沒好就打針。
07/0811:53,15F→herochang甚至有的醫院內部開會還說:良醫是阻撓醫院營收成長的07/0811:54,16F→herochang阻力07/0811:54,17F→herochang每天四十五個人次，能好好評估看出問題才怪07/0811:54,18F推Kieth所以到底哪裡可以好好診斷阿阿阿阿07/0812:12,19F推fount這篇很專業，先推。
但拉筋板是絕對可以拉到足底筋膜的，不07/0812:27,20F→fount要懷疑這個，足底筋膜連著小腿整個上來的。
拉筋有一定的功07/0812:27,21F→fount效，只是程度而已。
07/0812:27,22F你說的應該是連帶影響到足底筋膜或是拉到周遭軟組織群足底筋膜本身是無法透過拉筋板伸展開的要有伸展效果，一定要一端固定，一端拉展足底筋膜本身的附著點大概無法讓拉筋板產生直接性效果推fantasyz昨天去“尼西健康學堂”一對一兩小時，對我幫助很大分07/0812:33,23F→fantasyz享一下。
07/0812:33,24F→ui9317回Kie大,自費的復健診所有差,看診品質有一定水準,治療手段07/0814:49,25F→ui9317也多元,健保看看感冒還可以,運動傷害還是另請高明(掏錢07/0814:49,26F※編輯:dream0718(223.137.169.44),07/08/201716:21:47推wj1009沙灘好像也流行自費復健治無敵...07/0819:42,27F→wj1009難就在挑選復健師...07/0819:46,28F推herochang復健師你挑不到，物理治療師才挑得到07/0822:17,29F→herochang題外話，新的解剖證據顯示小腿後方肌腱有薄薄的組織連07/0822:19,30F→herochang接到足底筋膜，這也是ANATOMYTRAINS的緣起。
07/0822:19,31F→herochangBY物理治療師我XD07/0822:20,32F→herochang但誠如該文所說，還是要搭配腳趾dorsiflexion才比較全07/0822:22,33F→herochang面07/0822:22,34F→herochang可以googlewindlassmechanism07/0822:23,35F→herochang另外，現今治療趨勢在於練習肌力訓練。
07/0822:23,36F→herochanghttps://youtu.be/sqxLXgACht007/0822:24,37F→herochang這是論文中的運動範例，離心跟向心都很重要07/0822:25,38F→herochang還有要放毛巾卷增加足部筋膜張力07/0822:26,39F感謝補充拉筋板只能拉到附著兩者間的軟組織沒有大姆指的擺位基本上是拉不到足底筋膜本身的※編輯:dream0718(111.251.138.95),07/09/201700:09:46推kevinfort好奇滑液囊發炎又是如何的狀況，覺得無法完全好，但去07/0907:06,40F→kevinfort看醫生，他又好像覺得這沒什麼…07/0907:06,41F推wj1009感謝h大的資訊07/0907:15,42F推zaluli我是跟腱炎，也是面臨知道病因，不知道怎麼治的狀態07/1018:21,43F‣返回看板[Road_Running]運動‣更多dream0718的文章文章代碼(AID):#1PNwZ5A0(Road_Running)討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容：討論1127[討論]腳底板後跟疼痛abou1990403年前,2017/07/0521:51完整討論串(本文為第2之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數討論1127[討論]腳底板後跟疼痛abou1990403年前,2017/07/0521:51討論1343Re:[討論]腳底板後跟疼痛dream07183年前,2017/07/0723:29前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newRoad_Running近期熱門文章問題610[問題]夏天穿五趾襪[Road_Running]aza029017小時前,2021/03/1917:59新聞1012[新聞]推兒子坐輪椅參賽美馬拉松傳奇狄克霍伊[Road_Running]benny01351天前,2021/03/1910:49問題2649[問題]空汙又變嚴重大家依然在戶外跑嗎?[Road_Running]bruce999152天前,2021/03/1721:06討論2046[討論]平常訓練會挑戰自己的PB嗎[Road_Running]GoogleSEO2天前,2021/03/1716:36討論715[討論]想請教版上有慢性鼻竇炎的跑者[Road_Running]zack2050203天前,2021/03/1621:193682大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎[Road_Running]bruce999154天前,2021/03/1523:25問題815[問題]跑錶選擇(GarminvenuSq/v癉oactive4s)[Road_Running]yuna47joy5天前,2021/03/1415:18719跑鞋更換請益[Road_Running]ISRobin1周前,2021/03/1211:34更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章閒聊912[閒聊]巔峰的潘威倫和林恩宇，誰的球最噴？[Baseball]nikesb22分鐘前,2021/03/2011:19討論511[討論]二軍xx王[Baseball]s55566626分鐘前,2021/03/2011:15情報46[情報]歡迎JordanPoole加入180俱樂部[G-S-WARRIORS]Superman00741分鐘前,2021/03/2011:00新聞2643[新聞]WZH-火腿開幕先發名單日媒預測沒大王[Baseball]tomlishan46分鐘前,2021/03/2010:55情報810[情報]Eleven龍龍專屬主播是誰？[Baseball]verybiggun48分鐘前,2021/03/2010:53-29Fw:[BOX]Jazz115:112Raptors數據[UTAH-JAZZ]FAYeeeeeeee1小時前,2021/03/2010:381449[BOX]Jazz115:112Raptors數據[NBA]Rambo1小時前,2021/03/2010:37閒聊-1647[閒聊]有人最近被富邦圈粉了嗎??[Baseball]XBOXFANS1小時前,2021/03/2010:32更多即時熱門文章>>‣返回看板[Road_Running]運動‣更多dream0718的文章
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