脊椎傷害與健身運動@ CMT | 脊椎滑脫重訓
不是這些運動不好，而是帶運動的教練不懂得研判民眾的潛在危機。
但是這些潛在的危險，包括椎間盤突出、骨刺增生、脊椎滑脫、椎孔狹窄、韌帶鬆脫、腰椎不穩定及很多 ...CMT--ClinicalManualTechnique--張光祖物理治療師的徒手治療天地物理治療師是國內唯一有證照的徒手治療與運動治療醫學專業，我將在這裡分享行醫的點滴、生物力學、運動動作分析、臨床決策、治療哲學，宣揚徒手治療技術，推廣物理治療自費業務．日誌相簿影音好友名片201312231321脊椎傷害與健身運動?民眾保健DIY和認識物理治療專業的窗口前陣子有一則新聞，＂某位女士到健身中心健身，在教練的指導下使用健身器材作「划船」、「蹲舉」兩項運動，疑因超過負荷，六堂課下來雙手腕、雙手肘、雙腳踝陸續扭傷。
＂，台大醫院鑑定認為，健身造成的急性傷害短時間就能復原，葉女的慢性疼痛和健身沒有因果關係。
健身造成的急性傷害，的確在短時間就能復原，但前提是獲得正確的醫療處置，這個沒有問題。
但是健身和慢性疼痛沒有因果關係，就不一定了。
而且有注意到了嗎，＂雙手腕、雙手肘、雙腳踝＂，陸續的扭傷，有沒有聯想到什麼樣的脊椎病變？。
過去有一些個案也有類似這樣的情形，本來沒事，平常也都有固定運動的習慣，有的上健身房，有的跳瑜珈，卻在運動過程中突然發生嚴重的傷害，送到醫院後，一檢查赫然發現有椎間盤脫垂、骨刺增生，也有脊椎滑脫的。
是這些運動、健身、瑜珈傷害了她們嗎？其實不是，而是之前有傷在身。
如果以前曾經出過車禍、跌倒、震盪，不管發生時間隔了多久，還是有可能因為某些動作誘發症狀。
我就遇過很多實例，有一位女性，愛跳瑜珈和各式舞蹈，也跳的很熟練了，某一天在家自行做一個頸椎後仰的瑜珈動作時，只聽得喀啦數聲，脖子痛到躺在地上爬不起來，送醫檢查後發現是因為過去搭雲霄飛車，造成頸椎第一節滑脫，痛個幾天沒事了，數年後才因一個小動作又引起了症狀，看遍大小醫院骨科、神外醫師都沒辦法，經過密集的徒手治療一個月，才穩住病情，現在又可以蹦蹦跳跳了；另一位男士則是過去曾騎機車和小貨車對撞，造成椎間盤突出，當時也沒有頸椎的症狀，過了約5年後，做運動的時候開始出現痠痛症狀了；甚至有一位女性，在本來沒症狀的時候，只是脫一件毛衣，脖子後仰，也是喀啦一聲當場痛的要命，開始逛醫院之旅。
還有好多好多因為運動而引發酸痛的例子，雖然經過徒手治療後好轉了，但是話說回來，包含氣功操、有氧運動、國標舞、重量訓練等等，這些運動都不好嗎？不是這些運動不好，而是帶運動的教練不懂得研判民眾的潛在危機。
但是這些潛在的危險，包括椎間盤突出、骨刺增生、脊椎滑脫、椎孔狹窄、韌帶鬆脫、腰椎不穩定及很多運動傷害，其實必須靠醫療人員才能篩檢的出來，但是實際上不可能規定做運動前先來個肌肉骨骼系統檢查，確認一切健康才能做運動，因此產生了健康與運動之間的斷層。
運動或許不是造成傷害的原因，但卻可能是誘發酸痛發作的因素，當脊椎本身有問題的時候，有些運動會讓酸痛更嚴重，比方說落枕的時候，去跑步或舉啞鈴看看，會更痛的；腰椎椎間盤突出的時候，做下肢重量訓練也可能會使腰痛更劇烈，不適當的運動會使原本就有問題的脊椎病變更突顯，教練不是醫療人員，只要把運動的方法正確地傳達給民眾就算盡到本分了，有沒有潛在的肌肉骨骼問題，那是醫療人員才懂的專業，但是在各健身房沒有醫療人員如醫師或物理治療師的情況下，只能提醒一般民眾，如果脊椎曾經受過傷，最好先到醫院或物理治療所做檢查或評估諮詢，確定哪些動作能做與不能做，再依此原則和教練溝通，可以在運動中獲得最好的保護。
儀嘉物理治療所物理治療師張光祖 xpung/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應xpung's新文章CKT挑逗感覺神經的盛宴---義大醫院吳至翔物理治療師分享觸診的深度(下)觸診的深度(上)腰痠愈來愈密集，應該怎麼辦？愈走愈痛，剖析膝蓋痛的３大病因疼痛系列5-4以動止痛，為何愈動愈痛？原因是因為...疼痛系列５-３：脊椎排列不正，當心是深層疼痛來源之一疼痛系列５之２：步態失衡導致腳質磨損由雞眼現象看疼痛的多元成因臨床推理之病例報告15_古有夜讀春秋，今有夜讀平板——21世紀肌腱炎新成因加我為好友日誌相簿影音全部展開|全部收合xpung's新回應沒有新回應！儀嘉醫療體系儀嘉物理治療所桃園市縣府路136號連絡電話:03-3331055.............................................................................展嘉物理治療所桃園市
但是這些潛在的危險，包括椎間盤突出、骨刺增生、脊椎滑脫、椎孔狹窄、韌帶鬆脫、腰椎不穩定及很多 ...CMT--ClinicalManualTechnique--張光祖物理治療師的徒手治療天地物理治療師是國內唯一有證照的徒手治療與運動治療醫學專業，我將在這裡分享行醫的點滴、生物力學、運動動作分析、臨床決策、治療哲學，宣揚徒手治療技術，推廣物理治療自費業務．日誌相簿影音好友名片201312231321脊椎傷害與健身運動?民眾保健DIY和認識物理治療專業的窗口前陣子有一則新聞，＂某位女士到健身中心健身，在教練的指導下使用健身器材作「划船」、「蹲舉」兩項運動，疑因超過負荷，六堂課下來雙手腕、雙手肘、雙腳踝陸續扭傷。
＂，台大醫院鑑定認為，健身造成的急性傷害短時間就能復原，葉女的慢性疼痛和健身沒有因果關係。
健身造成的急性傷害，的確在短時間就能復原，但前提是獲得正確的醫療處置，這個沒有問題。
但是健身和慢性疼痛沒有因果關係，就不一定了。
而且有注意到了嗎，＂雙手腕、雙手肘、雙腳踝＂，陸續的扭傷，有沒有聯想到什麼樣的脊椎病變？。
過去有一些個案也有類似這樣的情形，本來沒事，平常也都有固定運動的習慣，有的上健身房，有的跳瑜珈，卻在運動過程中突然發生嚴重的傷害，送到醫院後，一檢查赫然發現有椎間盤脫垂、骨刺增生，也有脊椎滑脫的。
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運動或許不是造成傷害的原因，但卻可能是誘發酸痛發作的因素，當脊椎本身有問題的時候，有些運動會讓酸痛更嚴重，比方說落枕的時候，去跑步或舉啞鈴看看，會更痛的；腰椎椎間盤突出的時候，做下肢重量訓練也可能會使腰痛更劇烈，不適當的運動會使原本就有問題的脊椎病變更突顯，教練不是醫療人員，只要把運動的方法正確地傳達給民眾就算盡到本分了，有沒有潛在的肌肉骨骼問題，那是醫療人員才懂的專業，但是在各健身房沒有醫療人員如醫師或物理治療師的情況下，只能提醒一般民眾，如果脊椎曾經受過傷，最好先到醫院或物理治療所做檢查或評估諮詢，確定哪些動作能做與不能做，再依此原則和教練溝通，可以在運動中獲得最好的保護。
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