國家衛生研究院國家環境毒物研究中心-低溫來襲，健康拉警報 | 低溫 心臟
暴露於低溫下容易誘發心臟血管疾病(如心肌梗塞、中風、心臟衰竭、心律不整、心絞痛)、高血壓、呼吸道系統疾病(如氣喘、流行性感冒、肺炎、慢性阻塞性肺病) ...氣候變遷小學堂低溫來襲，健康拉警報文/陳乃慈協同研究員入冬後第一波大陸冷氣團報到，揭開了低溫的序幕。
低溫會增加非意外疾病死亡/就醫、到院前心肺功能停止等健康風險，使得每年寒流奪走國人性命之新聞時有所聞。
暴露於低溫下容易誘發心臟血管疾病(如心肌梗塞、中風、心臟衰竭、心律不整、心絞痛)、高血壓、呼吸道系統疾病(如氣喘、流行性感冒、肺炎、慢性阻塞性肺病)等，而老年人、三高患者、心血管疾病患者、孕婦、小孩、或抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動者等均為高風險族群，應特別注意。
此外，低溫亦與嬰兒猝死症和腎臟疾病之發生有關，故對於家中嬰兒及患有腎臟病的家人應保持警覺。
由於溫度越低，疾病風險越高，因此保暖及避免暴露於低溫為首要，也要注意：太陽出來之前的清晨溫度極低，加上剛離開溫暖被窩，身體尚在適應環境低溫，此時應避免出門(特別是高風險族群)。
運動可等太陽出來氣溫回升時(如8-9點)，或改為室內運動；而不得不出門者，需特別注意頭頸部及手腳末端的保暖。
避免吃完飯(特別是熱湯類食物)、喝酒後馬上吹冷風；且應多喝溫開水，避免血液過度黏稠。
起床避免倉促起身，且應穿戴保暖衣物、穿拖鞋、補充溫開水，身體的活動需循序漸進。
高風險族群應避免單獨從事離開人群之活動，而慢性病患者亦應遵守醫囑。
含酒精或咖啡因的飲料會加快身體熱能流失，建議避免飲用。
延伸閱讀Leeetal.2017.AninvestigationonattributesofambienttemperatureanddiurnaltemperaturerangeonmortalityinfiveEast-Asiancountries.SciRep.7(1):10207.LinCMandKuoHW.2013.Sex-agedifferencesinassociationwithparticulatematterandemergencyadmissionsforcardiovasculardiseases:ahospital-basedstudyinTaiwan.PublicHealth.127(9):828-33.Linetal.2013.TemperatureeffectsonhospitaladmissionsforkidneymorbidityinTaiwan.SciTotalEnviron.443:812-20.Knöbeletal.1995.SuddeninfantdeathsyndromeinrelationtoweatherandoptimetricallymeasuredairpollutioninTaiwan.Pediatrics.96(6):1106-10.Wangetal.2018.Pre-existingcomorbiditymodifyemergencyroomvisitforout-of-hospitalcardiacarrestinassociationwithambientenvironments.PLoSOne.13(9):e0204593.國民健康署。
低溫保健注意事項https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=640&pid=1228圖片文字：洪菁、陳詩雅；圖片繪製：洪菁回首頁國家環境毒物研究中心版權所有電話:037-206166 傳真:037-584730地址:苗栗縣35053竹南鎮科研路35號行政大樓2F
低溫會增加非意外疾病死亡/就醫、到院前心肺功能停止等健康風險，使得每年寒流奪走國人性命之新聞時有所聞。
暴露於低溫下容易誘發心臟血管疾病(如心肌梗塞、中風、心臟衰竭、心律不整、心絞痛)、高血壓、呼吸道系統疾病(如氣喘、流行性感冒、肺炎、慢性阻塞性肺病)等，而老年人、三高患者、心血管疾病患者、孕婦、小孩、或抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動者等均為高風險族群，應特別注意。
此外，低溫亦與嬰兒猝死症和腎臟疾病之發生有關，故對於家中嬰兒及患有腎臟病的家人應保持警覺。
由於溫度越低，疾病風險越高，因此保暖及避免暴露於低溫為首要，也要注意：太陽出來之前的清晨溫度極低，加上剛離開溫暖被窩，身體尚在適應環境低溫，此時應避免出門(特別是高風險族群)。
運動可等太陽出來氣溫回升時(如8-9點)，或改為室內運動；而不得不出門者，需特別注意頭頸部及手腳末端的保暖。
避免吃完飯(特別是熱湯類食物)、喝酒後馬上吹冷風；且應多喝溫開水，避免血液過度黏稠。
起床避免倉促起身，且應穿戴保暖衣物、穿拖鞋、補充溫開水，身體的活動需循序漸進。
高風險族群應避免單獨從事離開人群之活動，而慢性病患者亦應遵守醫囑。
含酒精或咖啡因的飲料會加快身體熱能流失，建議避免飲用。
延伸閱讀Leeetal.2017.AninvestigationonattributesofambienttemperatureanddiurnaltemperaturerangeonmortalityinfiveEast-Asiancountries.SciRep.7(1):10207.LinCMandKuoHW.2013.Sex-agedifferencesinassociationwithparticulatematterandemergencyadmissionsforcardiovasculardiseases:ahospital-basedstudyinTaiwan.PublicHealth.127(9):828-33.Linetal.2013.TemperatureeffectsonhospitaladmissionsforkidneymorbidityinTaiwan.SciTotalEnviron.443:812-20.Knöbeletal.1995.SuddeninfantdeathsyndromeinrelationtoweatherandoptimetricallymeasuredairpollutioninTaiwan.Pediatrics.96(6):1106-10.Wangetal.2018.Pre-existingcomorbiditymodifyemergencyroomvisitforout-of-hospitalcardiacarrestinassociationwithambientenvironments.PLoSOne.13(9):e0204593.國民健康署。
低溫保健注意事項https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=640&pid=1228圖片文字：洪菁、陳詩雅；圖片繪製：洪菁回首頁國家環境毒物研究中心版權所有電話:037-206166 傳真:037-584730地址:苗栗縣35053竹南鎮科研路35號行政大樓2F