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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有1664項結果(搜尋時間：0.03秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫瘀青瘀青最常見的成因與外力撞擊受傷有關，如果身體常常出現不明的瘀青，則有可能是疾病所引起，包括血小板低下、內出血、白血病、血友病、肝硬化以及腎衰竭等，需進一步就醫診斷。

,瘀青最常見是運動碰撞所引起運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。

任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣脂肪肝脂肪肝。

如果波及的肝細胞不多，並不會影響肝臟功能，如果放任不進行減肥或養成運動習慣，持續讓肝臟發炎惡化，最終有可能會造成肝硬化，甚至是肝癌。

,大多數的脂肪肝病人初期沒有，部分病人可觸摸出肝臟腫大多囊性卵巢症候群值得注意的是，體重過重可能和多囊性卵巢症候群有關連，維持適當體重，盡量避免食用高熱量食物，並培養良好的運動習慣，有助預防。

,多囊性卵巢症候群常見症狀以下列三種為主：不排卵、很少排卵或經前症候群月經週期都有出現相同的症狀。

治療上會優先以改變生活態度嘗試改善症狀，如果無法改善或症狀嚴重者，可根據症狀使用合適的藥物來進行治療。

養成運動習慣、均衡的飲食、減輕壓力，是預防與病後保健的重要原則心絞痛風險就增加2%。

血液中的高三酸甘油酯也被認為與冠心症有關。

運動：維持正常的運動習慣有助於降低心絞痛的發生。

肥胖：肥胖者的血脂以及膽固醇通常偏高，容易發生高血壓、糖尿病、冠狀動脈硬化等跳躍膝跑步或跳躍以後會痛得更厲害。

最嚴重的時候，連坐著不動都會痛。

髕骨軟骨軟化症跑步也是其中一項，所以也有人稱為跑者膝。

但造成「跑者膝」的疾病種類多元，並不侷限僅在髕骨軟骨軟化症。

造成髕骨軟骨軟化的兩大原因：髕骨無法正確運行軌道內：部份軟組織過緊心血管疾病熱量以及鹽分。

戒菸：香菸的尼古丁會導致動脈硬化，研究顯示，戒菸3年的人，心血管疾病發病率會降為和一般人相等。

運動、避免肥胖：肥胖族群的血脂較高，易產生血管阻塞，建議養成規律運動習慣巴金森氏症有金屬中毒與環境慢性中毒的人：過去研究發現，金屬中毒與環境中慢性毒素的累積都會增加罹患巴金氏症的機率。

如何預防巴金森氏症發生？建議中年時就先養成良好的運動習慣，因為運動可促進大腦分泌多巴胺更多知識庫內容冬天嘗試改在中午跑步吧！11月了，雖說有時溫度還高到30度，不過無可諱言的，至少三個月的冬天腳步已經近了。

許多原先早上跑步的人因為早上天亮得晚，加上溫度低，人體本能地會多睡一點，於是進入「冬眠」狀態，在最適合影音郭豐州：撇步不藏私！跑者必學鞋帶綁法胡杰：探索城市新方法──跑步！李吉仁：跑步，是最有價值的投資！05:02馬拉松教練教你一定要學會的跑前暖身|康健陪你練樂活小學堂／跑步３大關鍵，正確跑姿不傷膝！01:45【康健陪你練】跑步前的暖身，你做對了嗎？01:47樂活小學堂／２個動作，強化胸部、大臀肌的核心肌群【康健出版】空污嚴重，喜歡外出運動的人，到底甚麼時間運動比較好？02:00【康健陪你練】安全使用跑步機全攻略，跟著做就對啦！(Treadmill)康健來了／鍛鍊大腿肌肉，跑步不傷膝！更多影音跑步讓我頓悟　先退步才能進步跑步這回事，意識到維持運動習慣的重要。

他這才明白自己根本不懂怎麼運用身體肌肉，連有氧和無氧運動的區別也不清楚，赫然發現運動知識遠比他這輩子學過的還多、還深，從而改變他原本以為跑步很無聊的想法跑步讓我頓悟　先退步才能進步（編按：李吉仁教授已於2020年1月退休，本篇文章為2015年本刊專訪，文中人事已有變化，但李教授投入跑步後的種種心境變化和訓練方式，仍然值得讀者參考。

）【新生活運動】2017年運動排行榜大公開！這項最熱門運動筆記《2017跑步大調查》結果出爐囉！身為路跑界一份子的你我，是否也好奇去年度（2017）台灣跑友們的跑步經歷、跑步習慣、目標等等，與歷年是否