諮商的治療效果是在諮商結束之後慢慢發酵產生的 ... Rogers相信最好的治療關係與連結必須要在個案感到一個「正向的自我概念」時才能產生。

許多研究也指出 ...GetstartedOpeninappFelixYu余晨瑋378FollowersAboutFollowSigninGetstartedFollow378FollowersAboutGetstartedOpeninapp破除諮商迷思之對於諮商的過度期待諮商的治療效果是在諮商結束之後慢慢發酵產生的FelixYu余晨瑋Apr27,2018·4minread「諮商到底有沒有用？」我想這是每個在心理領域工作的人都會碰上的問題，不論是被問到抑或是自己產生質疑。

令我感到意外的是，就連本身在這個領域學習的人，也不免懷疑這份工作的效果。

我想這有好有壞，好處在於秉持著懷疑的精神，更能發揮出求證實徵的態度，找到真正的答案；然而壞處則是因為諮商本身的結果很難量化，因此有沒有用常常取決於個案與諮商師的主觀感受，若在一開始就抱持的懷疑或甚至是質疑的心態，最後的結果也可能會是不理想的。

到底諮商有沒用呢？我想我們要先討論，什麼是「有用」。

曾經有位老師對我說過，很多人來諮商都抱著想要完全被治療的心態，覺得諮商師可以讓我感覺變好，讓我問題可以被解決。

但其實諮商師並不是魔術師，那些累積許久甚至好幾年的問題是沒有辦法只靠幾次諮商就移除的。

另外，她也提到她認為，諮商的治療效果是在諮商之後慢慢發生的。

這句話看似很有道理，但它背後到底是什麼意思呢？為什麼諮商沒辦法在當下就產生顯著的治療效果呢？根據她的說法，前來諮商的個案其實心靈狀況都不是太好，若我們用量化分數表示，或許都在及格分數60分之下，假設來的個案第一次晤談的狀態為30分，第一次晤談通常不會談到什麼議題，反而還會往下挖當下或之前的創傷。

自然而然的，個案在這樣的狀況下並不會得到治療，甚至還有可能更糟。

而第二次諮商，通常是針對個案想討論的議題進行更深入的討論，如果討論的夠深，個案很可能陷入更嚴重的低潮，進入一個更深層的思考。

每次晤談基本上都是間隔一個星期，個案也許會在這周之間獲得不同的體悟，再次將這個想法帶到諮商中討論，與心理師共同覺察自己的變化。

在這個過程中，個案不免感到受傷，畢竟將自己的創傷如此赤裸的呈現，並不是一件很舒服的事。

但是每一次晤談，都是一次又一次往下深掘的歷程。

諮商時間與情緒之間的變化圖而療癒，則是會在這些歷程之後慢慢產生。

在諮商過後，個案帶走的，或許不會是問題的答案，而是對於自己的覺察。

就像人本主義的創始者Rogers說的：「當我更了解自己之後，我才能夠去改變自己，使我成為我想要變成的樣子。

」當個案對於自己有了更深的覺察，他才能夠更有勇氣的邁開改變的步伐，前往一個新的自己。

這個過程勢必會經過好多次的嘗試，也不免會懷疑自己是否在前往正確的路上。

然而人生沒有一定的黑與白，正確與否似乎不是個好的問題，我們更應該問自己的是，這條路適不適合我們，而除了嘗試之外，我們沒有其他方式可以知道答案。

我自己的心理師也對我說過，她在還是學生的時候，也懷疑過諮商的效果。

但隨著經驗的累積與自己的成長，她慢慢體會到，其實諮商所帶給個案的，不是那一剎那的領悟瞬間，而是那種細細品嘗的餘韻。

「諮商對於我來說，不是一個替你直接解決問題的方式。

我希望你能夠在諮商這個安全的環境裡盡可能的做你自己，表現你的樣貌，而我也會全然的接收，像一面鏡子般的投射你給你自己看。

你會更理解你自己，更同理自己的感覺與情緒。

同時你也在學著如何用同樣的技巧對待別人，將你在諮商學到的知識帶進你的生活。

而癒療，只會發生在你的生活中，不會是在這個小小的晤談室裡的。

如果你只是單純的來諮商，而沒有從中帶走什麼或實踐點什麼，那麼或許諮商對你來說的效果真的不大；反之，若在走出這裡之後，有某些時刻你想起了我們的對話，你願意因此而做出點改變，你會發現你已經開始你的療癒之旅了。

」諮商的效果從來都不是在晤談的過程裡產生。

諮商不會如同和你最敬重的老師說話那般，因為老師的一句話而突然被點醒。

有些人說心理師扮演一位朋友的角色，對我來說，我反倒覺得心理師更像是一隻忠心的寵物。

他們聽你說話，不帶評價，不會隨著你的情緒起舞，卻能帶你看見情緒下真實的你