造成失眠的原因、改善失眠的方式、以及治療方式. 何為睡眠障礙：. 睡眠障礙的主要定義就是病人會抱怨說他有入睡困難，或者是有困難去維持他的睡眠，而且這種 ...

人的一生有三分之一用於睡眠，好的睡眠品質對白天工作與學習的表現有很大的影響，如果一個人長期出現睡眠障礙的話，容易導致失眠，甚至是 ...

失眠對都市人來說，並不陌生，希望改善睡眠質素，可試從以下方法做起。 △ Cosmopolitan.com.hk. 提升睡眠質素方法1：規律的入眠時間. 養成 ...

失眠包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。常表現為難以入睡、 ... 開始擔心了？ 不要心煩，早期輕度失眠，經過以下幾種方法來自我調理，可改善或緩解失眠…

明天有重要約會，現在又睡不著怎麼辦？長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說，「夠累」與「放鬆」是兩 ...

輾轉難眠就該開始數羊？改善失眠，你需要先改變對睡眠的看法！

歐瀚文醫師☀鈣☀引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也會引起睡眠障礙，比如缺鈣、維生素C等，都可能造成睡眠障礙。

Arden提出，讓失眠不藥而癒的15種方法，幫助養成健康睡眠習慣，改善失眠問題。 ▽絕大多數人都曾經有「睡不著」的經驗，漫漫長夜、輾轉難 ...