你也是常常反覆使用手部，造成手麻痛如腕隧道症候群、媽媽手或網球肘 ... 另外，食藥署也提醒民眾，若自行購買護具穿戴後仍不見改善，建議盡 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療護腕戴錯更嚴重！手刺痛不是「纏」起來就好，醫師教你怎麼選朱育嫻報導2021/04/1211:51字體放大你也是常常反覆使用手部，造成手麻痛如腕隧道症候群、媽媽手或網球肘等傷害？當這些痠痛造成日常活動的不適時，護腕、護肘就是減輕疼痛的好幫手，不過醫師提醒，戴錯小心更嚴重！ 護腕護肘有分：一般商品與醫療器材高雄長庚醫院復健科醫師李炎諭在食藥署《藥物食品安全週報》中指出，臨床上經常可見新手媽媽罹患媽媽手，上班族罹患腕隧道症候群，或是運動員罹患網球肘、高爾夫球肘等重複性肌肉骨骼傷害；有這些狀況的患者，可能開門、騎車都很難執行，此時，護腕與護肘就成為減輕疼痛的幫手。

不過，該如何正確使用才對？ 李炎諭說明，一般市售的護腕與護肘多為軟布材質，常有魔鬼氈可調整，分為一般商品與醫療器材等級；如果不確定如何選用，可先諮詢專業醫師後再選擇，如欲購買醫療器材，要看清楚有無醫療器材許可證字號。

 不是「纏」起來就好！常見護具4類型對症佩戴1.大拇指固定型護腕此類是媽媽手或大拇指關節炎使用，分為短、中、長3種，特點是手腕橈側有邊條固定，可限制部分的手腕與手指活動，多在白天活動時穿戴。

看更多：手痛到擰毛巾、開門都沒力！小心「三角纖維軟骨」受傷3個月是治療黃金期　 2.豎腕護腕此類多用在腕隧道症候群或手腕骨折復原，可讓手腕維持正中或略為伸展的位置，特點是大拇指可穿出，掌面有支撐，能限制屈腕活動，適合白天和睡覺時穿戴。

 3.簡單型護腕（帶）多為網球、桌球、羽毛球、籃球等運動時使用，有鬆緊帶或可調式魔鬼氈，可稍微穩定手腕部肌腱與韌帶。

除了運動，做家事或搬重物也可穿戴。

 4.護肘有網球肘或高爾夫球肘時使用，分為長型（包覆屈肘／伸肘肌腱）或是短型（僅包覆屈腕／伸腕肌鍵）有鬆緊帶或可調式魔鬼氈，可稍微穩定手肘部肌腱，一般工作或做家事時可穿戴。

看更多：網球肘痛到飆淚！打電腦抱小孩，工程師前臂痛乾針治療緩解 正確用！媽媽手用腕隧道症候群的護腕沒效李炎諭強調，患者要選擇適當產品才有用，例如：媽媽手用腕隧道症候群的護腕就沒有效果，甚至可能更惡化。

另外，食藥署也提醒民眾，若自行購買護具穿戴後仍不見改善，建議盡速就醫才能對症處理。

 最後，李炎諭提醒，若已有手痛、手麻等情形，就代表工作或生活中存有危害因子，要加以檢視並改善，例如鍵盤或滑鼠的位置不對，應立即調整；有工作上的需要，可添購適當的手工具，如電動板手、電動螺絲起子等，避免讓痠痛部位過度使用。

看更多：「比讚」為何大拇指劇痛？江坤俊教你只要１條橡皮筋，就能預防媽媽手 ◎圖片來源／食藥署‧達志影像/shutterstock提供◎資料來源／衛生福利部食品藥物管理署 →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】護腕媽媽手護具延伸閱讀67歲辣嬤外表像30歲！醫師教你一條彈力帶「爆汗伸展」2021/03/3115:38媽媽手不動會更痛！3招「大拇指運動」有效舒緩脹痛、刺痛2020/03/1014:45扭抹布好痛是怎麼了？醫師教1招自我檢測「媽媽手」2020/08/1416:50「比讚」為何大拇指劇痛？江坤俊教你只要１條橡皮筋，就能預防媽媽手2019/11/2214:17血壓藥一吃就要吃一輩子？醫師教你：高血壓6種非藥物控制法2021/05/1116:16減肥碰到停滯期？醫師教你1招，增加代謝率繼續往下瘦2021/04/1419:08人氣排行榜1防疫「新生活運動」！國健署教3招核心肌群訓練利用牆壁、桌椅就能遠離肩頸痠痛2資深藝人梅芳浴室跌倒胸骨壓碎醫師建議學「骨鬆安全摔法」自保3新冠病毒這個特性很狡猾！醫師教你安心出門別讓病毒跟你回家4吃膩了外賣、煮不出新花樣？營養師推薦2021最棒飲食法減重、護心又健康5吃什麼讓腸道抗衰老？年紀大消化不良？營養師教「腸道逆齡」4祕訣6新