氣溫驟降，下雨，筋骨跟氣象台一樣拉警報。

中醫看筋骨酸痛可分為內，外兩大因素。

內在來看「肝主筋，脾主肌肉，腎主骨」，肝脾腎出問題， ...氣溫驟降，下雨，筋骨跟氣象台一樣拉警報。

中醫看筋骨酸痛可分為內，外兩大因素。

內在來看「肝主筋，脾主肌肉，腎主骨」，肝脾腎出問題，容易反映在筋骨上。

若加上外在天氣的潮濕，寒冷入侵，稱「風寒濕邪」，會加重筋骨不適。

...秋冬兩季不妨多選用下列食材，可補肝腎，強筋骨，養氣血，緩解酸痛感。

補肝腎食材：枸杞，栗子，核桃，芝麻中醫認為，肝血不足，容易抽筋，肝腎虧虛則影響筋骨，容易受傷，尤其以老年人較常見。

多吃補肝腎類的食材，可以有效強化筋骨。

活化氣血食材：洋蔥，姜，黑木耳氣滯血凝則痛，若是平常喜歡吃冰品，喝冷飲，吃寒涼性的食物，讓血管收縮，血液供給量減少，氣的運行不順暢，體內廢物無法排除，容易加重疼痛多吃。

活化氣血的食材，幫助活血化瘀，行氣止痛，促進循環修復與代謝。

膠質類食材：豬蹄，魚，秋葵，菇中醫有「以形補形」理論，認為筋骨不好，可以多吃富含膠質類的食物來強健。

動物性膠質有雞腳，豬蹄，魚皮，還可以補益氣血，滋補陰液。

若怕太過油膩，或是吃素習慣，也可從植物性膠質，如秋葵，菇類，山藥，海帶等食材攝取。

...避免酸痛惡化，這些地雷食物不要碰●寒涼性食物：吃多容易讓氣血循環變差，香蕉，空心菜，竹筍，柚子，瓜果都屬此類。

●酸性食物：中醫認為酸傷筋，烏梅，鳳梨儘量避免。

...●不好消化的食物：糯米，太過油膩食物。

腸胃吸收好，才有辦法轉換成氣在體內推動，對腸胃刺激的食物都要少吃。

●辛辣，刺激性食物：容易引起火氣，辣椒，花椒應避免。

貼心提醒：若處於筋骨酸痛的急性期，如關節發炎難耐，肌肉勞損疼痛等，要求醫師的治療，不能僅靠食物緩解。

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內在來看「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，肝脾腎出問題，容易反映在筋骨上。

髖關節退化行走會疼痛。

中醫師表示，門診中一名53歲的婦人兩髖關節行走時疼痛異常，晨起時僵硬難以屈伸，每遇天冷或夜半則加重，檢查發現是兩髖退化性關節炎；臨床上辨證屬於氣血虛衰造成的筋骨枯萎，可配合從調補肝補腎著手治療。

長期久坐頸肩部很容易疼痛、僵硬，這是因為，不當的姿勢會使足太陽膀胱經脈氣受阻，大杼穴會擁堵。

同時，姿勢不良對脊柱骨質產生壓力，時間久了，產生骨質增生，也就是「骨病」，會讓大杼穴擁堵的更厲害！因此，保持大杼穴氣血暢通，頸肩部經脈氣血的流通就有了保證，頸椎病的症狀就能得到改善。

背部酸痛的症狀在許多人身上非常的常見，或輕或重的影響我們的生活質量。

但引起背部不適的原因有很多，很多時候我們都可以通過輕鬆的方式來緩解背部的疼痛。

大家都知道強直性脊柱炎是目前發病率比較高的疾病，不僅對患者的生活產生很大的危害，還會對患者的身體造成很嚴重的傷害，患強直性脊柱炎嚴重的患者甚至有可能會出現殘疾的現象，因此大家在生活中一定要加強對強直性脊柱炎的護理措施，而飲食對強直性脊柱炎患者的護理也是十分重要的，那麼患者朋友需要女人是水做的。

而在女人的身體里，有一條非常重要的「河」。

這條河就是氣血流動形成的「內循環」。

內循環順暢，女性的經、孕、產、乳期功能就正常；內循環受阻，則會導致經、孕、產、乳期功能的異常。

人隨著年齡增長，人關節就容易疼痛。

有一些年輕人因為受風、著涼也會落下關節疼的毛病，它會在人老的時候就表現出來了。

要是在陰天下雨、關節受涼或者過度勞累季節的亂換時，往往這些小變化會讓你的關節疼痛。

那麼怎麼來緩解這種情況呢？頭頸部疼痛找合谷，腸胃不適捏足三里，婦科症狀壓三陰交，腰酸背痛按委中穴，心血管問題尋內關，筋骨酸痛找陽陵泉。

背誦口訣，記住位置，幫你隨時緩解疼痛，快點get起來！痛經為什麼會嘔吐女性在來月經的時候，由於子宮內膜和血液中的攝護腺素含量增高，因此，會引起女性痛經。

大量的攝護腺素，讓子宮過於興奮，引起肌肉的強烈收縮，子宮因此而缺少血液和氧氣的供養，進而出現劇烈的疼痛。

你是不是在平常生活中有扭脖子的習慣，而且每次扭脖子的時候經常聽到咔嗒咔嗒的響聲呢？其實，這是非常危險的一