多吃這9種食物，好好愛護「妹妹」 | 子宮發炎飲食
... 豐富的維生素A，可強健子宮壁，刺激荷爾蒙分泌，對「妹妹」有益。
... 環境，它的抗氧化物也能增強免疫力，減少發炎或自由基對細胞的破壞 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章食物營養飲食新知多吃這９種食物，好好愛護「妹妹」收藏瀏覽數386,0802016/06/01·作者/楊心怡·出處/Webonly放大字體提到對私密處好的食物，除了大家熟知的蔓越莓汁外，妳也可試試這9種食物： 地瓜地瓜因為纖維量高，是很好的澱粉來源，也因為地瓜含有豐富的維生素A，可強健子宮壁，刺激荷爾蒙分泌，對「妹妹」有益。
而維生素A也是維持精力的重要來源。
小白菜如果私密處較為乾癢、甚至有灼熱感，可以多吃些低草酸鹽的深綠色蔬菜如羽衣甘藍、小白菜、小油菜等甘藍類蔬菜。
而且甘藍類蔬菜的維生素A與C也含量豐富，可促進血液循環，並增強免疫力以避免感染。
除了甘藍類蔬菜外，高麗菜、芹菜也是不錯的選擇。
大蒜大蒜或許吃起來嘴臭，但它的抗菌、抗真菌成份能有效對抗陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題。
大蒜也有助提升免疫力以預防感染。
毛豆毛豆中的植物性雌激素可幫助陰道潤滑，有效預防陰道乾癢。
另外，毛豆裡也有豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種維生素、礦物質，也對緩解更年期症狀有益。
優格根據2014年發表在《婦產科醫學期刊（theArchivesofGynecologyandObstetricsjournal）》的研究顯示，乳酸桿菌可幫助維持泌尿生殖系統的健康，更是預防細菌性陰道炎、酵母陰道炎、泌尿道感染，或因性行為傳染的疾病的關鍵角色。
多吃無糖優格或優酪乳就可補充這類益生菌，其他像是味噌、韓國泡菜、德國酸菜（sauerkraut）及酸奶（kefir）也都是益生菌的豐富來源。
廣告亞麻籽跟毛豆一樣，亞麻籽豐富的omega-3脂肪酸及植物性雌激素保護私密處健康很有幫助。
此外，亞麻籽裡的鋅可幫助緩解乾癢、灼熱等惱人的小毛病；其他堅果類如杏仁、南瓜子也富含鋅，也有同樣功效。
檸檬檸檬的酸性有助維持陰道健康的pH環境，它的抗氧化物也能增強免疫力，減少發炎或自由基對細胞的破壞。
除了可以多喝檸檬水，中醫師也建議，不妨用天然檸檬水坐浴，以1：10的比例，用溫水稀釋天然檸檬汁，可輔助改變陰道環境、調整酸鹼值，舒緩異味、搔癢等不適反應。
酪梨想不到吧，酪梨竟也名列其中。
酪梨是優質的油脂來源，能維持陰道壁彈性、潤滑，預防陰道乾癢、灼熱。
而且，酪梨中的維生素B6及鉀則能提供天然的潤滑劑，防止私密處過於乾燥。
水想避免感染，最簡單，也是最有效的方法，就是多喝水。
陰道跟口腔一樣，都屬黏膜組織，而黏膜組織最需要水的滋養；有充足的水份，也有利滑潤陰道，並減少不必要的氣味。
廣告什麼是泌尿道感染？人體的泌尿道包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道，負責將腎臟製造的尿液逐步蒐集並排出體外。
當泌尿道出現被微生物感染的情況時，就稱為泌尿道感染。
泌尿道感染多由尿道炎或膀胱炎開始，逐步向上發展，當感染到腎臟時會造...由康健知識庫提供深入了解看更多喚醒女性私密處肌肉試試「橋」姿勢女性私密處「長痘痘」恐是癌症病變？女性私密處照護7招快學起來文章關鍵字乾癢泌尿道灼熱異味陰道重點分享加入康健Line好友看下一篇文章熱門文章1.比台灣更小新加坡和以色列做對了這7件事 成為疫苗大戰贏家4.喝烏龍茶減肥，三餐前後是關鍵2.還在用棉花棒清耳垢？教你４種更簡單安全的方法5.破解迷思：黃耆、人參補氣，可以天天喝？3.世界癌症日》一張圖了解癌症14個警訊，5大防癌好習慣降低罹癌風險6.腸道就是你的免疫總部！醫：8種關鍵食物 強化抵抗力推薦文章活動看板推薦閱讀飲食新知多吃這些食物，增大你的腦容量最新專題春節居家防疫》宅在家的年味團聚圍爐健康吃30秒檢測，你的身體發炎了嗎？打造不發炎體質這樣做【防疫懶人包】不被新冠肺炎打倒 個人防疫超前部署麻醉真相 手術檯上，替你麻醉的人是誰？2020大家都看這些！健康年度熱門話題你都跟上了嗎？【慢老。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章食物營養飲食新知多吃這９種食物，好好愛護「妹妹」收藏瀏覽數386,0802016/06/01·作者/楊心怡·出處/Webonly放大字體提到對私密處好的食物，除了大家熟知的蔓越莓汁外，妳也可試試這9種食物： 地瓜地瓜因為纖維量高，是很好的澱粉來源，也因為地瓜含有豐富的維生素A，可強健子宮壁，刺激荷爾蒙分泌，對「妹妹」有益。
而維生素A也是維持精力的重要來源。
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除了甘藍類蔬菜外，高麗菜、芹菜也是不錯的選擇。
大蒜大蒜或許吃起來嘴臭，但它的抗菌、抗真菌成份能有效對抗陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題。
大蒜也有助提升免疫力以預防感染。
毛豆毛豆中的植物性雌激素可幫助陰道潤滑，有效預防陰道乾癢。
另外，毛豆裡也有豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種維生素、礦物質，也對緩解更年期症狀有益。
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除了可以多喝檸檬水，中醫師也建議，不妨用天然檸檬水坐浴，以1：10的比例，用溫水稀釋天然檸檬汁，可輔助改變陰道環境、調整酸鹼值，舒緩異味、搔癢等不適反應。
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而且，酪梨中的維生素B6及鉀則能提供天然的潤滑劑，防止私密處過於乾燥。
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