每到周末就狂睡？小心「類嗜睡症」上身 醫師傳授SMART遠離 ... | 嗜睡症
個小時，甚至會被懷疑是罹患嗜睡症！精神科醫師提醒，長期 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每天上午10點、六日晚間7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療每到周末就狂睡？小心「類嗜睡症」上身 醫師傳授SMART遠離妙招健康2.02018/08/3016:36字體放大示意圖／TVBS現代人長期壓力大，普遍睡不好，但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時，甚至會被懷疑是罹患嗜睡症！精神科醫師提醒，長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動，都可能會罹患「類嗜睡症｣，民眾千萬要提高警覺。
23歲的小李半年前找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，由於對新工作還不上手，加上公司業績壓力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒頭呼呼大睡，而且連續睡了36個小時，期間只起床上個廁所，繼續倒頭就睡，連吃飯都叫不起來。
由於週一到週五工作日都正常上班，家人也不以為意，但連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，連朋友約他都懶得出門，家人驚覺不對勁，帶他到精神科診所檢查，經評估並不是罹患嗜睡症，只是長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，臨床診斷為「類嗜睡症｣。
常見四大負面情緒引發「類嗜睡症」資深身心科醫師楊聰財表示，近來常常有患者主訴工作或開會時常常無意間睡著，或是白天根本爬不起來上班，懷疑自己罹患了「嗜睡症｣。
經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題，並非罹患嗜睡症。
「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病，發生率不到5%，是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病，病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如：走路時或話講一半就突然睡著，無法克制，這是屬於重度的嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。
而「類嗜睡症｣發生的原因相當多而複雜，包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題。
另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。
遠離「類嗜睡症」SMART五大處方:1.(Sleep)養成良好睡眠習慣2.(Meal)注意飲食均衡不偏食3.(Attitude)保持正向樂觀好心情4.(Rest)學習正確紓壓技巧5.(Training)培養適當運動習慣 楊聰財建議，民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會有明顯的改善。
◎記者／曾金月報導 ◎圖片／達志影像提供 相關文章 為了睡著，竟一口氣吞20顆藥……壓力讓人胖上加胖！中醫師公開「3+1」減脂紓壓方假日補眠有效？睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂睡個覺也有事？這５個習慣很不好，最傷骨頭！這樣睡午覺，提神效果抵過晚上睡３小時！按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看壓力大嗜睡症睡眠不足肥胖憂鬱症運動下一則：關詩敏自律神經失調，大喊「命快沒了」！自律神經失調後果有多慘？人氣排行榜1日院長「1種步行法」，幫她腰圍減17公分瘦6公斤，還改善腰痛、手腳冰冷2心血管疾病有前兆嗎？別忽視4大警訊！中醫師傳授護心祕技3缺維生素D染新冠肺炎風險爆增！98％國人維生素D不足9種食物含量最高4半夜腳抽筋好痛！你可能缺4種營養素 營養師教你這樣吃5江坤俊曝「這種腳」會致命！6類人要當心了自我檢查遠離肺栓塞、腦中風6「地獄廚神」戈登狂瘦20公斤！私房早餐食譜大公開不用餓肚子又能減肥7聚餐少做1件事胃癌風險多2倍！慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍也找上門8天天吃蘋果遠離大腸癌！營養學博士喝這1杯舒壓助排便9多痛才該就醫？醫曝2種狀況千萬不能等當心危及性命10COVID-19疫苗有著落了！指揮中心證實「台灣在COVAX第一波名單中」11「單寧酸食物」可抑制新冠病毒！10種食物含量最多營養師曝最佳食用時間12身體超負荷SOS！醫曝3種求救訊號忽略恐性命不保人氣排行榜1日院長「1種步行法」，幫她腰圍減17公分瘦6公斤，還改善腰痛、手腳冰冷2心血管疾病有前兆嗎？別忽視4大警訊！中醫師傳授護心祕技3缺維生素D染新冠肺炎風險爆增！98％國人維生素D不足9種食物含量最高4半夜腳抽筋好痛！你可能缺4種營養素 營養師教你這樣吃5江坤俊曝「這種腳」會
23歲的小李半年前找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，由於對新工作還不上手，加上公司業績壓力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒頭呼呼大睡，而且連續睡了36個小時，期間只起床上個廁所，繼續倒頭就睡，連吃飯都叫不起來。
由於週一到週五工作日都正常上班，家人也不以為意，但連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，連朋友約他都懶得出門，家人驚覺不對勁，帶他到精神科診所檢查，經評估並不是罹患嗜睡症，只是長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，臨床診斷為「類嗜睡症｣。
常見四大負面情緒引發「類嗜睡症」資深身心科醫師楊聰財表示，近來常常有患者主訴工作或開會時常常無意間睡著，或是白天根本爬不起來上班，懷疑自己罹患了「嗜睡症｣。
經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題，並非罹患嗜睡症。
「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病，發生率不到5%，是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病，病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如：走路時或話講一半就突然睡著，無法克制，這是屬於重度的嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。
而「類嗜睡症｣發生的原因相當多而複雜，包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題。
另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。
遠離「類嗜睡症」SMART五大處方:1.(Sleep)養成良好睡眠習慣2.(Meal)注意飲食均衡不偏食3.(Attitude)保持正向樂觀好心情4.(Rest)學習正確紓壓技巧5.(Training)培養適當運動習慣 楊聰財建議，民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會有明顯的改善。
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