【補鐵懶人包】媽媽請注意！缺鐵性貧血不小心就致命?! | 產後貧血原因
最典型產後貧血的症狀就是. 頭暈、疲憊、乏力、. 面色蒼白、食欲不振。
緊接著媽媽又忙著哺乳，. 如果疏忽了營養素的補充，. 媽媽長期在缺鐵情況下 ... 關於我們 專家幫解答請問醫師請問專家 育兒幫寶典 主播幫嚴選【限量超特惠專區】 健康幫講堂 寶貝幫媽咪葙4-5月媽咪葙6-7月媽咪葙會員登出登入/註冊首頁部落格健康幫講堂【補鐵懶人包】媽媽請注意！缺鐵性貧血不小心就致命?!【補鐵懶人包】媽媽請注意！缺鐵性貧血不小心就致命?!寶貝幫主播媽咪2021-01-10◣文末有彩蛋◢ 可下載 ◣補鐵懶人包◢鐵質的功用鐵質較豐富的食物鐵質在人體內的主要功能是製造血紅素。
血紅素是構成紅血球的重要物質，負責將氧氣輸送到身體各組織。
因此，鐵質攝取不足，身體便不能製造足夠的紅血球，引致缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血對身體的影響偏食或採用不恰當的減肥方法會導致鐵質攝取不足﹔而青少年女性有周期性失血，所以患上缺鐵性貧血的機會較男性高。
缺鐵性貧血會令人臉色蒼白、容易疲勞、學習時難於集中精神。
此外，還可能會引起其他健康問題，如頭暈、食慾不振、身體抵抗力下降等。
女性缺鐵情況從青春期就開始根據衛福部針對國民營養狀況調查，女性的缺鐵狀況高於同年齡層的男性，彼此差異從青春期就開始拉大，女性缺鐵率逐漸提高，尤其19歲~50歲的婦女，每10人中就有2人缺鐵，其中半數甚至嚴重到出現貧血症狀。
大家在日常保養，好像對於缺鐵沒有太大的感覺，但其實缺鐵是會嚴重影響到生活，甚至連死亡率都會提高！如果是懷孕中的媽媽缺鐵，很有可能會造成胎兒中的寶寶發展遲緩！如果你的小寶貝長期缺鐵，在未來學習甚至會影響認知發展。
缺鐵不是病長期缺鐵要人命很多人覺得缺鐵就會暈眩，沒暈眩就沒有缺鐵，其實不是喔！缺鐵其實會有許多症狀反應，不一定是暈眩而已！缺鐵其實有很多症狀！以下十項最經典的情況中一樣就有隱性缺鐵的危險喔！我們一起來看一下！ 10個缺鐵症狀需注意缺鐵症狀一：容易感到疲倦如果疲倦伴隨著虛弱、暴躁易怒、無法專注，那就很可能是缺鐵造成的。
缺鐵症狀二：經血量大生理期是女性最容易流失鐵質的時候，如果經血量大，更容易缺鐵。
缺鐵症狀三：臉色蒼白血紅素讓我們的血色、臉色看起來紅潤，如果缺鐵就會使臉色看起來蒼白。
最好觀察的部位是你的嘴唇、牙齦及眼瞼內。
缺鐵症狀四：走路容易喘當你的氧氣不夠，你容易感到吸不夠氣，甚至會喘。
缺鐵症狀五：心悸因為血中氧氣不夠，心臟就得做更多工來達到目標，導致心跳加快。
缺鐵症狀六：不寧腿根據約翰霍普金斯醫學院研究指出，約15％擁有不寧腿症狀的人會缺鐵。
鐵濃度越低，症狀越嚴重。
缺鐵症狀七：頭痛美國頭痛基金會（NationalHeadacheFoundation）指出，鐵濃度不足，最先會影響腦部的供氧不足，這時腦部血管會擴張，引發頭痛。
缺鐵症狀八：不明原因焦躁缺鐵引發缺氧，進而影響自律神經系統，處於戰與逃模式，更易煩躁、易怒，心情不容易平靜下來。
缺鐵症狀九：掉髮缺鐵，尤其是已進展到缺鐵性貧血的階段，身體會啟動生存機制，將氧氣留給最重要的器官使用；像頭髮這種枝微末節就容易被犧牲。
缺鐵症狀十：舌頭平滑易痛缺鐵除了讓舌頭較無血色外，也會減少紅血球中的肌紅蛋白，這是維持肌肉健康的重要蛋白質。
少了肌紅蛋白，你的舌頭會看起來異常平滑，而且因腫脹發炎而疼痛。
缺鐵的影響是全面性千萬別忽視◣文末有彩蛋◢ 可下載 ◣補鐵懶人包◢懷孕媽咪缺鐵 恐影響胎兒腦部缺氧懷孕缺鐵可能會導致胎兒腦部缺氧。
相關資料指出，台灣女性普遍缺鐵，加上懷孕時母體的血容量增加（包含需輸送血液給胎兒）因此到了後期，很容易有缺鐵的狀況，輕者疲勞，嚴重者還可能導致缺鐵性貧血症狀。
從胎兒方面來看，如果孕媽咪鐵不足，將影響造血及循環作用，進而可能造成胎兒腦部氧氣不足。
母乳媽媽缺鐵 寶寶面臨發展遲緩嬰幼兒鐵質不足恐致血紅素低下，將影響肌肉強度、認知功能及腦部發育。
臨床發現，推估約有2成6的7個月寶寶因喝全母乳，將致鐵質及維他命D不足，恐影響肌肉強度、認知功能、腦部發育、免疫力、骨骼發育等，恐有發展遲緩風險。
他建議，哺餵母乳的媽媽應適時補充鐵質及維他命D，且嬰兒6個月應補充嬰兒副食品，尤其注意鐵質的惡取，避免影響發育。
>>延伸閱讀： 母乳寶寶4個月起要吃副食品 才能避免缺鐵貧血媽媽注意!缺鐵恐導致憂鬱症媽媽產
緊接著媽媽又忙著哺乳，. 如果疏忽了營養素的補充，. 媽媽長期在缺鐵情況下 ... 關於我們 專家幫解答請問醫師請問專家 育兒幫寶典 主播幫嚴選【限量超特惠專區】 健康幫講堂 寶貝幫媽咪葙4-5月媽咪葙6-7月媽咪葙會員登出登入/註冊首頁部落格健康幫講堂【補鐵懶人包】媽媽請注意！缺鐵性貧血不小心就致命?!【補鐵懶人包】媽媽請注意！缺鐵性貧血不小心就致命?!寶貝幫主播媽咪2021-01-10◣文末有彩蛋◢ 可下載 ◣補鐵懶人包◢鐵質的功用鐵質較豐富的食物鐵質在人體內的主要功能是製造血紅素。
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因此，鐵質攝取不足，身體便不能製造足夠的紅血球，引致缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血對身體的影響偏食或採用不恰當的減肥方法會導致鐵質攝取不足﹔而青少年女性有周期性失血，所以患上缺鐵性貧血的機會較男性高。
缺鐵性貧血會令人臉色蒼白、容易疲勞、學習時難於集中精神。
此外，還可能會引起其他健康問題，如頭暈、食慾不振、身體抵抗力下降等。
女性缺鐵情況從青春期就開始根據衛福部針對國民營養狀況調查，女性的缺鐵狀況高於同年齡層的男性，彼此差異從青春期就開始拉大，女性缺鐵率逐漸提高，尤其19歲~50歲的婦女，每10人中就有2人缺鐵，其中半數甚至嚴重到出現貧血症狀。
大家在日常保養，好像對於缺鐵沒有太大的感覺，但其實缺鐵是會嚴重影響到生活，甚至連死亡率都會提高！如果是懷孕中的媽媽缺鐵，很有可能會造成胎兒中的寶寶發展遲緩！如果你的小寶貝長期缺鐵，在未來學習甚至會影響認知發展。
缺鐵不是病長期缺鐵要人命很多人覺得缺鐵就會暈眩，沒暈眩就沒有缺鐵，其實不是喔！缺鐵其實會有許多症狀反應，不一定是暈眩而已！缺鐵其實有很多症狀！以下十項最經典的情況中一樣就有隱性缺鐵的危險喔！我們一起來看一下！ 10個缺鐵症狀需注意缺鐵症狀一：容易感到疲倦如果疲倦伴隨著虛弱、暴躁易怒、無法專注，那就很可能是缺鐵造成的。
缺鐵症狀二：經血量大生理期是女性最容易流失鐵質的時候，如果經血量大，更容易缺鐵。
缺鐵症狀三：臉色蒼白血紅素讓我們的血色、臉色看起來紅潤，如果缺鐵就會使臉色看起來蒼白。
最好觀察的部位是你的嘴唇、牙齦及眼瞼內。
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缺鐵症狀五：心悸因為血中氧氣不夠，心臟就得做更多工來達到目標，導致心跳加快。
缺鐵症狀六：不寧腿根據約翰霍普金斯醫學院研究指出，約15％擁有不寧腿症狀的人會缺鐵。
鐵濃度越低，症狀越嚴重。
缺鐵症狀七：頭痛美國頭痛基金會（NationalHeadacheFoundation）指出，鐵濃度不足，最先會影響腦部的供氧不足，這時腦部血管會擴張，引發頭痛。
缺鐵症狀八：不明原因焦躁缺鐵引發缺氧，進而影響自律神經系統，處於戰與逃模式，更易煩躁、易怒，心情不容易平靜下來。
缺鐵症狀九：掉髮缺鐵，尤其是已進展到缺鐵性貧血的階段，身體會啟動生存機制，將氧氣留給最重要的器官使用；像頭髮這種枝微末節就容易被犧牲。
缺鐵症狀十：舌頭平滑易痛缺鐵除了讓舌頭較無血色外，也會減少紅血球中的肌紅蛋白，這是維持肌肉健康的重要蛋白質。
少了肌紅蛋白，你的舌頭會看起來異常平滑，而且因腫脹發炎而疼痛。
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從胎兒方面來看，如果孕媽咪鐵不足，將影響造血及循環作用，進而可能造成胎兒腦部氧氣不足。
母乳媽媽缺鐵 寶寶面臨發展遲緩嬰幼兒鐵質不足恐致血紅素低下，將影響肌肉強度、認知功能及腦部發育。
臨床發現，推估約有2成6的7個月寶寶因喝全母乳，將致鐵質及維他命D不足，恐影響肌肉強度、認知功能、腦部發育、免疫力、骨骼發育等，恐有發展遲緩風險。
他建議，哺餵母乳的媽媽應適時補充鐵質及維他命D，且嬰兒6個月應補充嬰兒副食品，尤其注意鐵質的惡取，避免影響發育。
>>延伸閱讀： 母乳寶寶4個月起要吃副食品 才能避免缺鐵貧血媽媽注意!缺鐵恐導致憂鬱症媽媽產