～天空藍～＠＠　起惡念、造惡業，將在惡的循環中輪轉；起善念、造福緣，即能啟動善循環！　＠＠日誌相簿影音好友名片200911201451如何預防「肘隧道症候群」?生活小百科  （文摘自98.11.20自由時報）  22歲的劉同學，高三休學後，沉迷網咖，曾經３天３夜沒回家打累了，就用右手肘當枕頭趴著睡３年下來，他的右手掌內側肌肉竟因長期萎縮無力，小指及無名指僵住不能動，出現了「雞爪手」    幸運康復的他，以過來人的境遇接受記者專訪並奉勸網咖族，玩可以玩，但不要在網咖熬夜，累了就回家好好躺著休息睡覺過去沉迷網咖時，吃、喝、睡全在網咖，通常是熬夜打電玩，早上睡覺玩累了就用手墊著腦袋趴著睡，經常從早上8點睡到下午5點他說，或許因為趴睡太久，手都會麻麻的，一開始手甩一甩就好了，後來連甩手都沒用右手一直麻痛，但他沒有想太多，還是一有空就往網咖跑直到有一回，他從網咖醒來時，竟發覺整隻右手前臂都沒了知覺，手指也僵硬，沒有力氣，才開始害怕硬著頭皮跟剛從中國經商回來的父親提到自己的手出了問題，緊急就醫  　　 壓迫尺神經，末兩指僵硬 振興醫院骨科主治醫師溫哲昇表示手臂上的尺神經由上臂延展到前臂時，會通過肘部的後方這個地方的神經非常表淺，僅介於皮膚及骨頭之間，最容易受傷所以手肘一旦壓迫久了例如午睡時，用手肘當枕頭、打麻將時、將手肘長時間緊靠桌面、或手肘常保持一定的彎曲太久都容易造成「尺神經病變」，或稱為「肘隧道症候群」  一般嚴重的「肘隧道症候群」，較會出現在因工作需要，經常性彎曲手肘的職業人身上例如工作常要提重物、木匠、生產線作業員、或鋼琴家等但是這個病很少發生在年輕人身上，嚴重到出現「雞爪手」更是少見  溫哲昇表示，劉同學如果在右手出現不適時就來看診，也許早就沒事了但他一直不以為意，才會病情加重「肘隧道症候群」患者，在罹病初期只要停止不良動作，或配戴護肘，病情就會改善很多若不適症狀持續出現，亦可打類固醇治療可是一旦出現「雞爪手」影響到運動功能，就得要做尺神經減壓手術   難提重物，須電療復健 在10月底做尺神經減壓手術後，手麻情況改善很多手術隔天，他的小指及無名指已經可以伸直，卻還不能提重物住院２天後，即出院返家，目前他正持續做電療復健但萎縮手掌肌肉要長回來，至少還需半年時間  昨天他為配合採訪，才又重回電腦前，重新把玩滑鼠，但是手指明顯不夠靈活看著自己神經受傷的雞爪手，他奉勸大家：「千萬不要學我啦！小玩即可，千萬要早點回家啦」   肘隧道症候群預防方法 ●  打電腦、電玩、麻將時，最好每半小時就伸展手肘10到15次●   用手趴睡時，最好用軟墊墊在頭跟手的中間，減輕壓力●  用手趴睡時，每次最好不要超過40到50分鐘●  打電話時，避免手肘一直靠著桌子●  開車時，不要將手肘靠在窗框或門上●  避免肘部大量重複運動，盡量使用護具   虹均/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)失戀後的真心話|日誌首頁|肉體歡愉後的苦果上一篇失戀後的真心話下一篇肉體歡愉後的苦果回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿lin.vita88's新文章調整食材，聰明補冬不燥熱感情禁不起探測星雲說偈：不動心職場無形操控背痛整合門診，揪出潛在病因只有我愛你，沒有我欠你醫師警告，恐怖七眼疾徵兆延誤致瞎古意由布岳星雲說偈：遠離憂苦改革健保，衛福部活在上世紀全部展開|全部收合PoweredbyXuitelin.vita88's新回應沒有新回應！關鍵字