市面上魚油的種類這麼多，到底該選哪一個品牌? 是要選擇高 ... 魚油中的Omega-3被認為可能幫助對抗憂鬱症，在相關研究中(Ref.)，攝取『高 ...關於這裡聯絡我們熱門推薦人氣排行榜營養保健推薦十大魚油保健食品功效人氣排行榜【2021年網路最強分析!】Ptt網友推byEddieSu101月,2021writtenbyEddieSu101月,202164views市面上魚油的種類這麼多，到底該選哪一個品牌?是要選擇高濃度?還是EPA+DHA含量多寡?還是安全性為主?還是魚油來源等等，今天小編除了為大家整理了10大人氣魚油推薦排行榜，更從魚油的基礎介紹、魚油的功效、魚油的挑選原則、魚油的常見問題等等一系列完整內容，讓大家更近一步理解魚油的相關知識，以挑選出最適合自己的魚油!話不多說，我們就開始吧!推薦十大魚油保健食品品牌人氣排行榜✨TOP10WEIDER兒童Omega3魚油球✨TOP9歐力婕深海魚油+蝦紅素✨TOP8Sagabio碩藻優藻油(素食魚油)✨TOP7白蘭氏深海魚油✨TOP6Om3gafort歐3加福精萃濃縮魚油EPA✨TOP5悠活原力高單位深海魚油✨TOP4BHK’s無暇機力健字號深海魚油✨TOP3你滋美得健康精粹魚油膠囊✨TOP2美國加州愛司盟純淨高單位魚油✨TOP1大研生醫德國頂級魚油要知道我們人體體內含有機能運作必須的Omega-3與Omega-6系列多元不飽和脂肪酸，由於Omega-3與Omega-6無法自行在體內合成，必須藉由食物攝取補充，又稱為「人體必需脂肪酸」，就是「好脂肪」之意。

常見的亞麻油酸，例如:EPA、DHA等，就是屬於Omega-3系列。

一般市面上販售的魚油，即含有EPA、DHA這兩種人體體內重要的營養素。

那EPA、DHA的功效作用分別是什麼呢?DHA與EPA的分子結構很相似，非常柔軟，且不易在低溫下固化，相當耐寒。

鯨魚在零下嚴寒深海中能悠遊自在，便是其皮下與眼睛旁都是由DHA保護，我們人體眼窩部也是取得DHA的重要來源，這也是為什麼我們眼睛再多寒冷的氣溫下仍可張開眼睛的緣故。

DHA:為目前現今所知道的脂肪酸當中，唯有DHA可以在腦神經系統與視網膜中被發現，其中DHA約佔腦神經細胞的20%，在視網膜的比例更高，約腦神經3倍之多，由此可知DHA扮演著多麼重要的抗氧化與神經保護作用。

對腦細胞發育有正面幫助，幫助思緒清晰、能改善憂鬱症、過動症，並能維護認知功能、增加記憶力及減少語言能力退化。

EPA:屬於多元不飽和脂肪酸，是人體重要營養素，EPA的作用在於增加細胞膜彈性，可以改善體內胰島素阻抗，降低三酸甘油脂與壞的膽固醇(低密度脂蛋白)及血壓，也可以當作血小板抑制劑，使體內血液變的稀薄而能夠自由在血管中流動，避免在冠狀動脈和其他部位形成血塊，具有血壓及預防心血管疾病、中風等功能，素有「血管清道夫」之稱。

魚油除了提供必須的Omega-3多元不飽和脂肪酸外，還作為脂溶性維生素A、維生素D和淚胡蘿蔔素等的載體，可促進維生素與脂溶性物質吸收及利用，在預防感染、自體免疫病、皮膚病、癌症及促進生長發育，多有正向幫助。

Omega-3多元不飽和脂肪酸在體內無法自行合成，必須藉由攝取來自食物中的Omega-3。

那麼雖然植物油中的亞麻油酸可以在體內轉換成EPA和DHA，但在轉換的過程中會受到身體老化、環境污染、輻射線、吸菸、酗酒、不當生活飲食習慣、疾病、藥物等因素影響，最終只有少部分會轉換成功。

總之，含有豐富已活化的EPA和DHA的魚油，仍然是獲得Omega-3比較可靠的來源。

內容目錄一、魚油對身體的十大推薦功效魚油推薦功效1:幫助腦部發展、提升學習能力魚油推薦功效2:降低三酸甘油脂魚油推薦功效3:幫助調節血壓魚油推薦功效4:幫助增強眼睛健康魚油推薦功效5:幫助平衡脂肪與抗發炎魚油推薦功效6:增強記憶力、預防阿茲海默氏症(老人癡呆症或失智)魚油推薦功效7:可能調節過敏體質魚油推薦功效8:可能預防異味性皮膚炎、溼疹等皮膚病魚油推薦功效9:可能緩解氣喘魚油推薦功效10:幫助對抗憂鬱症二、魚油品質好壞怎麼挑?專家挑選魚油推薦八大要訣!要訣1:魚油中EPA和DHA含量多寡要訣2:魚油Omgea3濃度的多寡要訣3:魚油吸收的劑型形式要訣4:魚油的來源要訣5:魚油安全性認證要訣6:魚油膠囊的形態要訣7:魚油新鮮值報告要訣8:魚油副方成份三、推薦十大魚油保健食品品牌人氣排行榜✨TOP10WEIDER兒童Omega3魚油球✨TOP9歐力婕深海魚油✨TOP8Sagabio碩藻優藻油(素食魚油)✨TOP7白蘭氏深海魚油✨TOP6Om3gafort