益生菌從何而來你的身體充滿了“好”和“壞”的細菌。

益生菌被認為是“好”的細菌，因為它們有助於保持消化系統的健康。

根據您的飲食習慣，您可能已經在吃含有益生菌的食物。

它們常見於酸奶，蘋果醋和黑巧克力中。

益生菌也有補充劑形式。

近年來，益生菌可以幫助的不僅僅是消化系統。

服用益生菌可能對濕疹患者有益。

據認為，在飲食中添加細菌可以限製或減少濕疹的數量。

繼續閱讀以了解益生菌如何幫助治療濕疹，如何將它們添加到您的治療方案中，並注意潛在的副作用。

研究說些什麼雖然有一些證據表明益生菌可能對濕疹患者有一定的益處，但這項研究充其量也是混合的。

一個從實驗室和臨床資料2010年最新得出的結論是沒有任何建議可以在這個時候進行評估前的一些分析和系統性的評估結果。

研究人員指出，他們評估的許多分析和系統評價結合了不同類型益生菌的研究結果。

這會扭曲結果並阻止研究人員了解哪種細菌歸因於哪種細菌。

此外，大多數評估的研究未能區分過敏性疾病。

例如，患有哮喘和濕疹的參與者可能對益生菌有不同的反應。

如果不清楚哪些參與者經歷了給定的結果，研究人員無法得出關於療效的具體結論。

也就是說，沒有任何證據表明益生菌可能對濕疹患者有任何不良影響。

目前尚不清楚益生菌或其他因素是否可以歸功於減少疾病暴發。

需要更清晰的研究來評估某些益生菌是否有助於減少濕疹症狀的頻率或嚴重程度。

服用益生菌的其他好處雖然尚不清楚益生菌是否會對濕疹產生影響，但益生菌消費有幾個已被證實的益處。

益生菌可以：增強免疫系統改善消化功能有助於預防尿路感染如果在產前服用，可以減少兒童濕疹的發生率目前正在進行研究以確定益生菌是否可以提供幫助：抗擊抗生素的細菌對抗潰瘍引起的細菌治療炎症性腸病如果您決定將益生菌添加到您的治療方案中，請諮詢您的醫生。

有許多不同類型的細菌。

乳桿菌和雙歧桿菌是最常見的補品，具有獨特的益處。

您的醫生可以幫助您確定哪種類型或組合最適合您以及在哪裡找到它。

乳酸桿菌通常存在於酸奶和其他發酵食品中。

據說這些細菌有助於緩解腹瀉，對乳糖不耐症患者有益。

在酸奶和一些其他乳製品中也發現了雙歧桿菌。

他們被認為有助於腸躁症狀。

您可以添加到您的飲食中的其他富含益生菌的食物有：酸牛奶培養的蔬菜，如酸菜和泡菜紅茶菌味噌豆豉生奶酪蘋果醋黑巧克力您可能還希望服用非處方益生菌補充劑。

如果您這樣做，請務必按照包裝上的說明進行操作。

空腹服用補充劑會引起副作用，因此請始終將補充劑與食物一起服用。

在您找到最適合您需求的補充劑之前，可能需要對益生菌品牌進行一些試驗和錯誤。

風險和警告富含益生菌的食物和補品通常是安全的。

你的第一選擇應該是通過食物自然得到。

但是，如果您有以下任何一種情況，您應該在使用補充劑之前諮詢您的醫生：免疫系統受損腸道疾病其他慢性疾病懷孕婦女在使用益生菌補充劑時應謹慎行事。

嬰幼兒不應服用益生菌補充劑。

食用富含益生菌的食物或飲料通常沒有任何副作用。

當您第一次服用益生菌補充劑或轉換為新的益生菌補充劑時，您的身體可能會在您的身體調整時出現胃部不適或其他胃腸道問題。

這包括：加油站胃灼熱腹瀉您可能會發現從較低劑量開始並慢慢開始服用全劑量是有益的。

這可以幫助減輕一些副作用。

益生菌治療嬰兒濕疹許多孩子很早就患上了濕疹。

大約15％的兒童會出現暫時性濕疹。

在大多數情況下，2歲時會出現暫時性或慢性濕疹。

基因通常是這種情況的根源。

如果父母一方患有濕疹，哮喘或花粉熱，那麼孩子就有1/4的機會患上濕疹。

如果父母雙方都患有濕疹，哮喘或花粉熱，這種風險會增加到1比2。

雖然需要進行更多研究，但有一些證據表明服用益生菌補充劑有助於防止您的孩子患上這種疾病。

一項2014年研究的研究人員發現，服用益生菌的婦女所生的一些嬰兒在食物過敏原中常見的特應性過敏較少。

這可以降低他們在兒童早期發生濕疹的風險。

需要進行更長期的研究才能真正了解益生菌可能對胎兒造成的潛在影響。

沒有足夠的證據表明益生菌可以