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如果總分超過8分，建議就醫接受睡眠檢查；10分以上有嚴重嗜睡情形；16分以上則屬於具有危險性的嗜睡，務必積極治療改善。

江秉穎強調，有些開車族不見得是睡著，只要一時之間出現閃神（nearmisses）情形，就代表嗜睡程度相當高。

 藝人小Call就曾因為睡眠狀況不佳，開車差點出車禍，因為自覺有嗜睡情形，曾經到醫院接受睡眠檢查，但檢測結果並無嗜睡情形。

 不過，江秉穎提醒，睡眠檢查沒事，並不代表睡眠品質好，一般醫師大多只著重檢查睡眠呼吸中止症和缺氧情形這兩項，如果想了解更細微的睡眠狀況，建議諮詢睡眠專科醫師。

 示意圖／TVBS 智慧穿戴裝置監控你的熟睡狀態近來流行智慧穿戴裝置，其中有不少產品提供睡眠監控功能。

復健科醫師侯鐘堡說明，穿戴裝置藉由監控睡眠期間的翻身次數等數據，分析你處在淺眠、REM眼動期或深眠狀態；其中，深眠期才是身體真正放鬆休息的時候。

 量身配置智慧床墊有助「精準睡眠」想要睡得好，睡眠姿勢也占了相當的重要性。

預防醫學醫師郭沛潔表示，由於每個人體型不同、脊椎彎曲的弧度也不同，適合的床枕弧度、高度就有差異。

 透過科學化的量身配置，智慧床墊會自動調整床墊軟硬度，提供全身最佳的支撐效果，有助於改善睡眠品質，達到「精準睡眠」的效果。

 ◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片／達志影像提供  相關文章側睡選錯邊，當心食道癌！睡眠名醫教你提升「好眠指數」睡眠名醫破解6大迷思：喝酒、泡澡助眠？打呼就是睡得香？每到周末就狂睡？小心「類嗜睡症」上身醫師傳授SMART遠離妙招不愛出門、疲憊、愛吃甜，嗜睡…當心季節性憂鬱症找上門 【立即報名】保骨從年輕開始健康2.0免費講座睡眠嗜睡失眠自我檢測穿戴裝置床墊精準睡眠江秉穎侯鐘堡郭沛潔延伸閱讀遠離肌少症、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆怎麼吃？65歲以上必知營養關鍵2021/03/1214:18小心！這樣按摩會腦中風！醫師教你放鬆3招，肩頸天天有活力2021/03/1214:06水果不能晚上吃？糖尿病不能吃水果？營養師教你這樣吃水果剛剛好2021/03/1211:28別再誤會膽固醇了！江坤俊破除迷思：為什麼膽固醇有好壞之分？2021/03/1018:47吳明珠推薦頸部回春4穴道拉提、撫紋通氣血抹乳液時記得「這樣」按摩2021/03/1215:34168斷食法好嚴格？營養師大推「限時斷食法」減肥無壓力、控制飲食更有效2021/03/1114:52人氣排行榜1遠離肌少症、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆怎麼吃？65歲以上必知營養關鍵2小心！這樣按摩會腦中風！醫師教你放鬆3招，肩頸天天有活力3水果不能晚上吃？糖尿病不能吃水果？營養師教你這樣吃水果剛剛好4別再誤會膽固醇了！江坤俊破除迷思：為什麼膽固醇有好壞之分？5吳明珠推薦頸部回春4穴道拉提、撫紋通氣血抹乳液時記得「這樣」按摩6168斷食法好嚴格？營養師大推「限時斷食法」減肥無壓力、控制飲食更有效7日本癌症權威「抗癌菜單」照著吃他肺癌轉移惡性淋巴瘤痊癒！8肌少症可逆轉！3運動減緩肌肉流失多吃這些「養肌食物」9豆類不會害你痛風！營養師破迷思：這部位普林含量比內臟更高10安眠藥何時吃效果最好?必知6個安眠藥正確知識11蕭亞軒因「日夜顛倒腦壓高」掛急診醫師教熬夜頭痛時快做這2動作12天氣忽冷忽熱最怕過敏營養師建議少喝茶和咖啡、適量吃辛香料抗過敏人氣排行榜1遠離肌少症、糖尿病、高血壓、骨質疏鬆怎麼吃？65歲以上必知營養關鍵2小心！這樣按摩會腦中風！醫師教你放鬆3招，肩頸天天有活力3水果不能晚上吃？糖尿病不能吃水果