內部尿道括約肌調節從膀胱到尿道的尿流(非自願控制)，而外部尿道括約肌 ... 大小便控制能力、防止或改善因盆骨底肌肉鬆弛引致的膀胱、子宮或腸下垂。

helthgeneSkiptocontent忍尿知多點【忍尿知多點】💧一般提到忍尿及失禁，大家可能只會想到腎臟和膀胱。

其實，排尿的運作比想像中精密，整個過程還需依靠不同肌肉會協助。

為了使泌尿系統正常工作，肌肉和神經必須協同工作以將尿液保留在膀胱中，然後在適當的時間釋放尿液。

談到此，這次會簡單談談「尿道括約肌」。

它是一種肌肉結構，可調節尿液從膀胱向尿道的流出。

尿道括約肌可分為兩部分：尿道內括約肌與尿道外括約肌。

內部尿道括約肌調節從膀胱到尿道的尿流(非自願控制)，而外部尿道括約肌提供從膀胱到尿道的尿流(自願控制)。

❌忍尿太久、排尿太快或小便時缺乏適當的身體支撐，久而久之會讓尿道括約肌衰弱或過勞，從而導致骨盆底部過度活動、膀胱疼痛、尿急或尿失禁。

所以忍尿不是好習慣‼️此外，骨盆底肌肉很強，可以控制膀胱和腸。

骨盆底肌肉減弱意味著內部器官沒有得到完全支撐，會影響控制尿液、排便或腸胃氣的釋放。

當骨盆底肌肉收縮時，內部器官會被抬起，括約肌括約肌收緊陰道，肛門和尿道的開口。

放鬆骨盆底可使尿液和糞便通過。

因此，這幾組肌肉必須保持強壯，才可確保大家如排尿和排便控制自如。

除此之外，骨盆底肌肉對於男人和女人的性功能也很重要。

對於男性，勃起功能和射精很重要。

在女性中，骨盆底的自發性收縮（擠壓）有助於性感覺和喚醒。

女性的骨盆底肌肉在懷孕期間還可以為嬰兒提供支撐，並有助於分娩。

骨盆底的肌肉與腹部和臀部肌肉一起工作，以穩定和支撐脊柱。

‼️什麼原因會令盆骨底肌肉鬆弛？?🤰婦女的懷孕和分娩💩長期便秘(導致排便時用力過度)😷 慢性咳嗽💪持續提取重物😧更年期荷爾蒙變化🤸高衝擊運動👵👴年齡⚖️肥胖✅盆骨底肌肉運動幸好，平時我們亦可透過運動來改善控制排尿的情況、強化盆骨底肌肉以增強大小便控制能力、防止或改善因盆骨底肌肉鬆弛引致的膀胱、子宮或腸下垂。

詳情︰https://bit.ly/2HEM8rh資料來源︰衛生署/美國國家生物技術信息中心NCBI/ContinenceFoundationofAustralia#Healthgene #忍尿 #小便 #失禁 #膀胱 #尿道炎 #便秘 #盆骨底肌肉鬆HealthGene提供各類型的身體檢查，及早發現健康問題，盡快求醫。

📞歡迎致電27366228、Whatsapp96998913查詢及預約。

🚽有關尿道的檢查︰https://bit.ly/31NjA86🧻腎臟功能的檢查都包括在一般體檢︰https://bit.ly/2HH2LTk更多有關泌尿系統的文章立即檢查PaulNg2020-07-06T18:09:48+08:00[Placeholdercontentforpopuplink]WordPressDownloadManager-BestDownloadManagementPluginClose