生活曾充滿雜訊ADHD成人張雅惠：我終於能聽懂同事的玩笑話 | ADHD 懶
但讓她在職場碰壁的不是專業能力，而是克制不住的情緒、言語應對，求助專業後，背後的原因終於真相大白。
4325瀏覽數. ADHD-注意力不足過動症-過動兒- ...回首頁English關鍵的時刻訂閱支持好媒體每日10則精選新聞，立即下載搜尋頻道分類財經理財五角課貿易戰財經焦點財經週報投資理財產業製造服務金融科技國際國際週報兩岸四地東南亞亞洲歐洲美洲非洲紐澳管理管理行銷創新創業人才職場競爭力環境永續發展氣候變遷環境能源教育教育趨勢創新教育親子教養人物大師觀點CEO觀點人物特寫政治社會政治政策社會現場調查排行2000大調查兩岸三地1000大快速成長企業100強CSR天下企業公民標竿企業金牌服務業調查縣市調查2000大調查資料庫健康關係健康醫療兩性關係心靈成長時尚品味時尚精品旅行設計藝文影視運動生活運動生活重磅外媒經濟學人BBCNews中文日經中文德國之聲路透社專欄作者多媒體數位專輯互動專題深度專題品牌專區數據圖表資料新聞數字說話圖表動畫調查報導聽天下重磅封面財經週報國際聚焦天下好讀記者開講好主管的12樣禮物創新突圍軍師四端看天下大數據，熱品牌天下書房天下影音雜誌策展企業突圍傳承接班數位轉型創新突圍經營管理Off學風格文化旅行美食特色頻道未來城市@天下[email protected]天下獨立評論@天下創新學院天下學習我讀網換日線天下影音微笑台灣粉絲專頁官方instagram官方Line本日必看AZ其實很「台」！它70年前就幫台灣抗疫人物人物特寫生活曾充滿雜訊 ADHD成人張雅惠：我終於能聽懂同事的玩笑話在國中擔任出納組長的張雅惠，從小到大讀書、考試難不倒她，對於有明確流程的工作，也很能勝任。
但讓她在職場碰壁的不是專業能力，而是克制不住的情緒、言語應對，求助專業後，背後的原因終於真相大白。
4330瀏覽數圖片來源：張雅惠提供分享其他李佩璇親子天下雜誌2020-01-274330瀏覽數故事要從辦公室日常的一天說起。
這天，主管客氣請從事行政的張雅惠放下例行工作，一起處理緊急的任務，她卻立刻大聲回應：「不行，這樣我沒辦法做事。
」如此強硬的回覆，讓辦公室空氣瞬間凝結，主管也鐵青著臉離開。
張雅惠在工作上是「SOP控」，「我做事有自己一套步驟，而且不能輕易改變。
」因為只要小小的更動、被打斷，她的思緒就會分心，必須花很多時間，才能重新專注於工作狀態。
這種劍拔弩張場景是張雅惠的工作日常，每當同事想與她溝通工作流程時，她總不假思索「回嗆」，除了擔心打斷後工作無法完成的焦慮感，張雅惠發現管不住自己的嘴巴：「腦子還在想該怎麼回應，但情緒很敏感，總覺得別人要批評我，就衝動先脫口而出，像打乒乓球，都是直球反應打回去，出口的通常不是好話。
」連同事說些玩笑話，她也會衝動反唇相譏、氣氛降到冰點，可說是標準的「小白」。
這種無法控制的「快嘴」，每次衝突之後，都讓張雅惠懊悔不已。
於是，同事眼中「固執、無法溝通」的她，遇到不知如何解決自己的人際障礙時，經常就把爛攤子一丟、乾脆一走了之，「剛考上公務員時頻繁調單位，每個位子都待不久。
」張雅惠苦笑。
廣告當時，她還不知這和ADHD（注意力不足過動症）特質有關。
從小擅長考試 生活秩序卻一團混亂坐不住、調皮搗蛋、無法專心因此不擅長紙筆考試……這些ADHD典型的表現，從小到大在張雅惠身上找不到。
張雅惠有一套獨到的讀書方法，甚至是少數喜歡考試的學生，張雅惠解釋：「我屬於擅長考試的類型，考出不錯的成績、可以得到讚美，很有成就感。
」但是她的生活卻是一團混亂。
嚴重缺乏收納能力、永遠雜亂無章的書桌和房間、總是帶不齊的美勞用品，從小學開始，上學前經常找不到該帶的課本或用品，急到哭出來，每天重複「找不到」的戲碼。
到長大成人，依然無解，她無奈表示：「找不到就買新的。
最高紀錄家裡有快10支手機；或者情緒低落就衝動購物，堆滿用不完的化妝品和保養品。
」廣告情緒起伏、心情受挫時的張雅惠，會在老家這棵樹下放空乘涼，能平靜情緒、滋養正向情感，被她稱為「療癒角」。
張雅惠提供原來一切和ADHD有關人際關係的困境和生活中頻繁忘東忘西讓張雅惠陷入煩惱，剛好基督教友推薦她讀一本漫畫《我的37個基督徒朋友》，裡面描寫一位教友ADHD特質的徵兆，張雅惠如醍醐灌頂：「漫畫人物無法控制的忘東忘西，雖自責但無法跟別人溝通等，就是我的寫照。
」此時，張雅惠第一次接觸「ADHD」這個名詞。
在其他教友的建議下，張雅惠鼓起勇氣到心智科
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但讓她在職場碰壁的不是專業能力，而是克制不住的情緒、言語應對，求助專業後，背後的原因終於真相大白。
4330瀏覽數圖片來源：張雅惠提供分享其他李佩璇親子天下雜誌2020-01-274330瀏覽數故事要從辦公室日常的一天說起。
這天，主管客氣請從事行政的張雅惠放下例行工作，一起處理緊急的任務，她卻立刻大聲回應：「不行，這樣我沒辦法做事。
」如此強硬的回覆，讓辦公室空氣瞬間凝結，主管也鐵青著臉離開。
張雅惠在工作上是「SOP控」，「我做事有自己一套步驟，而且不能輕易改變。
」因為只要小小的更動、被打斷，她的思緒就會分心，必須花很多時間，才能重新專注於工作狀態。
這種劍拔弩張場景是張雅惠的工作日常，每當同事想與她溝通工作流程時，她總不假思索「回嗆」，除了擔心打斷後工作無法完成的焦慮感，張雅惠發現管不住自己的嘴巴：「腦子還在想該怎麼回應，但情緒很敏感，總覺得別人要批評我，就衝動先脫口而出，像打乒乓球，都是直球反應打回去，出口的通常不是好話。
」連同事說些玩笑話，她也會衝動反唇相譏、氣氛降到冰點，可說是標準的「小白」。
這種無法控制的「快嘴」，每次衝突之後，都讓張雅惠懊悔不已。
於是，同事眼中「固執、無法溝通」的她，遇到不知如何解決自己的人際障礙時，經常就把爛攤子一丟、乾脆一走了之，「剛考上公務員時頻繁調單位，每個位子都待不久。
」張雅惠苦笑。
廣告當時，她還不知這和ADHD（注意力不足過動症）特質有關。
從小擅長考試 生活秩序卻一團混亂坐不住、調皮搗蛋、無法專心因此不擅長紙筆考試……這些ADHD典型的表現，從小到大在張雅惠身上找不到。
張雅惠有一套獨到的讀書方法，甚至是少數喜歡考試的學生，張雅惠解釋：「我屬於擅長考試的類型，考出不錯的成績、可以得到讚美，很有成就感。
」但是她的生活卻是一團混亂。
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」廣告情緒起伏、心情受挫時的張雅惠，會在老家這棵樹下放空乘涼，能平靜情緒、滋養正向情感，被她稱為「療癒角」。
張雅惠提供原來一切和ADHD有關人際關係的困境和生活中頻繁忘東忘西讓張雅惠陷入煩惱，剛好基督教友推薦她讀一本漫畫《我的37個基督徒朋友》，裡面描寫一位教友ADHD特質的徵兆，張雅惠如醍醐灌頂：「漫畫人物無法控制的忘東忘西，雖自責但無法跟別人溝通等，就是我的寫照。
」此時，張雅惠第一次接觸「ADHD」這個名詞。
在其他教友的建議下，張雅惠鼓起勇氣到心智科