中央氣象局發佈入冬新低溫特報，一項研究顯示，氣溫每下降10℃，心臟病發病的風險會增加7%。

流行病學研究發現，50歲以下男性，發生心 ...低溫當心！氣溫每下降10℃，心臟病風險增加7％？！撰文：創健預防醫學機構　共同審稿／張明才醫師創健營養師日期：2020年12月18日分類：字媒體AAA中央氣象局發佈入冬新低溫特報，一項研究顯示，氣溫每下降10℃，心臟病發病的風險會增加7%。

流行病學研究發現，50歲以下男性，發生心血管疾病的比率比女性高出許多；但女性從50歲以後，心血管疾病發生率卻逐漸追上、甚至高過於男性。

年末之際，守護人體發電機絕對是重中之重。

賭不起的健康風險守護人體發電機 創健預防醫學機構心臟專科－張明才醫師叮嚀，門診曾遇過一名三十六歲的高階主管，不菸不酒，定期運動，主述前陣子運動時突然暈倒，隨即到醫院進行基礎檢查，報告出來後，各方面數值都正常；不料，沒多久後又在運動時暈倒，再次深入檢查，赫然發現心臟血管居然高達百分之九十阻塞，當下趕緊安排心導管手術，置入心臟支架後才得以改善。

 根據衛福部10８年死因統計，心臟疾病是國人第二號殺手！創健提醒，尤其近日氣溫驟降，每當溫度降低或溫差過大時，血管也會跟著收縮，誘發增加心臟病及中風的風險，因此患有有三高及肥胖問題的民眾要更加注意！ 心臟血管疾病在基礎的健檢項目並不容易被檢查出來。

張醫師建議，若身為心血管高危險群眾，應每年定期接受三高及血液相關檢查、靜態心電圖、心臟超音波檢查，必要時進一步搭配運動心電圖、頸動脈超音波、24小時心電圖或多切面偵測心臟電腦斷層掃描(MDCT)檢查。

 2021最新護心之道》地中海飲食+間歇性斷食 除了注意保暖外，該如何從日常飲食護心？《美國心臟病學會期刊》一項研究發表指出，地中海飲食結合間歇性斷食法，是最健康的護心方法，可以降低罹患心臟疾病的風險和死亡率。

 該飲食原則為攝取全穀類、大量蔬果、橄欖油、堅果、大豆類、魚類或海鮮及發酵乳製品；適量飲用紅酒、咖啡和茶。

地中海飲食三大重點：高纖、好油、攝取優質蛋白。

 地中海飲食法可帶來一系列健康益處，在此基礎之上，與間歇性斷食組合對保護心血管健康有更好的幫助。

（間歇性斷食是什麼?） (本文獲「創健預防醫學機構」授權轉載，原文刊載於此) 創健預防醫學機構諮詢專線：02-5556-6789地址：台北市中山區復興北路378號B1(捷運中山國中站)心血管疾病心臟病健康間歇性斷食加入收藏熱門文章熱門文章×