文章有點長===== 我足底筋膜炎是在當兵時中獎的， 退伍後才開始治療. ... 打針？ 打哪裡阿？ 醫生：當然是打腳底阿^^ 腳底打針.......大家可以 ... 醫院不是大間就有效= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 123.204.23.206.批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者cosy(笑看人生)看板FITNESS標題Re:[心得]足底筋膜炎不可小覷時間FriMay2421:51:322013※引述《rheia(oh~!)》之銘言：:昨天看完醫生了,有種被判死刑的感覺:因為足底筋膜炎反覆發作導致足底增生骨刺(X光片清晰可見):醫生說如果我這麼愛跑,一定要縮短時間與距離(所以半馬甚至是全馬都不可以去了...):重訓也只能坐在椅子上(所以深蹲/挺舉這類的都不用練了...):原本會足底筋膜炎是因為曾經腳扭傷但是沒有好好休息:後來又瘋狂愛上跑步日跑夜跑假日加碼跑:所以現在變成這樣我實在是只能心痛心碎接受這個事實:各位親們,如果你足部腿部或有任何肌肉發炎的症狀:千萬千萬要好好休息,不要以為不痛了=好了:尤其是足底筋膜炎...即便我休息了2個月不做任何會造成足部壓力的運動:雖然足底不痛了,但其實根本沒有好....:以上是我的血淚辛酸分享~>_<~:我的全馬夢阿....(寫著寫著眼睛都紅了)說到足底筋膜炎，我就想到以前的慘痛經驗.....文章有點長=====我足底筋膜炎是在當兵時中獎的，退伍後才開始治療....當時找了一間離家近，又頗具規模的骨科整所，剛好看我的醫生是院長，一進去敘述了狀況之後，馬上就用超音波照我的腳，整個腳底內部都腫起來了，果然是足底肌膜炎!!!我就問醫生那可以繼續運動嗎？醫生回：當然可以阿，有運動好的比較快~後來持續吃藥治療了2個月左右，腳有比較不痛，但照超音波還是蠻腫的，我就問了醫生，有沒有比較快好的方式？醫生回：那你要不要試試打消炎針？打針？打哪裡阿？醫生：當然是打腳底阿^^腳底打針.......大家可以想像那種感覺><打完之後，隔天好像真的比較不痛了!!!但還是會痛....兩週後再去回診，照了超音波還是有點腫...於是就繼續吃藥、換藥，運動也沒停~過了不知道多久.....某天開始不痛了!!!於是就去回診，超音波顯示也消腫了~但為了以防萬一，醫生還是建議持續吃藥，再回診個一、兩次比較安全，我也同意了!!直到有一次晚上突然上吐下瀉跑去醫院檢查，醫院醫師看了我治療足底肌膜炎的藥單，然後說了"你的藥單裡面的藥含有類固醇，難怪你的身體都被搞壞了"然後要我立即停藥....我聽到後都嚇傻了==....後來算一算，我吃藥吃了將近一年半....治療足底肌膜炎治療那麼久的我大概是第一個.....囧後來，一年後的某天出了小車禍，足底肌膜炎又復發了==這次換間診所，乖乖休息，兩周就好了......到現在3年了還沒再復發過!!!======文章結束======這裡要注意的點是，遇到足底肌膜炎1.要好好休息，絕對不要運動，不然像我一樣都治療不好2.醫院不是大間就有效==--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:123.204.23.206推sheng320:應該是會引起症狀的運動強度不要做~05/2422:04→sheng320:有些人可能劇烈運動後才有症狀有些人一般平地就會有症狀05/2422:04→sheng320:所以是需要適度休息加上適度活動~恢復得最快05/2422:05→sheng320:適度活動包含(拉筋,輕度且不引起症狀的運動)以上05/2422:06→cosy:我是跑步重訓樣樣來醫生說可以跑步==05/2422:10推d200190:肌腱筋膜這些東西血液循環差，所以不容易恢復，適度活動是05/2422:24→d200190:有助恢復的，但是這份度很難拿捏，還是要請教專業哪些活動05/2422:25→d200190:是可接受的05/2422:25→d200190:然後還是要為類固醇正名一下，它還是最強的消炎藥，但是通05/2422:27→d200190:常要到情況非常嚴重，會影響正常生活，才打一兩劑緩解，因05/2422:28→d200190:為長期的副作用太大了，而且對於慢性運動傷害的恢復效果還05/2422:29→d200190:不算很好，老師說打類固醇會好的那種，都是放著就會好的05/2422:31推reneeviolet:這告訴我們一件事.....醫生要多看幾位（抖）05/2501:05推maro1357:我覺得你應該有誤解多運動較快好的意思...有不舒服就是要05/2501:10→maro1357:休息~病患所需的運動應該都是比暖身再強一點點而已05/2501:12→maro1357:讓身體活絡一點~而不是真的「照常」去運動...05/2501:13→maro1357:我自己也曾因工作得筋膜炎~要快好就是按摩+休息.沒其它路05/2501:15推baijee:我每次長大顆痘痘消不掉，皮膚科醫生就會幫我打類固醇…05/2511:21推awwooSODA:第一次聽到痘痘要打類固醇我只有一次感染在痘痘上打針05/2523:11推sheng320:其實也不要把類固醇過度汙名化啦~只要不是持續施打05/3022:21→sheng320:副作用一般來說不會這麼大!而且很好用欸05/3022:22