[問題] 脊椎滑脫後適合的訓練核心肌群動作 | 脊椎滑脫ptt
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==============================以上禁止刪除=================================不好意思幫媽媽詢問的媽媽之前有脊椎滑脫的問題，手術後狀況還算不錯就是走路走久了容易腰痠，今天回診醫生要她多做可以訓練核心肌群的運動詳細問醫生說什麼動作適合，醫生也講不出所以然想請問一下有什麼比較適合初學者且比較不會傷到脊椎的動作嗎之前試過覺得瑜珈墊上躺著的都比較不適合，感覺都會痛...謝謝--歡迎參觀我的各種飯店吃到飽紀錄粉絲團:https://www.facebook.com/mizugoroBLOG:http://mizugoro.pixnet.net/blog--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.136.63.9※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1450349911.A.8BE.html→Amabikari要不要先試試游泳或在水中走動也行我朋友脊椎受傷12/1719:12,1F→Amabikari被醫生宣告無法跑步建議他能試游泳但能恢復到如何12/1719:12,2F→Amabikari醫生也不知道後來靠自己游泳復健三年以上恢復良好12/1719:13,3F→Amabikari能跑了12/1719:14,4F推sheng320找物理治療師背景的皮拉提斯教練12/1719:25,5F推aabbccd26萬芳醫院的復健科有針對脊椎受傷的病人做這類的皮拉提12/1723:34,6F→aabbccd26斯，學姐有去上半年多，說效果不錯！有腰傷的人，最好12/1723:34,7F→aabbccd26不要輕易做自己不熟悉的運動，因為可能會讓脊椎受傷的12/1723:34,8F→aabbccd26程度更嚴重，給您參考By護理師12/1723:34,9F推glen410不要自己做！感受度不到姿勢跑掉會不自知12/1800:51,10F推offcola脊椎滑脫躺著練開始最好12/1802:51,11F→offcola而且推樓上請找專業人員不要自己隨便練12/1802:51,12F請問這種所謂皮拉提斯的教練課可以學起來之後回家做還是變成需要過定過去上，因為比較希望是容易一點就能夠做的運動如果又得出遠門去上課，總覺得很難養成媽媽固定的運動習慣謝謝※編輯:mizugoro(220.136.63.9),12/18/201515:23:17推yuting99脊椎滑脫術後六個月禁止游泳。
不能騎機車和腳踏車。
唯一12/2123:27,13F→yuting99運動只有走路和多休息12/2123:27,14F→Amabikari六個月不能游泳啊（筆記）12/2220:13,15F已經一年多了所以可以運動才來請教的xd※編輯:mizugoro(220.136.57.31),12/22/201520:15:46→Amabikari原PO還是詢問多方專業評估皮拉提斯運動當然可在家作12/2220:18,16F→Amabikari不過避免媽媽脊椎出狀況有一開始專人帶比較好12/2220:18,17F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多mizugoro的文章文章代碼(AID):#1MSfLNY-(FITNESS)FITNESS近期熱門文章問題620[問題]關於王醫師的4+2r代謝減肥法[FITNESS]laitall200215小時前,2021/05/0321:34減肥2140[減肥]減肥停滯期該怎麼突破或調整[FITNESS]kittyfly22小時前,2021/05/0314:27問題25[問題]想請問Tanitabc-418測量結果[FITNESS]x64122022小時前,2021/05/0313:50問題814Re:[問題]關於豆漿選擇[FITNESS]kawazakiz223小時前,2021/05/0313:14討論714[討論]打籃球最高心率198平均150[FITNESS]sssdragonsss1天前,2021/05/0223:14問題3180[問題]168斷食可以喝酒嗎[FITNESS]michael405171天前,2021/05/0217:37新聞24Re:[新聞]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會[FITNESS]ostracize2天前,2021/05/0209:19討論1139Re:[討論]觀念的迷思[FITNESS]fashsboy4天前,2021/04/3010:51更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章售車-815[售車]2008Vios銀色自售[CarShop]ryanben46分鐘前,2021/05/0411:49情報312[情報]母親節！LINEPay滿額6%MOMOPC雅虎[Lifeismoney]ToyMclaren1小時前,2021/05/0410:54無主77[無主]office365家庭版一年期-網路[BuyTogether]dura9651小時前,2021/05/0410:52情報-923[情報]特價堅果優惠，領券免費送到附近超商[Lifeismoney]stylemymrt2小時前,2021/05/0410:17售車15[售車]Tiguan20122.0200匹S&S[CarShop]lampapompa2小時前,2021/05/0409:50情報57[情報]滙豐旅人卡將停止轉點至吉祥航空(7/1生效[points]travel31413小時前,2021/05/0409:10情報917[情報]買愛心衣服送原燒折價劵[Lifeismoney]seedhyper4小時前,2021/05/0407:51閒聊514[閒聊]mountainsteals購買長毛象[outdoorgear]aoex5小時前,2021/05/0407:27更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多mizugoro的文章
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