調理月經OK 食材 ... 多食用富含植物性雌激素及維生素E 的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等，能對卵巢保養發揮很好的調養作用，又非常安全 ...Blog生活誌愛料理生活誌市集影音試用推薦VIP會員登入註冊愛料理登入註冊VIP會員服務平台愛料理生活誌市集影音試用推薦為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

生活誌  健康生理期不正常、月經失調怎麼辦？幫助保養適合吃哪些食材？精選書摘2020/02/21最後更新2020/02/24月經生理期生理期經痛、月經失調是女性常見的問題，尤其時中年過後面臨更年期，女性容易出現生理期不規則的情況，常見有哪些月經狀況與問題？平常我們能否透過飲食調整來幫助保養？就有6種食材，對於女性的卵巢保養、婦科方面養護有幫助喔！日常飲食時，我們還可以注意哪些飲食作法呢？Photo：freepik.com[廣告]內文未完請往下捲動月經失調對證飲食法我的門診女病人中，有不少才40出頭，因為發現月經有點提前或月經量變少，就開始擔心更年期到了，自己已經開始邁入老年。

其實，這種情況不必太緊張，經由中藥調理就可以恢復正常。

當經量變少、血熱，經期就會一直提前往前趕，例如原來是28天，逐漸變成25天、21天甚至19天就來一次，這表示陰虛，可經由滋陰的方式，經期與經量就會逐漸回復正常。

更年期的女性卵巢由於功能逐漸退化，漸漸無法產生成熟的卵泡，月經失去正常週期性變化，開始出現不規律排卵的「亂經」現象，包括月經週期不規則、月經日數拖太長、經血量過多或經血不止，或整個月都在不停的點狀出血等。

而子宮異常出血的現象，在中醫就叫做「崩漏」，「崩」是大血，「漏」是小血。

主要原因是內分泌失調，卵泡無法正常排卵，造成子宮內膜不正常增厚，一旦崩落就會大量出血，因此氣血虛衰，子宮無力收縮；或者因為氣血不足，週而復始造成更嚴重的氣血兩虛。

通常，經血量太多，容易造成貧血、眩暈、抵抗力下降、腰痠背痛等症狀；經血量太少，排不乾淨，容易產生毒素滯留體內，於是黑斑、老人斑長滿臉。

此外，有許多疾病都可能會造成月經週期不規律、不正常出血現象，例如子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜瘜肉，這些是屬於良性的病兆；但是子宮內膜增生、子宮內膜癌、子宮平滑肌癌、子宮頸癌則是惡性的病兆，如果未做進一步的就醫檢查，常會錯失最佳黃金治療時間，嚴重時甚至要進行子宮切除。

所以當有不正常的出血現象時，一定要立即至醫院接受子宮頸抹片檢查、陰道超音波檢查。

只要早期發現及早治療，這兩種癌症的痊癒率是很高的。

[廣告]內文未完請往下捲動調理月經OK食材多食用富含植物性雌激素及維生素E的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等，能對卵巢保養發揮很好的調養作用，又非常安全。

山藥能對卵巢保養發揮很好的調養作用，可經常食用。

調理月經NG吃法少吃生冷、寒性、過度辛辣刺激的食物。

如果用傳統四物湯、十全大補湯、或是麻油雞、薑母鴨……等，以為可以調理月經的話，反而會過度燥熱，使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。

另外，平日特別喜歡吃辛辣、油炸食物及嗜喝咖啡的女性，都有可能增加提早亂經的機率。

四物湯會過度燥熱，使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。

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