讓愛如潮水！打造性福「濕」樂園！ | 更年期陰乾
愛液」旺盛的「雌激素」會慢慢減少，尤其年輕時若未好好善加保養，到了更年期「 ...小兒保健中醫保健營養知識名醫值班室田原生活+生活智慧名人專欄公益專題田原香健康網內容，將依照最新的研究資訊隨時更新，讓您充分掌握新知！中醫保健<【蝦咪！你就是甲狀腺機能亢進，才不孕的！】>>回列表讓愛如潮水！打造性福「濕」樂園！專訪/鄧瑞鴻中醫師想在床上和另一半翻雲弄雨，當個「水」妹妹就是一大誘惑！「濕濕入扣」的愛意，更能撩撥男人對女人的佔有慾，讓彼此水乳交融的結合過程中，更加挑逗、投入、盡性。
但如果愛愛時陰道老是乾澀枯竭，「卡卡不順」的道路，讓另一半的小弟弟無法順利「優遊」進出時，容易使愛愛的愉悅度大大降溫，同時不爭氣的「乾」妹妹也會讓你性感度「倒退嚕」的唷！營養補足雌激素，讓妳「夠濕」夠帶勁其實陰道乾澀是很多女性隱隱的困擾，隨著年紀增長，讓女生保持外表青春、「愛液」旺盛的「雌激素」會慢慢減少，尤其年輕時若未好好善加保養，到了更年期「鬆垮垮」也後悔莫及了！身為女生，可得好好珍惜這老天爺給的青春禮物，秘訣就在經期結束10天內（月經6-15天），聰明女性一定要好好把握這段雌激素高漲的黃金期，多補充黃豆、山藥、青木瓜這類含有天然雌激素的食物，讓雌激素維持全盛，幫助愛液穩定分泌，全身彷彿被水滴包覆著，男生便能盡情衝鋒陷陣，讓激情升到最高點！吃出愛如潮水守則，女性快看齊！除了把握黃金時期補充天然雌激素食物，程涵宇營養師也推薦大家平常可以多攝取以下食物，都對女生打造「濕」體質相當有幫助喔： 1.維生素B2：松子、紫菜、柳松菇，可幫助子宮壁濕潤，減緩性交時的疼痛感，可說是「天然的潤滑劑」。
2.蛋白質、葉酸、鐵：滴雞精、深色蔬菜、小魚乾，能促進女性賀爾蒙產生。
3.維生素E：小麥胚芽、全穀類、大豆、堅果，是天然的維生素E的最佳來源。
4.維生素C：奇異果、芭樂、番茄、草莓，幫助膠原蛋白自然產生，增加陰道的水份含量，讓陰道更有彈性。
1.植物激素：亞麻籽、黃豆、黑豆，櫻桃、蘋果、堅果和種子，幫助增加體內雌激素水平，改善陰道乾澀。
2.Omega-3脂肪酸：鮭魚、鮪魚、秋刀魚，保持陰道健康。
3.天然膠原蛋白：補充足夠膠原蛋白也跟陰道的Ｑ彈緊實密不可分！而膠原蛋白最好的來源並非市面上的膠原蛋白粉，而是天然的食物，要從攝取優質的蛋白質做起，雞肉、瘦肉、豆類製品如豆腐、蛋等，都是很不錯的來源，而熱量低、更利於人體營養吸收的精華雞湯，也是一個很好的選擇。
中醫補「津液」，水潤一整夜站在中醫角度看，女人就是「水」做的，一定要讓體內津液足夠，皮膚才會水嫩、眼睛才會水汪，重點是陰道也才會緊實Ｑ彈、在做愛時分泌足夠愛液。
中醫認為：「重點在於補益肝腎、滋陰養血」，主要從「健脾胃」下手，可以多吃黃色食物幫助健脾胃，或是補充滋潤養陰的食物、蛋白質等，持之以恆的進食補充，就能做足陰道「保濕」原則，讓你的「纏綿大戰」更加盡性！生活一點小改變，「養好肝」重組「濕」人DNA！想當「水」妹妹和良好的生活作息脫離不了，中醫師指出，肝經環繞的性器官行走，會經過女生胸部、陰道；而「腎主水液」主宰生殖分泌功能，因此愛液的多寡和肝腎機能影響很大。
因此如果想養好肝腎機能，便和良好的生活作息脫離不了關係。
現代人生活壓力大，再加上不愛運動、愛喝飲料等弊病，都會加速消耗腎精導致「腎陰虛」，是阻礙女人吟「濕」作對的一大主因。
想找回「濕濕入扣」的火辣夜晚，一定要仔細地調整身體代謝，找回你的原有的暗「潮」洶湧。
1.睡眠充足：充足的睡眠能幫助生化氣血、保養腎精，尤其晚間10點半前入睡，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
2.調整好月經：在MC6~15天，強調「滋陰養血」多補充熟地、山萸肉、當歸、二珍膠，MC順身體循環自然好，便不怕腎虛、分泌不出愛液。
3.多喝水養腎，拒絕冷飲：「腎主水液」水液不足，自然愛液便枯竭，每天定時喝水是補充愛液的好方法。
冷飲會像一盆冷水，澆熄運化腎精運化水分的能量，女性自然會像座枯井唷！ 4.建議中藥：芡實、麥門冬、熟地、玉竹、女貞子、菟絲子、何首烏。
5.拒絕上火食物：油炸、燒烤、麻辣鍋易上火食物都要避免。
6.運動促進身體循環：運動能有助於養腎，同時增進血液循環，循環好了便能調理好陰陽平衡，人自然愈來愈「水」囉。
中醫師建議，兩手掌對搓至手心熱後，手掌可熱敷腰部，上下搓揉腰部，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次，可幫助補腎納氣。
芙蓉出「水」，從
但如果愛愛時陰道老是乾澀枯竭，「卡卡不順」的道路，讓另一半的小弟弟無法順利「優遊」進出時，容易使愛愛的愉悅度大大降溫，同時不爭氣的「乾」妹妹也會讓你性感度「倒退嚕」的唷！營養補足雌激素，讓妳「夠濕」夠帶勁其實陰道乾澀是很多女性隱隱的困擾，隨著年紀增長，讓女生保持外表青春、「愛液」旺盛的「雌激素」會慢慢減少，尤其年輕時若未好好善加保養，到了更年期「鬆垮垮」也後悔莫及了！身為女生，可得好好珍惜這老天爺給的青春禮物，秘訣就在經期結束10天內（月經6-15天），聰明女性一定要好好把握這段雌激素高漲的黃金期，多補充黃豆、山藥、青木瓜這類含有天然雌激素的食物，讓雌激素維持全盛，幫助愛液穩定分泌，全身彷彿被水滴包覆著，男生便能盡情衝鋒陷陣，讓激情升到最高點！吃出愛如潮水守則，女性快看齊！除了把握黃金時期補充天然雌激素食物，程涵宇營養師也推薦大家平常可以多攝取以下食物，都對女生打造「濕」體質相當有幫助喔： 1.維生素B2：松子、紫菜、柳松菇，可幫助子宮壁濕潤，減緩性交時的疼痛感，可說是「天然的潤滑劑」。
2.蛋白質、葉酸、鐵：滴雞精、深色蔬菜、小魚乾，能促進女性賀爾蒙產生。
3.維生素E：小麥胚芽、全穀類、大豆、堅果，是天然的維生素E的最佳來源。
4.維生素C：奇異果、芭樂、番茄、草莓，幫助膠原蛋白自然產生，增加陰道的水份含量，讓陰道更有彈性。
1.植物激素：亞麻籽、黃豆、黑豆，櫻桃、蘋果、堅果和種子，幫助增加體內雌激素水平，改善陰道乾澀。
2.Omega-3脂肪酸：鮭魚、鮪魚、秋刀魚，保持陰道健康。
3.天然膠原蛋白：補充足夠膠原蛋白也跟陰道的Ｑ彈緊實密不可分！而膠原蛋白最好的來源並非市面上的膠原蛋白粉，而是天然的食物，要從攝取優質的蛋白質做起，雞肉、瘦肉、豆類製品如豆腐、蛋等，都是很不錯的來源，而熱量低、更利於人體營養吸收的精華雞湯，也是一個很好的選擇。
中醫補「津液」，水潤一整夜站在中醫角度看，女人就是「水」做的，一定要讓體內津液足夠，皮膚才會水嫩、眼睛才會水汪，重點是陰道也才會緊實Ｑ彈、在做愛時分泌足夠愛液。
中醫認為：「重點在於補益肝腎、滋陰養血」，主要從「健脾胃」下手，可以多吃黃色食物幫助健脾胃，或是補充滋潤養陰的食物、蛋白質等，持之以恆的進食補充，就能做足陰道「保濕」原則，讓你的「纏綿大戰」更加盡性！生活一點小改變，「養好肝」重組「濕」人DNA！想當「水」妹妹和良好的生活作息脫離不了，中醫師指出，肝經環繞的性器官行走，會經過女生胸部、陰道；而「腎主水液」主宰生殖分泌功能，因此愛液的多寡和肝腎機能影響很大。
因此如果想養好肝腎機能，便和良好的生活作息脫離不了關係。
現代人生活壓力大，再加上不愛運動、愛喝飲料等弊病，都會加速消耗腎精導致「腎陰虛」，是阻礙女人吟「濕」作對的一大主因。
想找回「濕濕入扣」的火辣夜晚，一定要仔細地調整身體代謝，找回你的原有的暗「潮」洶湧。
1.睡眠充足：充足的睡眠能幫助生化氣血、保養腎精，尤其晚間10點半前入睡，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
2.調整好月經：在MC6~15天，強調「滋陰養血」多補充熟地、山萸肉、當歸、二珍膠，MC順身體循環自然好，便不怕腎虛、分泌不出愛液。
3.多喝水養腎，拒絕冷飲：「腎主水液」水液不足，自然愛液便枯竭，每天定時喝水是補充愛液的好方法。
冷飲會像一盆冷水，澆熄運化腎精運化水分的能量，女性自然會像座枯井唷！ 4.建議中藥：芡實、麥門冬、熟地、玉竹、女貞子、菟絲子、何首烏。
5.拒絕上火食物：油炸、燒烤、麻辣鍋易上火食物都要避免。
6.運動促進身體循環：運動能有助於養腎，同時增進血液循環，循環好了便能調理好陰陽平衡，人自然愈來愈「水」囉。
中醫師建議，兩手掌對搓至手心熱後，手掌可熱敷腰部，上下搓揉腰部，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次，可幫助補腎納氣。
芙蓉出「水」，從