關節出現卡卡聲音或走樓梯出現膝蓋痛的症狀，你擔心關節退化而吃下肚的保健品真的有效嗎？各種保健食品廣告主打「顧關節」，但醫師陳炯瑜 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2020年12月09日22:43▲醫師表示，保健品最多是延緩關節退化速度。

（圖／示意圖／記者李佳蓉攝）記者張乃文／綜合報導關節出現卡卡聲音或走樓梯出現膝蓋痛的症狀，你擔心關節退化、懷疑平時吃下肚的保健品根本沒用嗎？各種保健食品廣告主打「顧關節」，但醫師陳炯瑜卻直言，目前沒有任何保健食品能防止軟骨流失，或是讓軟骨長回來，頂多是延緩退化速度。

不少人喜歡購買保健食品，預防老化，也有長期關節疼痛的患者，吃了許多「顧關節」的保健品卻沒有好轉。

對此，醫師陳炯瑜就提醒，許多長輩會吃的護膝保健品，像是葡萄糖胺或膠原蛋白等，要注意的是「目前沒有任何保健食品可以防止軟骨流失」，或是讓流失的軟骨長回來，頂多可能可以「延緩關節退化的速度」。

[廣告]請繼續往下閱讀...陳炯瑜提到，以葡萄糖胺來說，雖然有很多廣告標榜可以改善關節炎、增加關節潤滑，事實上大部分的葡萄糖胺進入身體後會被代謝或轉換，真正用在軟骨的比例相當低，最多僅能用在保養。

▲若長期出現不適症狀，醫師仍建議儘早就醫。

（圖／達志／示意圖）陳炯瑜舉例，許多患者膝蓋長期疼痛卻不願就醫，想著一直吃顧膝蓋的藥丸就會好，拖到後期真的走不動才願意就診，但那時候已經退化很嚴重了。

因此，她也提醒，如果出現疼痛症狀一定要尋求醫師治療，不要認為靠吃保健食品就可以改善，反而延誤就醫時間。

另外，想知道自己膝蓋是否真的退化，物理治療師《三個字SunGuts》也曾分享3個可藉由肉眼或外觀發現的「嚴重退化徵兆」：1.膝蓋變形：隨著年紀增長，膝蓋骨慢慢變成「O型腿」，有些人還會附加膝蓋內側變得較腫脹，甚至單邊膝蓋退化，會發現該側明顯腫脹。

2.膝窩囊腫：在膝蓋後方腫了一大顆，甚至有人誤以為長腫瘤，其實是膝關節因退化嚴重，造成關節囊產生些微破裂，關節液往後側流出積了一大坨。

3.躺下來也無法彎曲膝蓋：撇除近期跌倒或意外受傷，若經由他人協助，膝蓋仍無法被動的彎曲，可能代表你有膝關節發炎的問題。

但此方法不能藉由站立再蹲下測試，這會關係到周圍韌帶與肌肉，並非只有關節問題。

華裔女大生遭拖行踹頭全被錄！　加國女警冷嗆：妳這蠢貨別演了關鍵字：關節保健品膝蓋陳炯瑜保健百科分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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