肌腱常常和韌帶搞混，肌腱叫Tendon ，天燈；韌帶叫Ligament ，力哥們。

肌腱是連接肌肉和骨頭，韌帶是連結骨頭和骨頭。

其實真的很容易搞 ...Skiptocontent武俠小說常說腳筋被斷就成了廢人。

這裡講的廢人不是廢宅的那種廢人，而是再也無法正常行走與施展武功的人。

那為什麼腳筋那麼重要呢？其實東方俗稱的筋就是肌腱，斷腳筋就是切斷阿基里斯腱，阿基里斯腱是小腿後側底部靠近腳底板那條有彈性又有點硬的東西。

不過現在醫學發達，KobeBryant曾經阿基里斯腱斷裂也接回來過！肌腱的功能你的肌肉收縮時，靠著連接肌肉和骨頭的肌腱，把拉力傳遞到骨頭上身體才會動。

如果肌腱斷了，力量無法傳遞到骨頭，骨頭無法帶動肢體，那身體就不會動了。

肌腱常常和韌帶搞混，肌腱叫Tendon，天燈；韌帶叫Ligament，力哥們。

肌腱是連接肌肉和骨頭，韌帶是連結骨頭和骨頭。

其實真的很容易搞混，翻譯的時候也會常常寫顛倒。

肌腱大體上而言是由膠原蛋白組成的，為了連結肌肉和骨頭並且承受肌肉拉動的力量，它必須非常強韌。

我們用顯微鏡仔細看肌腱的纖維的話，可以看到膠原纖維一條一條組成小捆，再組成大捆，就像纜繩一樣拉著骨頭和肌肉。

圖片改自：https://docplayer.fi肌腱為何會受傷？那麼強韌的肌腱什麼情況下會受傷？常見的有過度使用造成的傷害，和一瞬間承受過大力量時造成的傷害。

其他的例如被砍、笑話太難笑肌腱尷尬斷掉的、被異形溶掉的暫時先不討論。

假如一個不運動的肥宅喜歡上一個愛慢跑的女孩，在沒進時光屋好好鍛鍊之前，就追在女孩後面跑了十幾公里，那肥宅的肌腱就有可能受傷。

這種受傷就可能屬於第一種的過度使用。

不過肥宅可能會先進警局(?)另一種過度使用是運動員經年累月的操勞下產生的撕裂傷，有時可能毫無預警的發生。

很多運動選手都曾發生過。

假如一個巨宅(壯宅)為了表演舉起超重啞鈴給健身房旁邊的正妹看，然後一個不小心姿勢不正確，同時又超過自己平時能負荷的重量太多，也有可能造成肌腱斷裂。

這次就屬於第二種的一瞬間承受過大力量造成的受傷。

這時候巨宅的手臂會鼓起來，因為二頭肌連肩關節那邊的肌腱斷了，肌肉會縮起來跑到上臂的中間。

(這種狀況下常見的還有肌肉拉傷)所以這兩個故事告訴我們，不要用體力去追女生。

不是啦，講錯了，是不要隨便做超過自己體能極限的運動，那樣會增加很多運動傷害的風險。

況且肥宅跑得氣喘吁吁、壯宅猙獰表情舉啞鈴，就算沒受傷樣子也不會太好看，女孩也不見得就會欣賞呀。

接下來是關於肌腱受傷的一些醫學知識：如果你肌腱真的受傷了，除了斷掉那種要直接送醫院縫起來以外，一般的受傷或發炎適合用冰敷(冷敷)作為第一天時的緩和處理，一次敷十分鐘，中間間隔二十分鐘，敷兩到三次便可。

接著盡快到醫院復健科掛號看診或是復健科診所做診斷和治療。

(建議後者，一來是分流二來是比較不用等太久)這一項的證據等級：B短期內使用非類固醇的止痛藥是合理的，因為你真的會很痛。

短期指的是大約兩週內。

這一項的證據等級：B假如短期內非類固醇的止痛藥效果不好，那可能要使用注射類固醇的方式來緩解疼痛。

這一項的證據等級：B電療、治療性超音波、雷射治療的證據並不明確。

但超音波對鈣化性肌腱炎、網球肘等等特定部位的肌腱炎較有效。

這一項的證據等級：B適當的休息有好處，但是目前醫學上還未有定論休息多久最好。

這一項的證據等級：C對於肌腱受傷的物理治療裡，目前運動治療中離心收縮的證據強度最高，但不是所有研究都顯示這個比其他訓練或用超音波儀器治療還要好。

這一項的證據等級：B如果你的肌腱一直都沒有完全好起來，假如變成慢性肌腱炎，那使用震波治療安全效果通常也不錯，但是貴貴der。

這一項的證據等級：B目前還不確定輔具來固定或輔助肌腱相關的受傷到底有沒有效，可能和使用與固定的方式有關。

這一項的證據等級：B肌腱受傷接受三到六個月的保守治療，平均有八成的人能復原。

如果你不幸是那兩成，可以把開刀當成最後的選項。

這一項的證據等級：B什麼是證據等級？並不是所有的醫學研究的可靠程度都一樣，所以我們分了ABC這幾種等級。

A級的意思是最讚的，研究的成果非常一致、品質良好、並且