這樣你的心臟會很平穩，會跳的不那麼加速，然後輕輕的問自己，”你這些日子為什麼心情老是不舒暢和起伏不定呢？你要調整好自己，喜怒哀樂勿喜勿悲勿傷 ...首頁>Club>馮忠澤2020-08-0821:17感覺情緒起伏太大，忽高忽低，無法逃離怎麼辦？333回覆列表1#年年有餘46288這個問題問的太好了，因為現在很多人，由於壓力大，都出現過這樣的問題，感覺情緒起伏太大，忽高忽低，很難控制。

包括我自己，我也是這樣的人，平時因為一點事，情緒容易激動，很難控制，就是因為我容易緊張，很難控制自己的情緒，讓我得上了高血壓，這是有一定的因素，感情情緒起大的，忽高忽烈難以控制的人，對身體也是有傷害的。

所以我們儘量要控制自己的情緒，比如參加一些有氧運動，做一些深呼吸，生活要改變，吃些清淡的，不要熬夜，儘量少玩手機，有的時候，找一個公園沒人的地方，大聲喊幾句，釋放自己的情緒，這樣會讓心裡好一點，時間長了，慢慢的情緒就會得到控制。

每當你情緒不穩定的時候，你要想著身體是自己的，別人是幫不住你的，為了一點事，傷到自己的身體，那就虧大了，人一輩子看平淡一點，什麼事比身體更重要？只要有了好的身體才有一切，只有看穿的這些，才會慢慢的控制自己的情緒，我現在也儘量做到這樣，至少比以前好多了，所以情緒要學會慢慢控制，相信只要做到以上的要求，經過自己的努力，情緒就會得到很好的控制，一句話心態放好一點，任何事想開一點，慢慢的你就會好一點，大家一起加油！2#鳳兒愛跳廣場舞學會控制情緒我覺得一個人不能把握自己的情緒是有問題的，傷害自己跟家人還有可能以及外人，特別是男人，假如你自己的情緒不能掌控，我覺得在當今社會打工都難，現在的社會表面風平浪靜，抱著東家不打打西家的心態，那你只能經常換地方，而且腰包所剩無幾，作為一個男人要能屈能伸，不要把情緒放第一位，要看事情輕重緩急，不再違背自己的尊嚴範圍內，能忍則忍，男子漢於大局為重家庭放第一位，沒有過不去的坎，智取方可行3#專哥自媒體情緒每個人都會有，當我們有情緒的時候，可以先深呼吸，在慢慢放鬆，這樣自己就會冷靜很多，這樣就會避免很多不該發生的事了，也可以通過運動來控制自己的情緒，運動所帶來的幫助是很大的，運動就會出汗，這樣整個人的心態都會得到很大的改變。

4#明明笑社我高中有一段時間也是如此。

情緒起伏太大，一會兒會爆發出強大的自信，可是下一秒就會莫名沮喪，找不到方向……這對於我們正常人來說實在是很正常。

其實嚴重的時候我也去過醫院檢查，但是和醫生描述完症狀以後，醫生手插口袋，微笑著說：“沒啥毛病，就是壓力太大。

可以開藥緩解一下，但我認為沒必要。

多鍛鍊，多在室外走動走動。

”之後，我就在操場跑跑步，或是有時在大晚上出去跑步，跑累了就睡在草坪上，什麼也不想（我有一定的跑步基礎，幾公里沒什麼難度）。

這也確實有了效果。

所以我建議，有了這種情況不要太焦躁，這樣只會更加嚴重。

要多注意運動。

真的，運動是非常重要，真不是說著玩的。

5#筱筱夢想首先調整自己的心態，聽聽輕音樂，唱唱自己喜歡的歌曲，然後走出去。

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最好選擇一片樹林在裡面漫步，聽上一首好聽的歌曲自己跟著唱。

這樣你的心臟會很平穩，會跳的不那麼加速，然後輕輕的問自己，”你這些日子為什麼心情老是不舒暢和起伏不定呢？你要調整好自己，喜怒哀樂勿喜勿悲勿傷。

人是有情感的高階動物，有時候被喜怒哀樂而左右著，最好的辦法就是控制自己的情緒，不要大喜大悲！遇事沉著冷靜。

生活在大千世界裡，難免會有不順心和不如意的事情，但是你要調整好自己。

人生會有一些溝溝坎坎要走過去，走過去前面就是一條平坦的道路。

走過去會看見鮮花開放，走過去會有Sunny照耀走過去，天是那麼的明媚，花是那麼的鮮豔。

沒事的時候可以出去旅遊，把一些煩惱和痛苦通通拋掉，拋掉了就會釋然。

人生就要向前看，不能總回憶在無邊的痛苦中。

冬去春來，花開花落，每個人經歷的不同，每個人的人生也不是一樣的，但是每個人的選擇卻要自己承擔，你選擇了弱者，你永遠被別人踩到腳底下，你選擇了勇敢，你的眼前會有希望和光芒。

6#LOVE百合花這是情緒化很大的反應，想要控制和慢慢改變，首先要自己瞭解自己，然後再來一步步慢慢學會控制和改變。

為什麼說要了解自己呢！因為你要知道自己喜歡玩什麼、吃什麼、看什麼、聽什麼等等，然