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1. 生理期不正常、月經失調怎麼辦？幫助保養適合吃哪些食材 ...
調理月經OK 食材 ... 多食用富含植物性雌激素及維生素E 的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等，能對卵巢保養發揮很好的調養作用，又非常安全 ...Blog生活誌愛料理生活誌市集影音試用推薦VIP會員登入註冊愛料理登入註冊VIP會員服務平台愛料理生活誌市集影音試用推薦為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。
生活誌 健康生理期不正常、月經失調怎麼辦？幫助保養適合吃哪些食材？精選書摘2020/02/21最後更新2020/02/24月經生理期生理期經痛、月經失調是女性常見的問題，尤其時中年過後面臨更年期，女性容易出現生理期不規則的情況，常見有哪些月經狀況與問題？平常我們能否透過飲食調整來幫助保養？就有6種食材，對於女性的卵巢保養、婦科方面養護有幫助喔！日常飲食時，我們還可以注意哪些飲食作法呢？Photo：freepik.com[廣告]內文未完請往下捲動月經失調對證飲食法我的門診女病人中，有不少才40出頭，因為發現月經有點提前或月經量變少，就開始擔心更年期到了，自己已經開始邁入老年。
其實，這種情況不必太緊張，經由中藥調理就可以恢復正常。
當經量變少、血熱，經期就會一直提前往前趕，例如原來是28天，逐漸變成25天、21天甚至19天就來一次，這表示陰虛，可經由滋陰的方式，經期與經量就會逐漸回復正常。
更年期的女性卵巢由於功能逐漸退化，漸漸無法產生成熟的卵泡，月經失去正常週期性變化，開始出現不規律排卵的「亂經」現象，包括月經週期不規則、月經日數拖太長、經血量過多或經血不止，或整個月都在不停的點狀出血等。
而子宮異常出血的現象，在中醫就叫做「崩漏」，「崩」是大血，「漏」是小血。
主要原因是內分泌失調，卵泡無法正常排卵，造成子宮內膜不正常增厚，一旦崩落就會大量出血，因此氣血虛衰，子宮無力收縮；或者因為氣血不足，週而復始造成更嚴重的氣血兩虛。
通常，經血量太多，容易造成貧血、眩暈、抵抗力下降、腰痠背痛等症狀；經血量太少，排不乾淨，容易產生毒素滯留體內，於是黑斑、老人斑長滿臉。
此外，有許多疾病都可能會造成月經週期不規律、不正常出血現象，例如子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜瘜肉，這些是屬於良性的病兆；但是子宮內膜增生、子宮內膜癌、子宮平滑肌癌、子宮頸癌則是惡性的病兆，如果未做進一步的就醫檢查，常會錯失最佳黃金治療時間，嚴重時甚至要進行子宮切除。
所以當有不正常的出血現象時，一定要立即至醫院接受子宮頸抹片檢查、陰道超音波檢查。
只要早期發現及早治療，這兩種癌症的痊癒率是很高的。
[廣告]內文未完請往下捲動調理月經OK食材多食用富含植物性雌激素及維生素E的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等，能對卵巢保養發揮很好的調養作用，又非常安全。
山藥能對卵巢保養發揮很好的調養作用，可經常食用。
調理月經NG吃法少吃生冷、寒性、過度辛辣刺激的食物。
如果用傳統四物湯、十全大補湯、或是麻油雞、薑母鴨……等，以為可以調理月經的話，反而會過度燥熱，使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。
另外，平日特別喜歡吃辛辣、油炸食物及嗜喝咖啡的女性，都有可能增加提早亂經的機率。
四物湯會過度燥熱，使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。
更多飲食保健的知識與秘訣，收錄於：吃對食物 越吃越年輕：國寶中醫師的慢老飲食法，全面提升代謝力、免疫力的自我保健對症根治食療作者：徐慧茵出版社：台灣廣廈購書連結：博客來相關推薦熱門文章1MOS摩斯紅茶煮法、五十嵐奶茶比例，在家還原經典飲料風味！料理2雞蛋和香菇料理前到底要不要洗？還有哪些食材不需要清洗？生活3冷凍肉品怎麼解凍退冰？可以直接泡熱水或用水沖嗎？生活4經常失眠、疲勞？身體缺鎂可從食物補充！健康5一口咬下爆餡鮮奶油！日韓爆紅「羅馬生乳包」北中南7間人氣店家推薦生活最新文章更多【第210週】一週菜單：07/19~07/23，義式馬鈴薯糰子、義式涼拌章魚、韓式安東燉雞肥胖恐造成關節炎！想減重的我，該如何調整飲食與運動？整隻柴柴被放進銅鑼燒了！日本職人手作超萌動物x食物黏土，迷你大小還被做成吊飾隨身帶著走～更多關於「月經」更多生理期吃巧克力能舒緩經痛等不適嗎？適合哪些營養與食物？女性生理期易經痛、疲勞不適？最適合經期補充的食物和營養推薦經期不順、經痛？中醫授兩茶飲、四穴道，舒緩保養自己來
生活誌 健康生理期不正常、月經失調怎麼辦？幫助保養適合吃哪些食材？精選書摘2020/02/21最後更新2020/02/24月經生理期生理期經痛、月經失調是女性常見的問題，尤其時中年過後面臨更年期，女性容易出現生理期不規則的情況，常見有哪些月經狀況與問題？平常我們能否透過飲食調整來幫助保養？就有6種食材，對於女性的卵巢保養、婦科方面養護有幫助喔！日常飲食時，我們還可以注意哪些飲食作法呢？Photo：freepik.com[廣告]內文未完請往下捲動月經失調對證飲食法我的門診女病人中，有不少才40出頭，因為發現月經有點提前或月經量變少，就開始擔心更年期到了，自己已經開始邁入老年。
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更年期的女性卵巢由於功能逐漸退化，漸漸無法產生成熟的卵泡，月經失去正常週期性變化，開始出現不規律排卵的「亂經」現象，包括月經週期不規則、月經日數拖太長、經血量過多或經血不止，或整個月都在不停的點狀出血等。
而子宮異常出血的現象，在中醫就叫做「崩漏」，「崩」是大血，「漏」是小血。
主要原因是內分泌失調，卵泡無法正常排卵，造成子宮內膜不正常增厚，一旦崩落就會大量出血，因此氣血虛衰，子宮無力收縮；或者因為氣血不足，週而復始造成更嚴重的氣血兩虛。
通常，經血量太多，容易造成貧血、眩暈、抵抗力下降、腰痠背痛等症狀；經血量太少，排不乾淨，容易產生毒素滯留體內，於是黑斑、老人斑長滿臉。
此外，有許多疾病都可能會造成月經週期不規律、不正常出血現象，例如子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜瘜肉，這些是屬於良性的病兆；但是子宮內膜增生、子宮內膜癌、子宮平滑肌癌、子宮頸癌則是惡性的病兆，如果未做進一步的就醫檢查，常會錯失最佳黃金治療時間，嚴重時甚至要進行子宮切除。
所以當有不正常的出血現象時，一定要立即至醫院接受子宮頸抹片檢查、陰道超音波檢查。
只要早期發現及早治療，這兩種癌症的痊癒率是很高的。
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山藥能對卵巢保養發揮很好的調養作用，可經常食用。
調理月經NG吃法少吃生冷、寒性、過度辛辣刺激的食物。
如果用傳統四物湯、十全大補湯、或是麻油雞、薑母鴨……等，以為可以調理月經的話，反而會過度燥熱，使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。
另外，平日特別喜歡吃辛辣、油炸食物及嗜喝咖啡的女性，都有可能增加提早亂經的機率。
四物湯會過度燥熱，使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。
更多飲食保健的知識與秘訣，收錄於：吃對食物 越吃越年輕：國寶中醫師的慢老飲食法，全面提升代謝力、免疫力的自我保健對症根治食療作者：徐慧茵出版社：台灣廣廈購書連結：博客來相關推薦熱門文章1MOS摩斯紅茶煮法、五十嵐奶茶比例，在家還原經典飲料風味！料理2雞蛋和香菇料理前到底要不要洗？還有哪些食材不需要清洗？生活3冷凍肉品怎麼解凍退冰？可以直接泡熱水或用水沖嗎？生活4經常失眠、疲勞？身體缺鎂可從食物補充！健康5一口咬下爆餡鮮奶油！日韓爆紅「羅馬生乳包」北中南7間人氣店家推薦生活最新文章更多【第210週】一週菜單：07/19~07/23，義式馬鈴薯糰子、義式涼拌章魚、韓式安東燉雞肥胖恐造成關節炎！想減重的我，該如何調整飲食與運動？整隻柴柴被放進銅鑼燒了！日本職人手作超萌動物x食物黏土，迷你大小還被做成吊飾隨身帶著走～更多關於「月經」更多生理期吃巧克力能舒緩經痛等不適嗎？適合哪些營養與食物？女性生理期易經痛、疲勞不適？最適合經期補充的食物和營養推薦經期不順、經痛？中醫授兩茶飲、四穴道，舒緩保養自己來
2. 更年期月經失調飲食法〜國寶女中醫對症推薦食材，加碼3個 ...
另外，平日特別喜歡吃辛辣、油炸食物及嗜喝咖啡的女性，都有可能增加提早亂經的機率。
廣告（請繼續閱讀本文）. 中醫認為黑木耳能涼血、止血 ...台灣好食材更新於2019年12月09日07:31•發布於2019年12月08日16:00•作者／徐慧茵；圖文提供／台灣廣廈有聲圖書有限公司更年期的女性卵巢由於功能逐漸退化，開始出現不規律排卵的「亂經」現象，包括月經週期不規則、月經日數拖太長、經血量過多或經血不止，或整個月都在不停的點狀出血等。
多食用富含植物性雌激素及維生素E的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等，能對卵巢保養發揮很好的調養作用，又非常安全。
此外，國寶女中醫還提供3個私傳食療方，趕快收藏！山藥能對卵巢保養發揮很好的調養作用，可經常食用。
我的門診女病人中，有不少才40出頭，因為發現月經有點提前或月經量變少，就開始擔心更年期到了，自己已經開始邁入老年。
其實，這種情況不必太緊張，經由中藥調理就可以恢復正常。
當經量變少、血熱，經期就會一直提前往前趕，例如原來是28天，逐漸變成25天、21天甚至19天就來一次，這表示陰虛，可經由滋陰的方式，經期與經量就會逐漸回復正常。
更年期的女性卵巢由於功能逐漸退化，漸漸無法產生成熟的卵泡，月經失去正常週期性變化，開始出現不規律排卵的「亂經」現象，包括月經週期不規則、月經日數拖太長、經血量過多或經血不止，或整個月都在不停的點狀出血等。
而子宮異常出血的現象，在中醫就叫做「崩漏」，「崩」是大血，「漏」是小血。
主要原因是內分泌失調，卵泡無法正常排卵，造成子宮內膜不正常增厚，一旦崩落就會大量出血，因此氣血虛衰，子宮無力收縮；或者因為氣血不足，週而復始造成更嚴重的氣血兩虛。
通常，經血量太多，容易造成貧血、眩暈、抵抗力下降、腰痠背痛等症狀；經血量太少，排不乾淨，容易產生毒素滯留體內，於是黑斑、老人斑長滿臉。
此外，有許多疾病都可能會造成月經週期不規律、不正常出血現象，例如子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜瘜肉，這些是屬於良性的病兆；但是子宮內膜增生、子宮內膜癌、子宮平滑肌癌、子宮頸癌則是惡性的病兆，如果未做進一步的就醫檢查，常會錯失最佳黃金治療時間，嚴重時甚至要進行子宮切除。
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中醫認為黑木耳能涼血、止血，可治女性崩漏，或是痔瘡及便秘的出血等症。
調整月經對症食物 → 黑木耳 止住淋漓的出血現象 性味：平、甘●營養成分解析含維生素B1、B2、C，與人體必需的8種胺基酸，還含有大量膳食纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，以及黑木耳特有的木耳多醣、植物膠質……等成分。
●保健效用：既能補鐵也有助止血大概是這兩年開始，黑木耳也變得很熱門，無論是強調加了黑糖還是紅棗的黑木耳露產品如春筍般冒出來，相中的就是它多元的保健效果。
黑木耳吃起來滑溜的口感，是由於裡頭所含的植物膠質。
這種成分有很強的吸附效果，可以包覆住殘留在消化道裡的雜質、髒汙，再加上纖維成分的作用，將廢物一舉排出體外，達到清理腸胃道的目的，還有利於控制體重。
類核酸物質則可降低血液中的膽固醇、血脂含量，並能消除血栓，保持血管的暢通。
且黑木耳的含鐵量比起大多數食物都還要優異，是缺鐵性貧血者最好的補鐵來源之一。
中醫認為黑木耳能涼血、止血，可治女性崩漏，或是痔瘡及便秘的出血等症。
有月經紊亂、經量過多甚而淋漓不止的更年期女性，可多吃黑木耳來自我保養。
營養搜查線【這樣吃100分】市售的黑木耳露飲品含有較多糖分，香滑口感往往讓人不知不覺大量飲用造成糖分攝取過多。
建議黑木耳入菜吃最好，例如用來炒肉或與白木耳涼拌；若要飲用黑木耳露，自己熬煮較能控制糖用
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更年期的女性卵巢由於功能逐漸退化，漸漸無法產生成熟的卵泡，月經失去正常週期性變化，開始出現不規律排卵的「亂經」現象，包括月經週期不規則、月經日數拖太長、經血量過多或經血不止，或整個月都在不停的點狀出血等。
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此外，有許多疾病都可能會造成月經週期不規律、不正常出血現象，例如子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮內膜瘜肉，這些是屬於良性的病兆；但是子宮內膜增生、子宮內膜癌、子宮平滑肌癌、子宮頸癌則是惡性的病兆，如果未做進一步的就醫檢查，常會錯失最佳黃金治療時間，嚴重時甚至要進行子宮切除。
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黑木耳吃起來滑溜的口感，是由於裡頭所含的植物膠質。
這種成分有很強的吸附效果，可以包覆住殘留在消化道裡的雜質、髒汙，再加上纖維成分的作用，將廢物一舉排出體外，達到清理腸胃道的目的，還有利於控制體重。
類核酸物質則可降低血液中的膽固醇、血脂含量，並能消除血栓，保持血管的暢通。
且黑木耳的含鐵量比起大多數食物都還要優異，是缺鐵性貧血者最好的補鐵來源之一。
中醫認為黑木耳能涼血、止血，可治女性崩漏，或是痔瘡及便秘的出血等症。
有月經紊亂、經量過多甚而淋漓不止的更年期女性，可多吃黑木耳來自我保養。
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建議黑木耳入菜吃最好，例如用來炒肉或與白木耳涼拌；若要飲用黑木耳露，自己熬煮較能控制糖用
3. 【月經飲食】荷爾蒙改變令月經遲來7大月經失調原因＋4種調經 ...
月經失調飲食上有什麼注意？有什麼食物可以幫助改善月經失調的情況？中醫有什麼調經穴位？一起看看！ 延伸閱讀： ...最Hit食訊開箱速遞抵食自助餐覓食世界著數速遞餐廳情報健康食訊掃街精選飲食熱話正在閱讀Title用App開啟荷爾蒙改變令月經遲來7大月經失調原因＋4種調經食物最Hit食訊健康食訊發佈:2020.08.26文:MirandaChan女生每個月都來一次大姨媽，但有時月經會遲來幾天，甚至可以遲來兩個月，但又不是意外懷孕，究竟是什麼原因引致？月經失調飲食上有什麼注意？有什麼食物可以幫助改善月經失調的情況？中醫有什麼調經穴位？一起看看！延伸閱讀：【月經飲食】壓力大容易有經痛！中醫教你紓緩經痛／月經前後飲食方法（內附湯水食療） 月經失調原因月經遲來的原因有很多，按下圖了解！↓點擊圖片放大↓+7+6 審視4大飲食習慣若經常月經紊亂，除了要保持衡常運動，促進血液循環，也可以重新審視自己的飲食習慣，控制體重和營養攝取來調理月經，按下圖了解！↓點擊圖片放大↓+2 4大食物幫助調理月經不少食物有調理月經、經痛的作用，一起看看！↓點擊圖片放大↓+2 延伸閱讀：【月經飲食】女生月經飲食之道！ 中醫／營養師推介25種食物補鐵質紓緩經痛 調經穴位註冊中醫師徐澤昌博士表示，調經的要穴是三陰交，三陰交主治婦女病，如經痛、月經不調。
若月經時有痛經，適當按壓，配合食療和養生方法，有舒緩的作用。
如何計算月經週期？在求診時，婦女尤必問經期，女性要清楚知道自己經期的情況和什麼時候來經。
有些會說是每月的第18日、每月的第5日、有時會遲1-2天。
但一般月經是以日數來計算，而不是每月的第幾天。
出血的第一天稱為月經周期的第一天，兩次月經第一天相隔時間稱為月經周期，這才是準確計算經期是否早或遲的方法。
延伸閱讀：【月經量多】營養師分享經期血崩個案台女每天吃這款麵月經大血崩（附紓緩經痛食物） 資料來源：healthline、healthline2、medicalnewstoday、onlinelibrary、linkinghub、pubmed、jpma《甜蜜送禮Round2》↓↓送récolte日式氣炸鍋↓↓【神徒福利】教主AnsonLo快問快答大爆料！↓即睇免費獨家足本專訪↓like我哋UFoodFacebookPageUFoodInstagram歡迎你like我哋，取得我哋更新更快嘅資訊！內容標籤健康女生生活健康問題健康養生生育懷孕養生更年期蛋薑菠蘿壓力減肥癌症中醫脂肪魚月經中醫師醫生雌激素肥胖暗瘡經痛囊腫月經失調最新文章飲食熱話張敬軒IG早餐週記變悼念文工人遮遮煲粥煲到爆電飯煲飲食熱話人妻朱千雪學整蒸排骨、蒸水蛋食譜蒸足45分鐘仍失敗出IG向網民求救餐廳情報尖沙咀新開大麻二酚主題餐廳MedChef！CBD威靈頓三文魚／開心果芒果千層酥／Oreo沙冰相關內容健康食訊【經痛】營養師教你經期前中後飲食忌宜蛋花海帶湯烏冬紓緩經痛健康食訊【經痛食物】M痛不要再只喝熱朱古力！ 營養師推薦5款食物舒緩／預防經痛症狀健康食訊【飲水好處】飲暖水可減肥排毒紓緩經痛！飲暖水8大好處＋最適飲用温度健康食訊【月經飲食】壓力大容易有經痛！中醫教你紓緩經痛／月經前後飲食方法（內附湯水食療）健康食訊【椰棗營養】營養師推介月經必吃高鐵中東椰棗 7大營養價值（內附食譜）健康食訊【月經飲食】女生月經飲食之道！ 中醫／營養師推介25種食物補鐵質紓緩經痛more分享瀏覽主頁瀏覽主頁
若月經時有痛經，適當按壓，配合食療和養生方法，有舒緩的作用。
如何計算月經週期？在求診時，婦女尤必問經期，女性要清楚知道自己經期的情況和什麼時候來經。
有些會說是每月的第18日、每月的第5日、有時會遲1-2天。
但一般月經是以日數來計算，而不是每月的第幾天。
出血的第一天稱為月經周期的第一天，兩次月經第一天相隔時間稱為月經周期，這才是準確計算經期是否早或遲的方法。
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