【教育訓練】神經與肌肉系統：收縮與疲勞的機制袖舒教練 ... | 神經疲勞原因
本次內訓的主題有兩個：. （一）了解肌肉如何收縮與. （二）肌肉為什麼會疲勞的原因。
以下是袖舒教練為大家整理的資料，. 讓我們繼續看下去 ...本次內訓的主題有兩個：（一）了解肌肉如何收縮與（二）肌肉為什麼會疲勞的原因。
以下是袖舒教練為大家整理的資料，讓我們繼續看下去吧！肌肉收縮是因為附著在肌纖維上的運動單位（motorunit）傳送神經衝動，而神經與肌肉的交接處稱為神經終板，此時乙醯膽鹼便會釋出，透過T管將神經衝動持續傳送到肌漿網，使肌漿網釋出鈣離子。
鈣離子進一步與旋光素結合，解除旋光素原本在肌動蛋白上的阻礙，使肌凝蛋白與肌動蛋白得以結合，產生橫橋，進而達到肌肉收縮的機制。
因此可以發現神經衝動與訊號傳導是促使肌肉收縮的重要機制。
神經的電位透過上一個神經細胞的軸突（axon），傳到下一個神經細胞，交接處稱為突觸（synapse），再透過樹突（dendrites）將神經衝動沿著軸突向下傳遞。
而負責傳送讓肌肉產生動作的神經，統稱為運動神經元，運動神經元在肌纖維上會有數個附著點，即運動單位，不同神經衍生出來的運動單位，也具有不同的特性，例如：產生力量的大小、收縮速度的快慢與容易疲勞的程度，而運動單位的徵招是規律地從只能產生最小力量的單位開始被使用，當強度逐漸升高，就會開始徵招可以產生更大力量的單位，因此肌纖維的種類會隨著附著的運動單位不同，而有不同的特性。
換句話說，但負擔的重量、強度越高，越需要徵招更多的動作單位，然而當收縮持續維持時，可以產生大力量的單位同時也容易疲勞，從下圖可以發現隨著MVC的增加，甚至達到100%的強度時，不同部位的肌群可以持續收縮的時間都越來越短，也顯示了力量大、爆發力型的運動單位容易疲勞的特性。
而當我們把x軸換成時間來看，亦可發現當不同肌群要維持100%MVC的收縮時，時間越長，產生的力量也越來越弱，即持續被徵招的運動單位越來越少。
因此可以簡單歸結肌肉疲勞可能有以下的原因：（一）肌肉持續收縮、產生橫橋移動與回收鈣離子時，都需要ATP的參與，然而當能量逐漸耗盡，鈣離子慢慢無法被回收回到肌漿網時，橫橋便無法持續發生，肌肉因此僵硬、產生疲勞。
（二）因為神經疲勞，從中樞神經傳導的訊號越來越少，能作用在運動單位上，進而產生動作電位的訊號也越來越弱。
（三）神經細胞中，突觸的敏感性也隨著神經疲勞越來越衰弱，甚至開始產生抑制訊號的現象。
參考文獻：PotvinJR,FuglevandAJ(2017)Amotorunit-basedmodelofmusclefatigue.PLoSComputBiol13(6):e1005581.https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.1005581 每次的內訓中，教練們專注的神情，蓄勢待發的準備著踴躍發問，每次的討論都能激發出更多新的問題及想法，讓學術報告也能在有趣的氣氛中渡過。
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鈣離子進一步與旋光素結合，解除旋光素原本在肌動蛋白上的阻礙，使肌凝蛋白與肌動蛋白得以結合，產生橫橋，進而達到肌肉收縮的機制。
因此可以發現神經衝動與訊號傳導是促使肌肉收縮的重要機制。
神經的電位透過上一個神經細胞的軸突（axon），傳到下一個神經細胞，交接處稱為突觸（synapse），再透過樹突（dendrites）將神經衝動沿著軸突向下傳遞。
而負責傳送讓肌肉產生動作的神經，統稱為運動神經元，運動神經元在肌纖維上會有數個附著點，即運動單位，不同神經衍生出來的運動單位，也具有不同的特性，例如：產生力量的大小、收縮速度的快慢與容易疲勞的程度，而運動單位的徵招是規律地從只能產生最小力量的單位開始被使用，當強度逐漸升高，就會開始徵招可以產生更大力量的單位，因此肌纖維的種類會隨著附著的運動單位不同，而有不同的特性。
換句話說，但負擔的重量、強度越高，越需要徵招更多的動作單位，然而當收縮持續維持時，可以產生大力量的單位同時也容易疲勞，從下圖可以發現隨著MVC的增加，甚至達到100%的強度時，不同部位的肌群可以持續收縮的時間都越來越短，也顯示了力量大、爆發力型的運動單位容易疲勞的特性。
而當我們把x軸換成時間來看，亦可發現當不同肌群要維持100%MVC的收縮時，時間越長，產生的力量也越來越弱，即持續被徵招的運動單位越來越少。
因此可以簡單歸結肌肉疲勞可能有以下的原因：（一）肌肉持續收縮、產生橫橋移動與回收鈣離子時，都需要ATP的參與，然而當能量逐漸耗盡，鈣離子慢慢無法被回收回到肌漿網時，橫橋便無法持續發生，肌肉因此僵硬、產生疲勞。
（二）因為神經疲勞，從中樞神經傳導的訊號越來越少，能作用在運動單位上，進而產生動作電位的訊號也越來越弱。
（三）神經細胞中，突觸的敏感性也隨著神經疲勞越來越衰弱，甚至開始產生抑制訊號的現象。
參考文獻：PotvinJR,FuglevandAJ(2017)Amotorunit-basedmodelofmusclefatigue.PLoSComputBiol13(6):e1005581.https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.1005581 每次的內訓中，教練們專注的神情，蓄勢待發的準備著踴躍發問，每次的討論都能激發出更多新的問題及想法，讓學術報告也能在有趣的氣氛中渡過。
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