28W產檢那天確診妊娠糖尿當時想說盡量把飲食記錄下來提供給跟我一樣因妊娠糖尿 ... 飯1/2碗切邊吐司2片白麵一碗地瓜/馬鈴薯1碗蛋餅一片(有沒覺得吃這個很虧)洪飛飛愛旅行♥跳到主文記錄我的旅遊記錄、生活點滴部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Jun07Sun202010:00[孕]妊娠糖尿飲食記錄28W產檢那天確診妊娠糖尿當時想說盡量把飲食記錄下來提供給跟我一樣因妊娠糖尿無所適從的媽媽們腦子裡還在想這是什麼?我要怎辦?產檢結束後前往新陳代謝科找kitty阿姨(醫生是這麼叫的)領到一本糖尿病衛教手冊接著KITTY阿姨就會開始講解以下是KITTY阿姨幫我規劃出來的食物跟份量我比較幸運?的是醫院血糖機都借出了所以只叫我先按照飲食規劃的量吃有空再回醫院測血糖不然一般都是每餐飯後1或2小時要扎針測血糖有些也要測飯前血糖以上測血糖方式請諮詢新陳代謝科醫生接著就來跟大家分享我都怎麼吃我一天需要攝取的五大類食物總結(1份=15g):澱粉10份水果2份蛋白質6-7份奶2份蔬菜無限量谷歌+衛教手冊看完後，大概整理出以下能吃的(想吃的)食物的量1.主食2份30g碳水化合物(1份=15g)飯1/2碗切邊吐司2片白麵一碗地瓜/馬鈴薯1碗蛋餅一片(有沒覺得吃這個很虧)蘇打餅6片個人極愛蛋餅，孕期更愛推薦中壢-緣生緣早餐店(友人超好心帶我去買，來回花了4-50分)花蓮-府前食坊(回花蓮必吃，周日公休)2.蛋白質一份蛋一顆半盒豆腐小豆乾2塊肉鬆2湯匙一兩肉(半個手掌大)3.水果一份小蘋果一個橘子一個土芭樂一個葡萄柚3/4個聖女番茄23個小草莓16個櫻桃9個奇異果一個小蓮霧2個4.奶類一份低脂牛奶240c.c.起司2片優格120g無糖豆漿最重要的是我都吃甚麼1.早餐(澱粉兩份蛋白質兩份牛奶一份)起司蛋吐司肉鬆蛋吐司火腿蛋吐司肉片蛋吐司薄燒餅夾蛋里肌蛋餅加牛奶/豆漿/鮮奶茶(要無糖喔)→自己亂煮吐司+起司+甜椒蛋→蔬菜蛋餅+起司(一個是某陳的)2.早點(澱粉1份或水果1份)蘇打餅乾/水果後來都只買這款蘇打餅乾來看碳水化合物那裏，一份13.8g<標準一份15g所以吃一包大約等於一份澱粉3.午餐或晚餐 (澱粉兩份蛋白質兩份) 便當通常都吃公司旁邊腱子肉便當(這個沒拍照)→打拋豬便當→烤牛肉便當飯不能全部吃完喔!自煮(沒拍到飯)自煮(澱粉+蔬菜+蛋白質)在這過程中找到發落社團法人宜蘭縣愛胰協會炒泡麵居然可以吃!!!馬上來炒去麵店點了乾麵+燙青菜+味噌蛋花湯(麵超少)買了雞肉飯跟豆腐，自煮青菜跟菇菇蛋花湯(家裡有罐沖繩帶回的海帶芽很好用)意外發現小黃瓜炒蛋蠻好吃的火鍋-是個很好的選擇，可以狂吃菜跟肉，只要注意澱粉攝取量 南瓜、地瓜、芋頭、玉米都是澱粉確診那天跑去吃板橋吃吉村牛舌我算是好搞的孕婦，不會半夜起來說要吃甚麼牛舌這種產檢完就可以去吃的東西真的很好應付了BTWS牛舌真的很好吃，大家有機會要去吃看看偶爾偷吃大亨堡(好媽媽不要學)4.午點(澱粉1份或水果1份)(2小時一次)-若與晚餐隔太久，要吃兩次有時早上買地瓜或水果或是吃蘇打餅乾冬至看大家都在吃湯圓忍不住跑去吃(只能吃兩顆)晚餐的澱粉就不能再吃了這種小東西應該是不能吃的要吃也要切成幾塊只能偷吃一塊5.晚點牛奶一份+視情況加澱粉1份通常我都喝一杯牛奶就去睡覺了太餓就再吃蘇打餅乾 以下是我的飲食紀錄，不一定適合你，但是可以參考看看點我看飲食紀錄      文章標籤妊娠糖尿病飲食記錄孕期飲食控制高危險妊娠懷孕全站熱搜創作者介紹洪飛飛洪飛飛愛旅行♥洪飛飛發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：親子育兒個人分類：小讚記實此分類上一篇：[孕]2020年台北長庚剖腹產記錄上一篇：[孕]2020年台北長庚剖腹產記錄下一篇：2019曼谷三訪Day2~洽圖洽/Silomcomplex/熱門甜點Afteryou/一天按摩兩次泰放鬆▲top留言列表發表留言最新文章活動快報測出專屬美白力趕在炎夏來臨之前，先把自己白成成一道光!按讚並追...看更多活動好康文章分類住宿推薦(3)日本(2)泰國(1)韓國(2)出國去✈(9)2019泰國曼谷(2)2019釜山王美團(0)2018生日in岡山廣島(8)2018一人遊釜山(3)2018沖繩自駕行(6)2017曼谷姐妹行(5)2017蜜月在北海道(8)2017香港快閃豬旅(3)2017釜山初訪(6)小讚記實(8)我們結婚了♥(8)生理痛的戰爭(5)自己動手做(2)台灣好好玩(1)就是愛吃(1)看東看西(0)未分類文章(1)熱門文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2020七月(1)2020六月(1)2020五月(1)2020三月(2)2020二月(1)2020一月(2)2019十二月(1)2019十一月(1)2019十月(2)2019九月(3)2019七月(2)2019六月(1)