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了解更多女人迷womany.net2018/11/14關係為你點歌｜愛上憂鬱症患者：我愛你，卻無法分擔你的情緒by海苔熊2018/11/14 呵護脆弱、對抗憂鬱，對陪伴者與當事人都是莫大的挑戰。

試著釋放一些說／不說的選擇權，留給彼此多一點的空間，或許更有助於一段關係的維繫。

親愛的海苔熊：我的他，是一位職業軍人。

在還沒進去之前他是如此開心有活力，這麼有熱情的人。

但進入軍中之後有非常多事情都要向現實低頭，長期在壓力之下工作，也沒有釋放的出口，久了卻引起了他的憂鬱情緒。

是的，他是憂鬱症患者，只是和我在一起的時候總是很盡力去掩藏，不想讓我擔心，但他使用的方式只會換來我的不安全感，他開口告訴我的時候，我當下腦袋一片空白，對於這麼症狀毫無概念，但透過網路的資訊，書上的知識，終於建立起對憂鬱症的認知。

延伸閱讀：致陪伴自殺者的你：「他想結束的不是生命，而是痛苦」我很難過他在和病魔纏鬥的時候極力避免與我接觸，或許是不想傷害我，我也相信他知道我一直被他關在門外，無法進去，他會擔心深不見底的黑暗連同我也一起吞噬了。

對於第一次認真處理感情事的自己，總是對他的一切摸不著頭緒，他不想說，我也就無法幫助他，他不想讓我陪伴，我也就只能先好好照顧自己。

可是，不想被冷落的自己是想盡了方法想為他做些什麼，總是想更了解他多一點，想要打開那扇關住他心魔的門，把他從漆黑中拉出來。

一廂情願的想為他做更多，卻一直無法突破，久而久之連自己也累了，因為太專注在他，卻忘了好好照顧自己，搞得就像自己無形中也患了憂鬱症似的，開始對任何事情失了興趣，沒了溫度。

當我從這樣陰鬱的情緒掙扎著也需要向外求救，最後的方法卻也只能與他分開，這段無法得到回應的情感，是情人卻更像陌生人，我為自己設下停損點，結束了這一段感情。

讓自己自由，總是能看到更好的自己。

「嘿可不可以 買你的不快樂我們一起唱歌一起牽手一起聽音樂好不好把你的不快樂賣給我然後抱一下好不好」這首歌是我還不知道他有憂鬱症的時候聽到的歌，單純的旋律卻蘊含著暖暖的關心，多希望他能讓我進去，給我那門的鑰匙。

因為這段感情，我認識了憂鬱情緒，付出了，對自己無憾也就夠了，讓自己慢慢找回久違的笑容。

我也是因為憂鬱症開始搜尋資料的時候才在網路上看到了你的文章，真的非常謝謝你，每次為大家點歌都有厚實的心理學觀點，幫助我更能釐清自己的想法，您如果有辦簽書會我會很想去的！by慕（點播時間：2018/11/10上午9:00:15）親愛的慕：謝謝你跟大家分享你們的故事，和一個相愛的人在一起，卻沒有權力分擔他的情緒，我想這種感覺一定很孤單，又很無力，你只能眼睜睜地看著他的不快樂，卻又沒有辦法做點什麼。

就像是歌詞裡面說的：「嘿可不可以買你一個鐘頭  只是想關心你呀要你知道還有我在好不好」圖片｜來源可是有時候，就連「關心」都是奢侈的，因為他不允許自己在你面前表現出憂鬱，但只要兩個人在一起，情緒都可能會互相影響「傳染」[1]，就算他的面具戴得再好再滿，那些隱隱約約流露出的黑暗，還是會讓你感到不安，你多希望能更靠近他一些，但是他很怕給你造成負擔，殊不知對你來說最大的負擔並不是他的憂鬱本身，而是他自己壓抑著那些情緒卻悶不吭聲。

奇怪了，為什麼他明明很痛苦卻不告訴你？推薦你看：250天的憂鬱症日記！《親愛的我》「我們悲傷，因為我們深愛這世界」其中一種原因你已經提了，或許他怕把你也一起拖進那個無底深淵，對於那個深淵的苦，他了解得太多了，或許是因為體貼、或許是因為愛你，他只好獨自承受，可是他還是需要愛的，所以越是把你推開，他的憂鬱又更加深一層。

也有一種原因是他覺得自己不值得[2]。

憂鬱症患者常常內心會有這個聲音：「我很怕給別人造成麻煩⋯⋯」，他們對於自己、世界和未來的看法都是負面、沒有希望的，因為「覺得自己不好，所以不值得別人對我好」，因為自己是糟糕的，所以任何人的靠近，都可能會「玷汙」那些人的心情。

還有一種可能是他覺得自己一輩子都不會好了[3]，既然都已經是「半死之人」，再多的幫