針灸治療運動傷害好處多 | 膝蓋肌腱炎針灸
... 訓練，這種不平衡的發展可能造成腿筋慢性拉傷。
解剖學可分為：慢性肌腱炎、骨膜肌腱炎、肌腱腱鞘炎、化骨性肌炎、關節炎及滑液囊炎等。
跳到主要內容區塊:::70043臺南市中西區中山路125號06-2200055轉9網站導覽小｜中｜大中文版English首頁醫療團隊醫療部中醫科衛教資訊:::針灸治療運動傷害好處多衛福部臺南醫院中醫科劉昂潤醫師 20歲王同學是十項全能項目的運動員，日前為108年全國大專校院運動會進行密集訓練，卻在賽前1個月練習投擲動作時發現，曾扭傷的小腿又開始隱隱作痛，因而影響後續的練習，由大學田徑隊林教練轉介前來中醫科就診，經過中醫針灸治療與衛教後，大大緩解其疼痛不適，並能夠開始訓練項目，為全大運作準備。
運動傷害之分類 運動傷害的成因可由運動與訓練過程之肢體平衡、整體的理論等角度闡釋，大致可分成急性及慢性兩大類。
急性動傷害又可分成「挫傷/拉傷」，挫傷為肌肉直接被外力撞擊所造成的微小肌纖維斷裂及出血，最常發生在大腿的股四頭肌，其次是小腿後方的腓腸肌及上臂的肱二頭肌；拉傷為肌肉收縮不當所造成的肌纖維受傷。
慢性運動傷害屬於累積性傷害，無法肯定傷害是何時何地發生，但會反覆造成身體不適。
肌肉使用不平衡所造成的傷害，多為訓練姿勢不良引起，如經常訓練腿前側的股四頭肌，卻缺乏對腿後側的肌肉訓練，這種不平衡的發展可能造成腿筋慢性拉傷。
解剖學可分為：慢性肌腱炎、骨膜肌腱炎、肌腱腱鞘炎、化骨性肌炎、關節炎及滑液囊炎等。
中醫治療運動傷害 中醫治療運動性傷害的方式有針灸、刮痧、拔罐等，適合應用於每次運動訓練後，可延緩運動性疲勞的產生、消除痠痛不適﹔急性期亦可使用涼性消炎外敷藥，減輕紅腫熱痛。
中醫古書對於肌肉損傷皆有詳細備載，如《諸病源候論·虛勞病諸候》謂「肝藏血而候筋。
虛勞損血，不能榮養於筋，致筋氣極虛，又為寒邪所侵，故筋攣也」、《素問·脈要精微論》:「膝者，筋之府也，屈伸不能，行則僂附，筋將憊矣。
」、《素問·宜明五氣篇》：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
」。
可見中醫傷科累積很多人體肌肉損傷的治療經驗，對於「肌筋膜疼痛症候群」與「肌肉激痛點」等治療也有很好的療效。
什麼是肌筋膜疼痛症候群(Myofascialpainsyndrome)? 肌筋膜疼痛症候群是區域性疼痛，而纖維肌痛是全身多發性的病症，受影響的肌肉群以頸部、肩膀、肩胛骨邊肌肉與腰髖部、大腿小腿等腿部的肌群最常見。
肌膜在全身是連續性包裹於器官、血管、神經、肌肉等所有組織，負責支持、穩固、營養、分隔等功能﹔可分為表面肌膜、深肌膜、內肌膜三層，各自分別負責不同層面之功能，也有不同的感覺受器，如本體感覺受器、機械受器等，使肌膜可與相關之組織作複雜的互動。
然而職業性的動作習慣或急性的運動傷害會導致特定肌肉或部位的傷害，進而引起激痛點(triggerpoint)的產生。
肌肉激痛點是指一塊肌肉內的肌纖維過度活躍，無法放鬆，無法由收縮狀態還原的特定區域，亦稱之為「結節」﹔激痛點平時可能感覺不到疼痛，只有戳到、觸到該區域時才會疼痛。
中醫針對激痛點之肌肉治療，常會針對激痛點施行針灸療法或按摩拔罐，治療後通常能緩解疼痛並治療肌筋膜疼痛症所帶來的痛楚。
針灸穴位選擇 肌筋膜疼痛症候群與肌肉激痛點極類似中醫的「阿是穴」，唐代名醫孫思邈之《千金要方》記載：「有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里當其處，不問孔穴，即得便成痛處，即云阿是。
灸刺借驗，故云阿是穴也。
」，所以在穴位的選擇上須要做良好的理學檢查，並用觸診來評估肌肉與肌筋膜受傷的程度﹔不同部位的肌肉皆需要審慎評估，可用針灸針來探尋激痛點，若治療得當，緩解疼痛的效果非常明顯。
伸展運動衛教 主要是以關節的伸展活動來增加肌肉、肌腱及韌帶的伸展性，運動方法以主動或被動的方式伸展其肌肉、肌腱，讓關節的活動至極限，維持30~60分鐘，可以降低肌肉、肌腱受傷的機會，並減少肌肉酸痛，提高活動的效力。
伸展運動需在熱身運動之後進行，並且動作要輕柔、緩慢，否則會引起肌肉反射性的痙攣﹔伸展運動須量力而為，如果伸展到極限時造成肌肉嚴重酸痛，將易導致受傷。
中醫治療運動傷害好處多，希望大家多加利用，目前衛生福利部臺南醫院中醫科與成大附設醫院骨科楊岱樺醫師共同開設中西醫骨傷科治療夜間門診，提供最專業的診療，一同為健康把關。
中醫科本科介紹成
解剖學可分為：慢性肌腱炎、骨膜肌腱炎、肌腱腱鞘炎、化骨性肌炎、關節炎及滑液囊炎等。
跳到主要內容區塊:::70043臺南市中西區中山路125號06-2200055轉9網站導覽小｜中｜大中文版English首頁醫療團隊醫療部中醫科衛教資訊:::針灸治療運動傷害好處多衛福部臺南醫院中醫科劉昂潤醫師 20歲王同學是十項全能項目的運動員，日前為108年全國大專校院運動會進行密集訓練，卻在賽前1個月練習投擲動作時發現，曾扭傷的小腿又開始隱隱作痛，因而影響後續的練習，由大學田徑隊林教練轉介前來中醫科就診，經過中醫針灸治療與衛教後，大大緩解其疼痛不適，並能夠開始訓練項目，為全大運作準備。
運動傷害之分類 運動傷害的成因可由運動與訓練過程之肢體平衡、整體的理論等角度闡釋，大致可分成急性及慢性兩大類。
急性動傷害又可分成「挫傷/拉傷」，挫傷為肌肉直接被外力撞擊所造成的微小肌纖維斷裂及出血，最常發生在大腿的股四頭肌，其次是小腿後方的腓腸肌及上臂的肱二頭肌；拉傷為肌肉收縮不當所造成的肌纖維受傷。
慢性運動傷害屬於累積性傷害，無法肯定傷害是何時何地發生，但會反覆造成身體不適。
肌肉使用不平衡所造成的傷害，多為訓練姿勢不良引起，如經常訓練腿前側的股四頭肌，卻缺乏對腿後側的肌肉訓練，這種不平衡的發展可能造成腿筋慢性拉傷。
解剖學可分為：慢性肌腱炎、骨膜肌腱炎、肌腱腱鞘炎、化骨性肌炎、關節炎及滑液囊炎等。
中醫治療運動傷害 中醫治療運動性傷害的方式有針灸、刮痧、拔罐等，適合應用於每次運動訓練後，可延緩運動性疲勞的產生、消除痠痛不適﹔急性期亦可使用涼性消炎外敷藥，減輕紅腫熱痛。
中醫古書對於肌肉損傷皆有詳細備載，如《諸病源候論·虛勞病諸候》謂「肝藏血而候筋。
虛勞損血，不能榮養於筋，致筋氣極虛，又為寒邪所侵，故筋攣也」、《素問·脈要精微論》:「膝者，筋之府也，屈伸不能，行則僂附，筋將憊矣。
」、《素問·宜明五氣篇》：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
」。
可見中醫傷科累積很多人體肌肉損傷的治療經驗，對於「肌筋膜疼痛症候群」與「肌肉激痛點」等治療也有很好的療效。
什麼是肌筋膜疼痛症候群(Myofascialpainsyndrome)? 肌筋膜疼痛症候群是區域性疼痛，而纖維肌痛是全身多發性的病症，受影響的肌肉群以頸部、肩膀、肩胛骨邊肌肉與腰髖部、大腿小腿等腿部的肌群最常見。
肌膜在全身是連續性包裹於器官、血管、神經、肌肉等所有組織，負責支持、穩固、營養、分隔等功能﹔可分為表面肌膜、深肌膜、內肌膜三層，各自分別負責不同層面之功能，也有不同的感覺受器，如本體感覺受器、機械受器等，使肌膜可與相關之組織作複雜的互動。
然而職業性的動作習慣或急性的運動傷害會導致特定肌肉或部位的傷害，進而引起激痛點(triggerpoint)的產生。
肌肉激痛點是指一塊肌肉內的肌纖維過度活躍，無法放鬆，無法由收縮狀態還原的特定區域，亦稱之為「結節」﹔激痛點平時可能感覺不到疼痛，只有戳到、觸到該區域時才會疼痛。
中醫針對激痛點之肌肉治療，常會針對激痛點施行針灸療法或按摩拔罐，治療後通常能緩解疼痛並治療肌筋膜疼痛症所帶來的痛楚。
針灸穴位選擇 肌筋膜疼痛症候群與肌肉激痛點極類似中醫的「阿是穴」，唐代名醫孫思邈之《千金要方》記載：「有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里當其處，不問孔穴，即得便成痛處，即云阿是。
灸刺借驗，故云阿是穴也。
」，所以在穴位的選擇上須要做良好的理學檢查，並用觸診來評估肌肉與肌筋膜受傷的程度﹔不同部位的肌肉皆需要審慎評估，可用針灸針來探尋激痛點，若治療得當，緩解疼痛的效果非常明顯。
伸展運動衛教 主要是以關節的伸展活動來增加肌肉、肌腱及韌帶的伸展性，運動方法以主動或被動的方式伸展其肌肉、肌腱，讓關節的活動至極限，維持30~60分鐘，可以降低肌肉、肌腱受傷的機會，並減少肌肉酸痛，提高活動的效力。
伸展運動需在熱身運動之後進行，並且動作要輕柔、緩慢，否則會引起肌肉反射性的痙攣﹔伸展運動須量力而為，如果伸展到極限時造成肌肉嚴重酸痛，將易導致受傷。
中醫治療運動傷害好處多，希望大家多加利用，目前衛生福利部臺南醫院中醫科與成大附設醫院骨科楊岱樺醫師共同開設中西醫骨傷科治療夜間門診，提供最專業的診療，一同為健康把關。
中醫科本科介紹成