單元三：談談情緒波動 | 情緒波動
單元三：談談情緒波動 · 1. 情緒表現: 情緒低落沮喪、焦慮或空虛的感覺、不安或易怒(每個人情緒反應不一樣)。
· 2. 認知表現:負向思考(感到沒有希望、悲觀、罪惡感及無價值感) ...跳到主要內容區首頁盪鞦韆團體課程單元三：談談情緒波動 一、認識情緒高昂的困擾1.情緒表現:情緒高昂、容易煩躁、發脾氣，或充滿活力(超乎平常的活動力及慾望表現，例如:過量工作、刷卡購物)。
2.認知表現:充滿自信、話多得無法打住、意念飛躍、思考非常快速、好多計畫想做、覺得自己可以完成許多偉大的事、自覺是非凡的人物。
3.行為表現:變得好動無法靜下來、注意力容易被分散、易與人發生爭執、好辯、睡眠需求明顯減少或失眠、從事一些愉悅的事情卻忽略後果(例如：花很多錢、超愛逛街、買平常買不下去的昂貴物品、好辯、不顧後果的行動(傳恐嚇簡訊、網交、狂嗆人、飆車、過度調情、性開放)。
◎前述症狀，每個人的困擾程度或表現會不一樣，但是自己跟自己比，常常有相似跡象可尋。
◎產生影響--因高昂情緒、判斷失當，影響常態生活功能，甚至產生嚴重後果，包括:生理、人際、社會(經濟、學業、名聲)。
例如:親密關係危機、不恰當的人際關係界線、危險性行為。
二、認識情緒低落的困擾1.情緒表現:情緒低落沮喪、焦慮或空虛的感覺、不安或易怒(每個人情緒反應不一樣)。
2.認知表現:負向思考(感到沒有希望、悲觀、罪惡感及無價值感)、注意力下降、判斷失當、身體抱怨(頭痛、全身虛弱……)。
3.行為表現:失去興趣(對以往有興趣的事或嗜好不再)、睡眠型態改變(失眠、早醒及晚睡)、食慾或體重改變、活動力減少。
è前述症狀，每個人的困擾程度或表現會不一樣，但是自己跟自己比，常常有相似跡象可尋。
è產生影響--因低落情緒、負向思考，影響常態生活功能，如：人際關係、職業功能、家庭功能等，甚至出現傷害自己或自殺傾向。
è通常憂鬱情緒在整個雙極症病程中所佔比例較長。
è研究發現--漢人發病較早，多在青少年期即發生，但卻較少與較慢被診斷或就醫à因此常覺孤單與不被了解。
☆常有人以為是自己的個性造成情緒波動，事實上這些症狀是可以透過服藥改善的。
三、有跡可尋的情緒線索[蛛絲馬跡]:前驅症狀早期察覺自己的情緒發作線索，是有效避免發病或鑄成不可收拾後果的有利因素。
~~~聽聽別人，想想自己的--情緒高昂線索~~~ 看看別人….想想自己走出黑暗框框 若慕韻(雲林西螺) 20120101耕心週刊第800期九二一大地震，震垮了我和先生辛苦經營的一切，我們的人生從此由美麗變成悽慘；這種恐懼與磨難，只有經歷過的人才能明白。
先生幾度無法承受突如其來的變化，想死的意念不知有多少次。
深怕失去他的我，不斷為他禱告，勸他自殺的行為是神所不喜悅的，何況神賜給我們三個可愛的寶貝兒子，怎能忍心離去？我告訴先生，再苦我都願意陪他走過，我們要努力且勇敢的度過，死並不能解決問題。
先生天性樂觀善良，神很恩待他，讓他很快走出陰霾。
但負債數百萬是事實，也是個沉重的負擔；為了還債，我們忍痛賣了辛苦八年所購置的房子。
失去這個溫暖的家，讓我的心好痛，不知不覺中，我竟罹患了躁鬱症。
嚴重時，曾連續十五天無法入睡，也不敢承認自己生病了。
但神很愛我，讓我漸漸明白自己的身體狀況，不再害怕別人用異樣的眼光看我；我接受治療，也按時服藥，並藉由規律的運動以及與朋友互動，漸漸打開心窗。
不放棄是我最堅持的原則，因神不放棄軟弱的我，我更不能放棄我自己。
感謝上帝一直與我同在，讓我每天都經歷祂的恩典，悲傷時讓我想起「一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼」，內心便有無限的安慰。
希望和我一樣，長期陷落憂傷痛苦的人，也來信靠上帝，祂一定能賜給你走出黑暗框框的力量。
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· 2. 認知表現:負向思考(感到沒有希望、悲觀、罪惡感及無價值感) ...跳到主要內容區首頁盪鞦韆團體課程單元三：談談情緒波動 一、認識情緒高昂的困擾1.情緒表現:情緒高昂、容易煩躁、發脾氣，或充滿活力(超乎平常的活動力及慾望表現，例如:過量工作、刷卡購物)。
2.認知表現:充滿自信、話多得無法打住、意念飛躍、思考非常快速、好多計畫想做、覺得自己可以完成許多偉大的事、自覺是非凡的人物。
3.行為表現:變得好動無法靜下來、注意力容易被分散、易與人發生爭執、好辯、睡眠需求明顯減少或失眠、從事一些愉悅的事情卻忽略後果(例如：花很多錢、超愛逛街、買平常買不下去的昂貴物品、好辯、不顧後果的行動(傳恐嚇簡訊、網交、狂嗆人、飆車、過度調情、性開放)。
◎前述症狀，每個人的困擾程度或表現會不一樣，但是自己跟自己比，常常有相似跡象可尋。
◎產生影響--因高昂情緒、判斷失當，影響常態生活功能，甚至產生嚴重後果，包括:生理、人際、社會(經濟、學業、名聲)。
例如:親密關係危機、不恰當的人際關係界線、危險性行為。
二、認識情緒低落的困擾1.情緒表現:情緒低落沮喪、焦慮或空虛的感覺、不安或易怒(每個人情緒反應不一樣)。
2.認知表現:負向思考(感到沒有希望、悲觀、罪惡感及無價值感)、注意力下降、判斷失當、身體抱怨(頭痛、全身虛弱……)。
3.行為表現:失去興趣(對以往有興趣的事或嗜好不再)、睡眠型態改變(失眠、早醒及晚睡)、食慾或體重改變、活動力減少。
è前述症狀，每個人的困擾程度或表現會不一樣，但是自己跟自己比，常常有相似跡象可尋。
è產生影響--因低落情緒、負向思考，影響常態生活功能，如：人際關係、職業功能、家庭功能等，甚至出現傷害自己或自殺傾向。
è通常憂鬱情緒在整個雙極症病程中所佔比例較長。
è研究發現--漢人發病較早，多在青少年期即發生，但卻較少與較慢被診斷或就醫à因此常覺孤單與不被了解。
☆常有人以為是自己的個性造成情緒波動，事實上這些症狀是可以透過服藥改善的。
三、有跡可尋的情緒線索[蛛絲馬跡]:前驅症狀早期察覺自己的情緒發作線索，是有效避免發病或鑄成不可收拾後果的有利因素。
~~~聽聽別人，想想自己的--情緒高昂線索~~~ 看看別人….想想自己走出黑暗框框 若慕韻(雲林西螺) 20120101耕心週刊第800期九二一大地震，震垮了我和先生辛苦經營的一切，我們的人生從此由美麗變成悽慘；這種恐懼與磨難，只有經歷過的人才能明白。
先生幾度無法承受突如其來的變化，想死的意念不知有多少次。
深怕失去他的我，不斷為他禱告，勸他自殺的行為是神所不喜悅的，何況神賜給我們三個可愛的寶貝兒子，怎能忍心離去？我告訴先生，再苦我都願意陪他走過，我們要努力且勇敢的度過，死並不能解決問題。
先生天性樂觀善良，神很恩待他，讓他很快走出陰霾。
但負債數百萬是事實，也是個沉重的負擔；為了還債，我們忍痛賣了辛苦八年所購置的房子。
失去這個溫暖的家，讓我的心好痛，不知不覺中，我竟罹患了躁鬱症。
嚴重時，曾連續十五天無法入睡，也不敢承認自己生病了。
但神很愛我，讓我漸漸明白自己的身體狀況，不再害怕別人用異樣的眼光看我；我接受治療，也按時服藥，並藉由規律的運動以及與朋友互動，漸漸打開心窗。
不放棄是我最堅持的原則，因神不放棄軟弱的我，我更不能放棄我自己。
感謝上帝一直與我同在，讓我每天都經歷祂的恩典，悲傷時讓我想起「一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼」，內心便有無限的安慰。
希望和我一樣，長期陷落憂傷痛苦的人，也來信靠上帝，祂一定能賜給你走出黑暗框框的力量。
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