每天都要擔心自己是不是會突然睡著，努力跟睡意抵抗，卻還是徒勞無功……」 你也是飽受嗜睡症侵擾的一員嗎? 每天醒來都要和無形的力量對抗讓你連精神都疲憊 ...健康美容頭髮養分PureStyleNoteTOP健康【嗜睡症的治療】現在就知道如何自我檢測是否罹患嗜睡症!!只要白天想睡覺就是嗜睡症嗎??「即使睡了再久，疲憊的感覺還是無所不在，上班也無法好好安心。

」「每天都要擔心自己是不是會突然睡著，努力跟睡意抵抗，卻還是徒勞無功……」你也是飽受嗜睡症侵擾的一員嗎?每天醒來都要和無形的力量對抗讓你連精神都疲憊不堪嗎?你覺得自己得了嗜睡症，可是周圍的人都覺得這只是你不想認真上班、上課的藉口?!其實，嗜睡症是一種慢性的精神疾病，即使你發現了，也很難以在一時間康復，是需要長期對抗的一種疾病，也非常需要周邊人的諒解和關懷。

所以，若是你身邊有人、或是你自己，有疑似嗜睡症的困擾的話，也許你可以嘗試看看今天說的方法，讓你能更早擺脫嗜睡症的荼毒喔!!目錄嗜睡症的原因?嗜睡症的自我檢測嗜睡症的改善和治療嗜睡症的治療嗜睡症門診要看哪一科?最後嗜睡症的原因?嗜睡症的原因有很多種，可能因為前一天睡眠不足、或是由於精神疾病(憂鬱症、躁鬱症等)、呼吸障礙(睡眠呼吸中止)、腦部疾病(癲癇)等疾病的干擾，導致患者白日維持意識清醒狀態，或是容易陷入睡眠中。

但是，我們主要可以將嗜睡症的原因歸類為以下4種不同類型:睡眠不足(睡眠的「量」不足)睡眠品質、環境不佳(睡眠的「質」不佳)Ex:睡眠呼吸中止症、晚上睡覺時太熱、噪音多不規律的生活習慣(睡眠的「時機」問題)Ex:類嗜睡症腦部功能障礙(先天性、生理性的問題)Ex:猝睡症嗜睡症的自我檢測統計結果：雖然以上提供嗜睡症測驗量表給你判斷是否有罹患嗜睡症的可能，但也不要因為量表數值尚且正常就忽視嗜睡症潛在危機的可能性!如果測驗出來高於8分以上的話，還是盡快去醫院尋求醫師的協助及診斷，才能盡快治療。

即使嗜睡症不會對你的身體有非常急迫性的危害，但這種精神壓力卻是長期且慢性的，對患者的精神面及生活品質都會有所影響，也會使患者容易因為被誤會而受到同儕或是同事的排擠，陷入憂鬱的迴圈之中喔!!嗜睡症的改善和治療一般嗜睡症的發病年齡都在青少年期居多，但是大多數成人或是父母都會被「可能只是小孩比較會睡覺」、「會睡覺的小孩比較容易長高」這樣的觀念所影響，結果反而延誤了孩子的治療喔!!嗜睡症的檢驗一般會透過兩種形式來檢查患者是否確實罹患嗜睡症，第一種是運用睡眠時的監控檢查，可以隨時檢測病人的心電圖、腦波圖、肌肉活動電圖及快速動眼的眼球運動電圖；第二種則是土法煉鋼，測量由睡覺時間到真正睡著的時間長短，因為嗜睡症患者的入睡時間和一般人比起人真的是極短，大約只要幾秒鐘的時間內就可以入睡。

嗜睡症的治療睡眠的「量」不足怎麼辦根據研究顯示，若是一般成人持續一週每天只睡5個小時、或是更少，那就會引發和嗜睡症同等程度的嗜睡症狀。

如果陷入睡眠不足(未滿6小時)狀態過久，將來還可能會引發高血壓、糖尿病等生活習慣病症，慢性累積的睡眠不足就會形成「睡眠剝奪」的現象，使得身體必須找其他時間來睡才能補充不足的睡眠時間，就會演變成嗜睡症。

所以，若要治療這樣的嗜睡症，還是要從生活習慣的改善開始!!勉強加班到深夜結果晚上睡不飽、讀書讀太晚睡不飽等都是在加速你的疲勞累積，同時也會變相的減慢工作速度、降低讀書效率，形成惡性循環。

最好的方法還是「早睡早起」，這樣才能夠維持身體所需的能量，讓你有滿滿的精神面對新的一天；其次也可以透過保健食品，如：B群、芝麻素等，來幫助你維持早晨的精神及活力。

延伸閱讀：芝麻素推薦！精選人氣五大品牌產品哪些食物中含有維生素B群？精選10款推薦的維生素B群，讓你快速有效地提振精神，消除疲勞！睡眠的「質」不足怎麼辦某些睡眠呼吸中止症患者即使睡了再久還是會累，那都是因為睡眠的品質不佳，想必你應該也所自覺，「睡覺時總是睡睡醒醒的，從來沒睡過一天好覺……」，這應該是每個睡眠呼吸中止症患者都有的困擾。

除此之外，像是蕁麻疹、感冒時鼻塞、氣喘、憂鬱症、天氣太冷、環境吵雜等都有可能是導致睡眠品質不佳的原因，可以透過補充一些助眠的保健食品或是藥物來提升你的睡眠品質。

睡眠的「時機」該怎麼辦人的睡眠有生理時鐘在控制，所以我們可以在一定的時間內起床、就寢。

但是，不規律的睡眠習慣或是慣性熬夜會打亂這樣的週期，造成生理時鐘的混亂、大腦無法好好休息，結果早上醒來還是疲憊不已。

面對這樣的問題，還是要多多改善自己的生活習慣，由內而外將影響擴散至全身，才能夠解決擾人的睡眠問題喔!此外，也可以透過調整