睡眠不足也是誘發頭痛的原因之一，維持規律的睡眠作息，還有充足的睡眠，就可以獲得改善、避免頭痛發生。

但除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡得 ...Heho健康更新於2019年02月27日02:25•發布於2019年02月26日09:45•艾蜜莉偏頭痛又來打擾你了嗎？雖然偏頭痛並沒有生命危險，但它對於患者的生活卻造成非常大的影響。

根據研究指出，頭痛是現代上班族常見的困擾。

引發頭痛的原因有很多，一般認為可能與生理、作息、飲食等有關。

那該怎麼舒緩偏頭痛呢？這裡６個妙招可以幫助你。

1.冰敷太陽穴你可以冰敷太陽穴來減輕偏頭痛，冰敷可以讓血管收縮，治療因偏頭痛引起的脹痛感。

2.喝點咖啡咖啡因可以減輕疼痛，但注意喝咖啡喝得過多、而且已變成習慣，一旦沒喝，反而會因為戒斷而引起頭痛哦!3.喝點薑茶生薑中的薑醇成分，對於緩解頭痛有幫助，同時也可以預防感冒、緩解經痛。

而偏頭痛的發生也可能與身體過寒有關，而喝點薑茶可以幫助體溫上升、提升代謝。

4.多喝些水多喝水加強身體的新陳代謝跟循環，可以適時地幫助身體把發炎的物質代謝掉，幫忙減緩頭痛的不適。

5.吃些含鎂食物鎂可以放鬆肌肉與調節血液，也可以降低偏頭痛發作的機率。

因此當體內鎂含量不足，就可能會引發頭痛。

含鎂食物:黑豆、黃豆、糙米、腰果、杏仁、香蕉、楊桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜。

6.規律、充足的睡眠睡眠不足也是誘發頭痛的原因之一，維持規律的睡眠作息，還有充足的睡眠，就可以獲得改善、避免頭痛發生。

但除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡得過多也會偏頭痛喔!>>加入Heho健康LINE@好友，健康知識不錯過！延伸閱讀：頭痛是哪裡痛？從頭痛部位看病因每天3分「頭痛體操」，頭就不會痛!查看原始文章健康