口臭，可以吃什麼改善？ | 口臭吃什麼
口臭纏身令人困擾，中醫師周宗翰表示，想要改善口臭，除了做好口腔清潔，飲食上可以多吃全穀類食物、新鮮水果蔬菜、優格保持腸道健康。
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此外，綠茶中的多酚類物質，適量飲用也有助於預防口臭發生。
一般來說，蛀牙及牙周病是造成口臭的常見原因，大部分有口臭的人，都是睡覺前沒做好口腔清潔導致，中醫師周宗翰表示，造成口臭的原因很多，一般來說，蛀牙及牙周病是造成口臭的常見原因。
大部分有口臭的人，都是睡覺前沒做好口腔清潔導致，晚上睡覺時若唾液分泌量減少，或是嘴巴沒閉緊，食物殘渣會在齒縫、牙周囊袋內發酵，導致隔天一早起床，口腔散發難聞的味道。
口臭分腸燥、胃火、肝膽火型 從中醫的觀點來說，口臭分腸燥、胃火、肝膽火，類型上也有虛實之分。
胃火的患者，臨床症狀除了有口臭外，還會出現臉紅、身體熱、口乾舌燥、長痘痘、牙齦腫痛等症狀；肝膽火型的人，常會出現面紅目赤、煩躁或失眠等症狀；而腸躁類型的人，則會有便祕的狀況產生。
中醫在治療上，會以症型區分用藥。
此外，經常抽菸、飲酒、喝咖啡，或是愛吃蔥、蒜、韭菜、臭豆腐等辛辣刺激、有臭味食物的人，身體較容易產生火旺的現象。
而且，這些食物的餘味易殘存在口腔中，容易出現令人難以忍受的異味。
改善口臭怎麼吃？中醫師周宗翰，想要要改善口臭，除了從口腔清潔著手外，平常飲食建議多攝取全穀類食物、新鮮水果與蔬菜，強化腸胃蠕動。
而無糖優格含有豐富的益生菌，適量食用也有助於腸道健康。
◄上一段12下一段►看更多名醫開講頻放臭屁是大腸癌前兆？原來排氣有這4種枸杞菊花茶護眼一級棒？女中醫：加這一味，養眼力大升級！5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖自3月1日起，實施居家(個別)隔離「1人1戶」新制COVID-19疫情何時才寫下句號？一次帶你看懂新冠疫苗、藥物最新進展肥胖、胰島素抗性都是脂肪肝元凶！遠離「失代償」肝硬化，搶救脂肪肝5要訣眼睛也會感冒？飛蚊症像咳嗽難治？陳瑩山：人人必經玻璃體「更年期」恐害失明【影音版】寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？ 研究：低溫促鳶尾素分泌，助燃燒棕色脂肪想詢問bzd停藥相關在任何情況下都不建議突然停藥，要逐步準備來停藥比較恰當，而停藥過程應該要…想詢問bzd停藥相關在任何情況下都不建議突然停藥，要逐步準備來停藥比較恰當，而停藥過程應該要…保健焦點活動式人工椎間盤術後重返正常生活晚餐吃水果不只容易變胖！眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！預防腦中風、通血路該怎麼吃？喉嚨痛、吞嚥困難扁桃腺發炎？益生菌抗過敏還能從「腸」減肥右上腹隱隱作痛...小心脂肪肝找上門一分鐘快速搞懂胃癌形成原因大公開血型也能左右你的情緒找出你的壓力來源為什麼會得大腸癌？與年紀、飲食習慣最有關連！KO下半身肥胖中醫3大祕笈報你知糖尿病抑制血糖巔峰餐後一小時內運動最有效喝黑糖薑茶能助血液循環？2大體質喝錯恐傷身！常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…【講座】從「心」出發‧與糖共…【講座】救救紅癢敏弱肌！趙昭…【講座】膝蓋痛怎麼救？名醫林…用
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此外，綠茶中的多酚類物質，適量飲用也有助於預防口臭發生。
一般來說，蛀牙及牙周病是造成口臭的常見原因，大部分有口臭的人，都是睡覺前沒做好口腔清潔導致，中醫師周宗翰表示，造成口臭的原因很多，一般來說，蛀牙及牙周病是造成口臭的常見原因。
大部分有口臭的人，都是睡覺前沒做好口腔清潔導致，晚上睡覺時若唾液分泌量減少，或是嘴巴沒閉緊，食物殘渣會在齒縫、牙周囊袋內發酵，導致隔天一早起床，口腔散發難聞的味道。
口臭分腸燥、胃火、肝膽火型 從中醫的觀點來說，口臭分腸燥、胃火、肝膽火，類型上也有虛實之分。
胃火的患者，臨床症狀除了有口臭外，還會出現臉紅、身體熱、口乾舌燥、長痘痘、牙齦腫痛等症狀；肝膽火型的人，常會出現面紅目赤、煩躁或失眠等症狀；而腸躁類型的人，則會有便祕的狀況產生。
中醫在治療上，會以症型區分用藥。
此外，經常抽菸、飲酒、喝咖啡，或是愛吃蔥、蒜、韭菜、臭豆腐等辛辣刺激、有臭味食物的人，身體較容易產生火旺的現象。
而且，這些食物的餘味易殘存在口腔中，容易出現令人難以忍受的異味。
改善口臭怎麼吃？中醫師周宗翰，想要要改善口臭，除了從口腔清潔著手外，平常飲食建議多攝取全穀類食物、新鮮水果與蔬菜，強化腸胃蠕動。
而無糖優格含有豐富的益生菌，適量食用也有助於腸道健康。
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