或是時常因為不明原因，就會開始產生疲倦、頭痛、肌肉痠痛或失眠等症狀 ... 他們處在高壓的環境下容易引起情緒緊張、進而影響身體機能代謝，這種心理 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞健康網》想到上班就好累！中醫師曝6大自測「慢性疲勞症候群」標準2021/02/2522:26許多人工作時會因不明原因產生疲倦感，可能早已成為「慢性疲勞症候群」；圖為情境照。

（圖取自Pixabay）〔健康頻道／綜合報導〕每天一早起床想到要上班上課，總是感覺莫名的疲累，唯一想做的事情只有繼續賴床？或是時常因為不明原因，就會開始產生疲倦、頭痛、肌肉痠痛或失眠等症狀，你很有可能已經罹患「慢性疲勞症候群」。

中醫師謝旭東提醒，現代人生活多充滿壓力，慢性疲勞症候群為現今社會的新文明病，並且點出6項自測標準，供民眾檢視自己到底是否已經罹患「慢性疲勞症候群」。

請繼續往下閱讀...臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東表示，慢性疲勞症候群為一種長達6個月以上且逐漸蔓延的疲憊感，並無法經過運動或休息而獲得改善，有時會伴隨一些醫師難以根治的綜合性病灶，讓人身心持續呈現「厭世感」。

◎六大自測標準：●輕度的發熱或怕冷●喉嚨痛或有異物感●無法解釋的全身肌肉無力●頭痛、肌肉疼痛●有轉移性、沒有發炎反應的關節痛●睡眠障礙，如入睡困難、睡眠中斷、過早醒來謝旭東指出，有5大職業工作者都是慢性疲勞的高危險群，分別是金融行業、醫護人員、程式設計師、網絡工作者、空服人員。

他們處在高壓的環境下容易引起情緒緊張、進而影響身體機能代謝，這種心理影響生理的刺激又稱作緊迫（stress），日夜顛倒的工作時間，或是非上班時間也需時刻保持在備戰狀態上，可能都會身心靈無法得到真正的休息。

對於如何對抗慢性疲勞？謝旭東表示，聆聽大自然音樂、適度運動、或是嘗試看看諮詢中醫的穴道按摩以及中藥泡腳法，都有可能改善疲勞狀況。

改善血液循環，進而消除四肢疲乏、肩膀僵硬。

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