網路上盛傳：「造成人們做事拖拖拉拉的原因，可能和為了避免焦慮等負面情緒產生」有關，但真是這麼一回事嗎？該怎麼做才能避免拖延症反覆 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：糖尿病月經過敏自體免疫失眠首頁>名醫開講分享到Facebook分享到Google+收藏12019/7/17下午03:56:36華人健康網收藏（關鍵字：焦慮,情緒,懶惰,拖延,完美,溫閔凱）你也是習慣說「等一下、晚一點」，事情總要等到最後一刻、火燒屁股，才處理的拖拖拉拉一族嗎？網路上盛傳：「造成人們做事拖拉的原因，可能和為了避免焦慮等負面情緒產生」，或是「追求完美主義」有關，但真是這麼一回事嗎？該怎麼做才能有效避免拖延症反覆發生呢？讓我們聽聽專業精神科醫師怎麼說！焦慮是拖拖拉拉元凶？精神科醫師這樣說…近期就有傳言指出，許多人之所以做事容易拖拖拉拉，是因為人體大腦想要避免焦慮等負面情緒產生，才會出現這樣的行為。

不過，精神科醫師溫閔凱表示，這樣的說法並不完全正確！因為有情緒不一定是不好的，就以焦慮情緒來說，它並不完全等同於負面的代名詞，而是兩面刃才對。

如果民眾積極面對，焦慮情緒也可以帶來正向的累積，使人體腎上腺素爆發，讓頭腦更靈光、思緒清晰，做事更有效率。

但若是民眾在焦慮下，產生非理性的憂慮，一直把思緒聚焦在對於未知的恐懼、不確定性上，那麼反而容易因伴隨而來的不安全感，出現做事猶豫不決、遲遲不敢下手的情況。

最終隨著時間流逝，反而陷入拼命趕工、火燒屁股的窘境。

你也是習慣說「等一下、晚一點」，事情總要等到最後一刻、火燒屁股，才處理的拖拖拉拉一族嗎？擺脫慣性拖延症　快打破三角關係的惡性循環所以如何避免自己把情緒變負面，才是有慣性拖延症民眾，該注意的重點！溫閔凱醫師指出，自己在過去臨床門診中就發現，不少個性追求完美主義的朋友，容易因為在意別人的看法，常會在遇到事情，還沒有做之前就因為害怕做錯、做不好，使焦慮情緒持續累積，甚至衍生成憂慮，而躊躇不前。

或者是，因為潛意識裡，本身內心對於待辦事項，有不想做、排斥的念頭，但卻不得不做，也都會因心情變差、煩躁，而拒絕提前作業。

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